Tania Tania 09-06-2015
افطار الحامل في رمضان

أصبح شهر رمضان قريبًا جدًّا ويبدأ الجميع بتحضير أنفسهم من أجل أداء واجباتهم الدينية بالكامل. لكن قد تكون هناك بعض الحالات الإستثنائية التي يمكن للشخص أن لا يصوم خلال هذه الفترة مثل معاناته من أي مشاكل صحية. لكن هل يجوز للمرأة الحامل أن تصوم أم أنه يمكن أن يؤثر ذلك في شكل سلبي على صحتها وصحة الجنين؟ وإن كان يمكنها أن تصوم فماذا يتضمن افطار الحامل في رمضان؟

ias

تشير الكثير من الدراسات إلى أنه لا يمكن الإعتبار أن الحمل حالة مرضية بل حالة فيزيولوجية طبيعية ولا يؤثر الصوم على صحة الأم ولا على طريقة نمو الجنين ووزنه وطوله في حال كان الحمل طبيعيًا. فإذا رأت الحامل أنها قادرة على الصيام ولم تحدث لها أعراض مرضية مثل الدوخة أو هبوط الضغط أو السكر، فهنا يمكنها الصيام.

للمزيد: 8 خطوات لنجاح صوم الحامل في رمضان

في هذا السياق، من الطبيعي أن تريد المرأة أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً خلال هذه الشهر لا يعرّضها لزيادة الوزن ويجنّبها المعاناة من بعض أعراض الحمل مثل الإمساك والصداع وحرقة المعدة. فإليك الأطعمة التي عليك أن تتناولينها وتتجنّبيها خلال شهر رمضان المبارك:

– تناول اللحوم والأسماك قليلة الدسم والحليب ومشتقاته

– تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة

– تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل التفاح والسبانخ والحبوب

– الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات

– الإبتعاد عن المأكولات صعبة الهضم

– الإبتعاد عن تناول المخللات والتوابل

– تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح كالمسكّرات المملّحة، التشيبس، الصويا وصوص والمعلّبات

للمزيد: ما هي أهمية الكالسيوم للحامل؟

كما عليك إتباع بعض الخطوات التي تفيد صحتك وصحة الجنين:

– الإفطار على دفعات من خلال تناول وجبات صغيرة عوضًا عن تناول وجبة كبيرة دفعةّ واحدة

– تأخّري في تناول وجبة السحور قدر ما تستطيعين

– الإكثار من شرب المياه والسوائل أي بين 8 إلى 10 أكواب من المياه بين الإفطار والسحور

أخيرًا، في حال شعرت الحامل أثناء الصيام بأي دوار أو دوخة أو هبوط أو خفقان في القلب، أو صداع شديد خصوصاً خلال المرحلة الأخيرة من الحمل فيتوجب عليها التوقف عن الصيام والإتصال بالطبيب المعالح فورًا. وتجدر الإشارة إلى أن المرحلة الوسطى من الحمل هي الأكثر ملائمة للصوم وهذا يعود إلى أن الأشهر الثلاثة الأولى والأشهر الأخيرة هي من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة الحامل .

الحمل شهر رمضان نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
الجماع
الحمل زوجي جامعني في آخر يوم في الدورة هل يحدث حمل؟
الحمل في آخر يوم من الدورة: هل هو ممكن؟
اعراض الحمل قبل الدورة
الحمل اكتشفي عوارض الحمل قبل موعد الدورة بأسبوع
أبرز العلامات التي تدل على الحمل قبل الدورة.. اكتشفيها معنا!
منع الحمل
الحمل اكتشفي عيوب شريحة منع الحمل ومدى فعاليتها
كل ما يجب أن تعرفيه عن عيوب شريحة منع الحمل!
اختبار حمل
الحمل إليك شكل اختبار الحمل الإيجابي الضعيف!
اختبار الحمل الإيجابي الضعيف.. ماذا تعرفين عنه؟
الشعير للخصوبة
الحمل هل الشعير يساعد على الحمل؟
أسباب ستدفع الى أستخدام الشعير من الآن وصاعدًا!
تأخر الحمل
الحمل اكتشفي علاج تأخر الحمل بدون سبب
أفضل الأعشاب لعلاج تأخر الحمل بدون سبب للرجال وللنساء!
هل يحدث حمل من نقطة مني
الحمل هل يحدث حمل من نقطه مني؟
نقطة مني واحدة وحظوظ الحمل: كل ما يجب أن تعرفيه!
الأسبوع السادس من الحمل
الحمل إليك شكل كيس الحمل في الأسبوع السادس
اكتشفي كيف يكون شكل الجنين وابرز مراحل نموه في الأسبوع السادس!
الافرازات في الحمل
الحمل كيف تكون إفرازات بداية الحمل؟
الافرازات في بداية الحمل: هل هي خطيرة؟
القذف على المؤخرة
الحمل هل القذف على المؤخرة يسبب الحمل بوجود الإفرازات؟
القذف على المؤخرة: هل يسبب الحمل أو لا؟ اكتشفي معنا
منع الحمل
الحمل اكتشفي اضرار حبوب منع الحمل الطارئة وكيفية استخدامها
حبوب منع الحمل الطارئة: هل هي آمنة؟

تابعينا على