جوانا القاعي جوانا القاعي 20-05-2019
طرق تساهم في تقوية عظام الطفل

تقوية عظام طفلك منذ صغره تساهم في تقليص فرص الإصابة بضعف العظام وتكسرها نتيجة لأي حادث او اي مشكلة يتعرض لها وانطلاقًا من هنا يتعيّن عليك الإهتمام بصحة عظام طفلك وتقويتها وذلك من خلال بعض الطرق البسيطة والسهلة!

ias

كيف تقوّين عظام طفلك؟

  • شجعي طفلك على تناول بعض الأطعمة الغنية بالكلسيوم او ادخليها الى نظام طفلك الغذائي والتي تعمل بشكل فعّال على تقوية العظام، ومن بين هذه الأطعمة التي نتحدث عنها نذكر: منتجات الألبان كالحليب والذي يعرف بفوائده في هذا الصدد، والجبن ولبن الزبادي، بالإضافة والخضراوات الورقية الخضراء كالبازيلاء والمكسّرات والبذور وحليب الصويا وحليب اللوز.
  • شجعي طفلك على ممارسة بعض التمارين الرياضة التي تُعرف بفعاليتها الكبيرة في تقوية عظام الطفل بحسب الخبراء، ومن ابرز التمارين الرياضة في هذا الصدد نذكر رياضة القفز التي يمكن أن يمارسها في أي وقت والمشي والتسلق بالإضافة الى ركوب الدراجة. احرصي على أن يمارس طفلك هذه التمارين بانتظام للإستفادة بسرعة.
  • قللي من كميات الملح في الوجبات الي تحضرينها لطفلك، اذ اشارت الدراسات السابقة الى أنّه كلما زاد استهلاك الطّفل للملح كلما خسر من كميات الكلسيوم الموجودة في جسمه! لذا يُنصح بعدم استهلاك الأطعمة المعلّبة الغنيّة بالصوديوم وتقليل استخدامه أثناء الطّهي.

اقرأي أيضًا: قوّي عظامك بالرياضة

الأمومة والطفل الأم والطفل الام الخبيرة صحيا صحة الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

99% من الأمهات ينسين تعليم أطفالهن هذه القيم المهمة!
الأمومة والطفل 99% من الأمهات ينسين تعليم أطفالهن هذه القيم المهمة! هل أنتِ منهن؟
إحذري الوقوع بهذه الأخطاء!
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
تعليم الارقام الانجليزية للاطفال من 1 الى 20​
الأمومة والطفل كيفيّة تعليم الارقام الانجليزية للاطفال من 1 الى 20​ بأسهل طريقة
أساليب بسيطة وفعّالة..
٩ دقائق ذهبية تجعلكِ أمًّا مثالية في نظر طفلك!
الأمومة والطفل ٩ دقائق ذهبية تجعلكِ أمًّا مثالية في نظر طفلك!
متى يحتاجكِ طفلكِ أكثر؟
5 أطعمة شائعة تخفّض معدل ذكاء طفلك.. الأخيرة ستفاجئك!
الأمومة والطفل 5 أطعمة شائعة تخفّض معدل ذكاء طفلك.. الأخيرة ستفاجئك!
توقّفي عن تقديمها له فورًا!
رموز ارشادية للاطفال​
الأمومة والطفل رموز ارشادية للاطفال​: هل تفسّرينها لطفلك بالشكل الصحيح؟
الخطوة الأولى لحمايته والحفاظ على سلامته..
كلمات عن اللغة العربية للاطفال​
الأمومة والطفل كلمات عن اللغة العربية للاطفال​.. ستجعلهم يعشقونها!
أجمل العبارات!
عبارات عن يوم الطفل الخليجي​
الأمومة والطفل عبارات عن يوم الطفل الخليجي​: ستُدخل البهجة إلى قلب كل طفل!
أجمل الكلمات في هذا اليوم المميّز..
عبارات عن الغذاء الصحي للطفل​
الأمومة والطفل عبارات عن الغذاء الصحي للطفل​.. أساس صحة قوية مدى الحياة!
علّميه أُسُس طريقة العيش الصحيّة..
5 حقائق صادمة عن طريقة عمل دماغ طفلكِ!
الأمومة والطفل علم الأعصاب يكشف: 5 حقائق صادمة عن طريقة عمل دماغ طفلكِ!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
بالفيديو، أصوات وحركات يفعلها الرضيع وماذا تعني
الأمومة والطفل بالفيديو، أصوات وحركات يفعلها الرضيع وماذا تعني
ربما لا تكون عشوائية!
5 أخطاء شائعة ترتكبها معظم الأمهات تعيق تطور دماغ الأطفال!
الأمومة والطفل 5 أخطاء شائعة ترتكبها معظم الأمهات تعيق تطور دماغ الأطفال!
هل تفعلينها من دون قصد؟

تابعينا على