جوانا القاعي جوانا القاعي 24-12-2015
الدورة الشهرية

الدورة الشهرية هي عبارة عن تغيّرات فيزيولوجيّة تختبرها النساء البالغات شهريًا وفي هذه الفترة من الشهر يتحتم عليك ككلّ النساء الإهتمام بنفسك وبنظافتك الشخصيّة أكثر من أي وقت آخر إذ يكون جسمك أكثر حساسية ومعرّضًا أكثر من الأيام الأخرى للإلتهابات والأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي. لذلك ينبغي عليك عدم الإستهتار بنظافتك الشخصيّة والإلتزام بالإرشادات التي سنقدّمها لك فيما يلي:

ias

أهمية الدورة الشهرية للمرأة

  • الإستحمام: الإمتناع عن الإستحمام طيلة فترة الدورة الشهرية هو من الأخطاء الشائعة لدى النساء، غير أنّ لهذا الأمر تداعيات خطيرة على صحتك إذ إنّ عدم الإستحمام في الحيض يشجع على تراكم البكتيريا والجراثيم الضارة على الجلد وعلى المنطقة الحميمة. لذا قومي بالإستحمام لأنّه يساعدك على الإسترخاء ويمنع إصابتك بالإلتهابات التناسلية وغيرها من الأمراض الخطيرة.
  • استعمال فوط صحية تناسبك: استعملي الفوط الصحية التي تناسب بشرتك ولا تسبب الحساسيّة كالفوط المصنوعة من القطن.
  • تغيير الفوطة الصحية بانتظام: لدى خروج دم الحيض من الجسم وبقائه لوقت طويل على الفوطة يتعرض للتلوّث  بعد احتكاكه بافرازات المهبل والأعضاء التناسلية لذا قومي بتغيير الفوطة الصحية حتى ولو لم تمتلئ كلّ 4 ساعات للحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة.
  • عدم استخدام الصابون داخل المهبل: لا تستخدمي الصابون أو منتجات النظافة المهبلية لتنظيف داخل المهبل لأنّ لهذا الأخير آلية تنظيف خاصة به لإحقاق التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة فيه. فالصابون يقتل البكتيريا الجيدة ويمهّد الطريق للإلتهابات لذلك ما عليك سوى استخدام الماء الدافئة لغسل داخل المهبل واستعمال الصابون لغسل أجزائه الخارجية.
  • الوقاية من الطفح الجلدي: قد تختبرين ظاهرة الطفح الجلدي في الدورة الشهرية وهذا الطفح غالبًا ما ينتج من بقاء المنطقة الحساسة رطبة إزاء إحتكاك دم الحيض بها لوقت طويل، لذا حافظي على جفاف هذه المنطقة عبر تغيير الفوطة الصحيّة في شكل دوري وعدم تركها رطبة وممتلئة لوقت طويل.

وأخيرًا قومي بتغيير الملابس الداخلية بصفة مستمرّة حتى لو لم تكن تستدعي التغيير لإحتمال انتقال البكتيريا إليها ومنها إلى المنطقة الحساسة. إقرأي أيضًا: إعتني بنظافة المنطقة الحساسة

الصحة الدورة الشهرية العناية بالمنطقة الحساسة النظافة الشخصية

مقالات ذات صلة

شكل بطانة الرحم عند نزولها​
الصحة شكل بطانة الرحم عند نزولها​.. ماذا يكشف عن صحتك؟
ما هي دلالة نزولها؟
هرمونات الدوره والنفسيه
الصحة هرمونات الدورة والنفسية: الحقيقة الصادمة وراء تقلباتكِ المزاجية!
دليلكِ لفهم ذاتك..
متى تبدأ أعراض الحمل بعد تأخر الدورة
الحمل متى تبدأ أعراض الحمل بعد تأخر الدورة؟ دليلكِ الكامل لفهم التغيرات المبكرة
ليس كما تعتقدين!
الم الثدي بعد الدورة
الصحة الم الثدي بعد الدورة يعود كل شهر؟ السبب قد لا يكون ما تتوقعينه!
الحقيقة الطبيّة الكاملة..
نزول كتل دم مع الدورة
الصحة نزول كتل دم مع الدورة: هل هو أمر طبيعي أم علامة خطر؟
إليكِ الحقيقية الطبيّة الكاملة..
أربعة مراحل تشكّل دليلك الذكي للتعامل مع شريكتك في أيام الدورة الشهرية
الحياة الزوجية أربعة مراحل تشكّل دليلك الذكي للتعامل مع شريكتك في أيام الدورة الشهرية
ستقع في حبّك من جديد!
5 أطعمة تحميكِ من صداع ما قبل الدورة و"جنون الهرمونات"!
الصحة 5 أطعمة تحميكِ من صداع ما قبل الدورة و"جنون الهرمونات"!
سر الراحة قبل الدورة يبدأ من مطبخكِ!
7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
الصحة 7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
ستغيّر علاقتكَ معها!
كم تستمر دورة الرجل​
الصحة كم تستمر دورة الرجل​؟ اكتشفي الحقيقة العلمية المدهشة!
هل هذا حقيقي؟!
غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية: خطأ شائع ترتكبه معظم النساء!
الصحة غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية: خطأ شائع ترتكبه معظم النساء!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الم في المبايض قبل الدوره
الصحة الم في المبايض قبل الدوره: هل هو أمر طبيعي أم علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة؟
هذا ما يقوله الطبّ..
علامات انقطاع الطمث
الصحة اكتشفي علامات انقطاع الطمث: هل بدأ جسدكِ يُنذركِ سرًّا؟
لا تتجاهلي هذه العلامات!

تابعينا على