cascia.salameh cascia.salameh 26-04-2017
طريقة تنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية

صحيح أن الرحم يُنظّف نفسه بنفسه بواسطة الدورة الشهرية مرة واحدة كل شهر، لكن ثمة أمور عديدة تقوم بها المرأة دعماً لهذه العملية وحفاظاً على صحة رحمها وسلامته من الألياف والأورام والالتهابات والسرطان.

ias

فما عساها تكون طريقة تنظيف الرحم وقت الدورة؟ وكيف تحرص المرأة منا على تنظيف رحمها بشكل كلي من ترسبات البويضات غير الملقحة وأنسجة جدار الرحم المتجمدة؟ اكتشفي معنا الإجابة في المقال التالي من "عائلتي"..

بدايةً وقبل أن نضع في متناولك التوصيات والنصائح الضرورية لتنظيف الرحم وقت الدورة، نذكّرك بأنّ هذا الإجراء مهم جداً وإهماله أو عدم القيام به بشكل كامل قد يؤدي إلى مضاعفات وأعراض، نذكر لك منها على سبيل المثال لا الحصر:

  • التشنجات الحادة
  • الافرازات/ بقع الدم البنية قبل الدورة وبعدها
  • التجلطات الدموية

ولأجل تلافيها جرّبي الآتي:

التوصيات الغذائية:

الأطعمة الموصى بها:

  • الأحسية واليخنات.
  • الخضار المطهوة على البخار.
  • حبوب الفطور الساخنة.

التوابل الموصى بها لتنشيط الدورة الدموية:

  • الزنجبيل
  • الزعتر
  • الكمون
  • المردقوش
  • الكركم
  • القرفة
  • البقدونس

ابذلي ما في وسعك لتجنّب:

  • الأطعمة المجلّدة، على غرار الآيس كريم واللبن المجلّد.
  • المشروبات المثلجة.
  • السموثي البارد.
  • الاستهلاك الزائد عن حدّه للفاكهة والخضار النيئة.

التوصيات العلاجية والممارسات المفيدة:

  • الاستعانة بكمادات ساخنة.
  • تدليك منطقة أسفل البطن.
  • عمل حمام بخاري للمهبل قبل الدورة الشهرية وبعدها.
  • تلافي التعرّض للبرد.
  • العناية بالنظافة الشخصية.
  • عدم ارتداء ملابس ضيقة تؤذي الرحم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وغير المجهدة.
  • الاسترخاء.

نصيحة أخيرة: إحرصي على البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة وتلافي الأعمال المنزلية والأنشطة المرهقة حتى تُبقي جسمك دافئاً وتمنحي رحمك المجال لتنظيف نفسه بالشكل الصحيح.

اقرأي أيضاً: هل تستطيع المرأة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

حبوب منع الحمل
موانع الحمل كيفية استعمال حبوب منع الحمل 28 حبة
تحتوي حبوب منع الحمل المركبة على هرمون الاستروجين، الذي يقلل من إنتاج الحليب
أضرار انخفاض مستويات هرمون الاستروجين على جسمك
صحة المرأة أضرار انخفاض مستويات هرمون الاستروجين على جسمك
أضرار انخفاض مستويات هرمون الاستروجين على جسمك
زوجان متعانقان في السرير
الحمل والحياة الزوجية متى يجامعني زوجي بعد التمريخ؟
يساعد التمريخ على إيقاف النزيف الرحمي عند النساء.
أسباب الدوخة عند النساء
صحة المرأة إليك أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة عند النساء وطرق العلاج
الدوخة الخفيفة: اسبابها وطرق علاجها!
نبتة البردقوش والبردقوش المطحون
صحة الحامل فوائد البردقوش للهرمونات والحمل: معلومات هامة
ثبت أن البردقوش يحفز من تدفق الدورة الشهرية
أفضل يوم للجماع في أيام التبويض للحمل بولد
طرق الحمل أفضل يوم للجماع في أيام التبويض للحمل بولد
في هذه الأيام، تزداد فرص الحمل بولد!
ألم الرأس بسبب الحمل الغزلاني
مشاكل الحمل ما هو الحمل الغزلاني وما هي عوارضه؟
كل مل يجب أن تعرفيه عن الحمل الغزلاني!
الفرق بين دوخة الحمل ودوخة الدورة
اعراض الحمل تعرّفي على الفرق بين دوخة الحمل ودوخة الدورة
كلّ ما عليكِ معرفته!
خاصة للنساء... 11 فائدة صحية للزنك
صحة الأم خاصة للنساء... 11 فائدة صحية للزنك
ما هي الفوائد الصحية للزنك؟
تنظيف الرحم وقت الدورة من التكيسات
صحة المرأة كيفيّة تنظيف الرحم وقت الدورة من التكيسات بخطوات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حملة نانا للدورة الشهرية
صحة المرأة نانا تسجّل موقفًا جريئًا تغيّر فيه مفهوم الدورة الشهريّة
حملة تمكين المرأة وكسر العار المحيط بالفوط الصحية!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟

تابعينا على