لما ياسين لما ياسين 07-02-2024
علاج سخونة اليدين والقدمين

سنكشف لكِ عن طرق علاج سخونة اليدين والقدمين من خلال هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنقدّم لكِ من خلاله أيضًا أهمّ النصائح والتوجيهات التي سيساعدكِ اتّباعها في التخلّص من هذه المشكلة المزعجة التي تؤثّر درجة حرارة الجسم الطبيعية.

ias

تعتبر سخونة اليدين والقدمين من المشاكل الشائعة التي يمكن مواجهتها، وقد تكون مصاحبة لعدة أسباب، بما في ذلك الأمراض أو الظروف البيئية، أمّا التعامل معها فليس معقدًا بل يمكن تطبيقه في المنزل.

الخطوات العلاجيّة الموصى بها

من أجل علاج سخونة اليدين والقدمين في المنزل، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الأساسيّة، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها، وتشمل:

خطوات علاجيّة للتخلّص من سخونة الأطراف
علاج سخونة الأطراف

التحكم في درجة حرارة الغرفة

قد تكون سخونة اليدين والقدمين ناتجةً عن درجة حرارة الغرفة المرتفعة، لذا يُنصح بضبط درجة حرارة الغرفة وتوفير تهوية جيدة لتحسين التداول الهوائي وتخفيف هذه الحال، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق استخدام المكيفات الهوائية أو فتح النوافذ لتدفق هواء طبيعي.

التدليك البارد

يعتبر اعتماد التدليك بالماء البارد وسيلة فعّالة لتخفيف سخونة اليدين والقدمين، لذا يُفضّل استخدام حقيبة ثلج أو وضع هذه الأطراف في ماء بارد للمساعدة في تقليل التورم وتهدئة الأوعية الدموية، ممّا يساهم في تخفيف هذه المشكلة وتوفير الراحة.

شرب الماء بكميّات كافية

قد يكون الجفاف هو سبب سخونة اليدين والقدمين، لذا يُنصح بتأكيد شرب الماء بكميات كافية، وذلك من أجل الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتحسين الدورة الدموية، ممّا يقلل من احتمالية الإحساس بالسخونة.

ممارسة الرياضة بانتظام

تُساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم في تعزيز تدفّق الدم وتحسين التآزر العام للجسم، ممّا يقلل من احتمالية حدوث سخونة في الأطراف،لذا يُفضّل ممارسة حركات رياضيّة خفيفة بانتظام تحافظ على عناصر اللياقة البدنية، بما يتناسب مع الحال الصحيّة العامة.

الابتعاد عن المنبهات

تجنّبي استهلاك المواد المحفّزة مثل الكافيين والنيكوتين، حيث يمكن أن تؤثّر هذه المواد على تدفّق الدم وتزيد من درجة حرارة الأطراف، لذا حاولي الابتعاد عنها قدر الإمكان.

استخدام النعناع

يتمتّع النعناع بخصائص منعشة، ويمكن استخدامه كمرهم أو زيت عطري، فمن الممكن أن يوضع على اليدين والقدمين لتهدئة الحكّة وتخفيف السخونة بفضل تأثيره المهدئ.

ارتداء الجوارب والأحذية المناسبة

من الضروريّ اختيار جوارب وأحذية مُريحة تسمح بتهوية جيدة للقدمين وتجنب ارتداء تلك الضيقة، ستُساعد هذه الخطوة في التحكّم في سخونة القدمين.

التحقق من مستويات الحديد

قد يكون نقص الحديد سببًا لسخونة الأطراف، لذا يُفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من مستويات هذا العنصر في الجسم.

في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدي بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على تفسير الشعور بألم في الرأس مع تعب في الجسم.

الصحة الصحة الشخصية الوقاية الصحية علاج سخونة القدمين علاج سخونة اليدين نصائح صحية

مقالات ذات صلة

3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
الصحة 3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
اكتشفي أسرار الرشاقة والصحة مع هذه العادات البسيطة!
تحدي الـ72 ساعة: الطريق الطبيعي لتقوية مناعتكِ وحماية صحتكِ!
الصحة تحدي الـ72 ساعة: الطريق الطبيعي لتقوية مناعتكِ وحماية صحتكِ!
جرّبي بنفسكِ!
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
عادة يوميّة تقومين بها تُسبّب تآكل دماغكِ
الصحة عادة يوميّة تقومين بها تُسبّب تآكل دماغكِ.. اكتشفي التفاصيل قبل فوات الأوان!
معلومات ستُفاجئكِ!
هذه هي الأوقات الذهبية لتناول المكملات الغذائية
الصحة هذه هي الأوقات الذهبية لتناول المكملات الغذائية.. ستغير حياتك!
أهمّ النصائح التي يجب عليكِ معرفتها..
ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
الصحة ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
حقائق جديدة تكشفها أحدث الدراسات!
تخيّلي! هذا الشيء في مطبخك أقذر من المرحاض!
الصحة تخيّلي! هذا الشيء في مطبخك أقذر من المرحاض!
هل كنتِ تعرفين هذه المعلومات؟
لصحة الهرمونات والغدة الدرقية: أفضل 9 أعشاب لا تعرفينها!
الصحة لصحة الهرمونات والغدة الدرقية: أفضل 9 أعشاب لا تعرفينها!
أسرار الطبيعة الجبّارة!
هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
الصحة هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
حان وقت تغيير عاداتكِ!
بعد سنوات من التسمم الصامت.. FDA تُنهي عهد صبغة الطعام الحمراء!
الصحة بعد سنوات من التسمم الصامت.. FDA تُنهي عهد صبغة الطعام الحمراء!
لنن تتوقّعي أضرار تناولها!
هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
الصحة هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
أساليب بسيطة لمفعول كبير!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة

تابعينا على