cascia.salameh cascia.salameh 26-04-2017

صحيح أن الرحم يُنظّف نفسه بنفسه بواسطة الدورة الشهرية مرة واحدة كل شهر، لكن ثمة أمور عديدة تقوم بها المرأة دعماً لهذه العملية وحفاظاً على صحة رحمها وسلامته من الألياف والأورام والالتهابات والسرطان.

ias

فما عساها تكون طريقة تنظيف الرحم وقت الدورة؟ وكيف تحرص المرأة منا على تنظيف رحمها بشكل كلي من ترسبات البويضات غير الملقحة وأنسجة جدار الرحم المتجمدة؟ اكتشفي معنا الإجابة في المقال التالي من "عائلتي"..

بدايةً وقبل أن نضع في متناولك التوصيات والنصائح الضرورية لتنظيف الرحم وقت الدورة، نذكّرك بأنّ هذا الإجراء مهم جداً وإهماله أو عدم القيام به بشكل كامل قد يؤدي إلى مضاعفات وأعراض، نذكر لك منها على سبيل المثال لا الحصر:

  • التشنجات الحادة
  • الافرازات/ بقع الدم البنية قبل الدورة وبعدها
  • التجلطات الدموية

ولأجل تلافيها جرّبي الآتي:

التوصيات الغذائية:

الأطعمة الموصى بها:

  • الأحسية واليخنات.
  • الخضار المطهوة على البخار.
  • حبوب الفطور الساخنة.

التوابل الموصى بها لتنشيط الدورة الدموية:

  • الزنجبيل
  • الزعتر
  • الكمون
  • المردقوش
  • الكركم
  • القرفة
  • البقدونس

ابذلي ما في وسعك لتجنّب:

  • الأطعمة المجلّدة، على غرار الآيس كريم واللبن المجلّد.
  • المشروبات المثلجة.
  • السموثي البارد.
  • الاستهلاك الزائد عن حدّه للفاكهة والخضار النيئة.

التوصيات العلاجية والممارسات المفيدة:

  • الاستعانة بكمادات ساخنة.
  • تدليك منطقة أسفل البطن.
  • عمل حمام بخاري للمهبل قبل الدورة الشهرية وبعدها.
  • تلافي التعرّض للبرد.
  • العناية بالنظافة الشخصية.
  • عدم ارتداء ملابس ضيقة تؤذي الرحم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وغير المجهدة.
  • الاسترخاء.

نصيحة أخيرة: إحرصي على البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة وتلافي الأعمال المنزلية والأنشطة المرهقة حتى تُبقي جسمك دافئاً وتمنحي رحمك المجال لتنظيف نفسه بالشكل الصحيح.

اقرأي أيضاً: هل تستطيع المرأة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الحمل تطبيقات تتبع الدورة الشهرية وطريقة عملها للحمل!
لصاحبات الدورة المنتظمة فقط!
الحمل الحمل مع دورة شهرية غير منتظمة: تحديات يمكنك تخطّيها!
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية متوفّر!
الحمل عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية والاحتياطات لتجنّب الحمل
كل شيء طبيعي في هذه المرحلة!
الصحة حيل لتنزيل الدورة المتأخّرة بساعة واحدة فقط!
أو أكثر!
الحمل أسباب عدم توقف الدورة الشهرية خلال الحمل
لا دورة شهرية خلال الحمل!
الصحة فوائد حب الرشاد للدورة ولصحة المرأة بشكل عام
ينظّم الدورة ويعالج الأنيميا!
الصحة كيف تؤثر الهرمونات على بشرتك قبل الدورة الشهرية وخلالها
للهرمونات التأثير الأكير!
الصحة ريجيم خاص لفترة الدورة الشهرية: أطعمة تخفف الألم وتدعمك بالطاقة!
مصادر الحديد ومضادات الأكسدة ضرورية!
الصحة كثرة التبول قبل الدورة وعلاقتها بعلامات الحمل المبكرة
الاستجابة للتوتر سببًا وجيهًا أيضًا!
الصحة الافرازات البنيّة قبل الدورة الشهرية وأبرز أسبابها
قبل الدورة يختلف عن بعد الدورة!
الصحة هل تطبيقات تتبع الدورة الشهرية مفيدة لجميع النساء؟
من يمكنه اللجوء إلى تطبيقات تتبع الدورة؟
الصحة عصائر للدورة الشهرية قد تُغنيك عن الأدوية
3 عصائر ستفيدك وقت الدورة!

تابعينا على