جوانا.القاعي جوانا.القاعي 24-12-2015

الدورة الشهرية هي عبارة عن تغيّرات فيزيولوجيّة تختبرها النساء البالغات شهريًا وفي هذه الفترة من الشهر يتحتم عليك ككلّ النساء الإهتمام بنفسك وبنظافتك الشخصيّة أكثر من أي وقت آخر إذ يكون جسمك أكثر حساسية ومعرّضًا أكثر من الأيام الأخرى للإلتهابات والأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي. لذلك ينبغي عليك عدم الإستهتار بنظافتك الشخصيّة والإلتزام بالإرشادات التي سنقدّمها لك فيما يلي:

ias

أهمية الدورة الشهرية للمرأة

  • الإستحمام: الإمتناع عن الإستحمام طيلة فترة الدورة الشهرية هو من الأخطاء الشائعة لدى النساء، غير أنّ لهذا الأمر تداعيات خطيرة على صحتك إذ إنّ عدم الإستحمام في الحيض يشجع على تراكم البكتيريا والجراثيم الضارة على الجلد وعلى المنطقة الحميمة. لذا قومي بالإستحمام لأنّه يساعدك على الإسترخاء ويمنع إصابتك بالإلتهابات التناسلية وغيرها من الأمراض الخطيرة.
  • استعمال فوط صحية تناسبك: استعملي الفوط الصحية التي تناسب بشرتك ولا تسبب الحساسيّة كالفوط المصنوعة من القطن.
  • تغيير الفوطة الصحية بانتظام: لدى خروج دم الحيض من الجسم وبقائه لوقت طويل على الفوطة يتعرض للتلوّث  بعد احتكاكه بافرازات المهبل والأعضاء التناسلية لذا قومي بتغيير الفوطة الصحية حتى ولو لم تمتلئ كلّ 4 ساعات للحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة.
  • عدم استخدام الصابون داخل المهبل: لا تستخدمي الصابون أو منتجات النظافة المهبلية لتنظيف داخل المهبل لأنّ لهذا الأخير آلية تنظيف خاصة به لإحقاق التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة فيه. فالصابون يقتل البكتيريا الجيدة ويمهّد الطريق للإلتهابات لذلك ما عليك سوى استخدام الماء الدافئة لغسل داخل المهبل واستعمال الصابون لغسل أجزائه الخارجية.
  • الوقاية من الطفح الجلدي: قد تختبرين ظاهرة الطفح الجلدي في الدورة الشهرية وهذا الطفح غالبًا ما ينتج من بقاء المنطقة الحساسة رطبة إزاء إحتكاك دم الحيض بها لوقت طويل، لذا حافظي على جفاف هذه المنطقة عبر تغيير الفوطة الصحيّة في شكل دوري وعدم تركها رطبة وممتلئة لوقت طويل.

وأخيرًا قومي بتغيير الملابس الداخلية بصفة مستمرّة حتى لو لم تكن تستدعي التغيير لإحتمال انتقال البكتيريا إليها ومنها إلى المنطقة الحساسة. إقرأي أيضًا: إعتني بنظافة المنطقة الحساسة

الصحة الدورة الشهرية العناية بالمنطقة الحساسة النظافة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة فوائد حب الرشاد للدورة ولصحة المرأة بشكل عام
ينظّم الدورة ويعالج الأنيميا!
الصحة الورم الليفي والدورة الشهرية الغزيرة: ما الرابط بينهما؟
حبوب منع الحمل قد تكون علاجًا
الصحة نظافة الدورة الشهرية: نصائح لاتباعها وامور تجنبيها
إذا شعرت بهذه العوارض.. استشيري طبيبك
الصحة متى تنزل الدورة بعد الاجهاض من دون تنظيف؟
الدورة الشهرية الأولى بعد فقدان الحمل تكون مختلفة!
الحمل الحمل مع دورة شهرية غير منتظمة: تحديات يمكنك تخطّيها!
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية متوفّر!
الصحة أسباب الدوخة قبل الدورة والتعب الشديد
غير الحمل، الأسباب عديدة!
الصحة ألم الدورة قبل موعدها علام يدل؟
انتبهي للأسباب غير الطبيعية
الصحة ما هو سبب نزول الدورة بغزارة؟
قد تكون طبيعية!
الصحة كثرة التبول قبل الدورة وعلاقتها بعلامات الحمل المبكرة
الاستجابة للتوتر سببًا وجيهًا أيضًا!
الصحة أسباب نزول إفرازات سوداء قبل الدورة
انغراس البويضة سببًا وجيهًا!
الحمل نصائح زيادة فرص الحمل خلال كل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية
فرصك في الحمل بعد الدورة مباشرة ممكنة!
الصحة حيل منزلية لتقصير الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بانتظام!

تابعينا على