جوانا.القاعي جوانا.القاعي 04-04-2016
على المرأة النوم أكثر من الرجل

يحتاج الإنسان إلى النوم لوقت لا يقل عن ثماني ساعات تقريبًا  من أجل استرجاع الجسم لقواه ليقوم بوظائفه في شكل تام في اليوم التالي. وكذلك العقل فهو أيضًا يقوم باسترجاع نشاطه أثناء النوم.

ias

وفي هذا المجال، بيّنت آخر الدراسات أنّ المرأة تحتاج إلى النوم لفترة أطول من الرجل، لماذا؟ إليك الجواب في هذا المقال.

(للمزيد:نصائح تساعدك على النوم بعمق )

لقد أثبتت آخر الأبحاث أنّ المرأة تحتاج لحوالى 20 دقيقة للنوم أكثر من الرجل ويعاز ذلك إلى أنّ المرأة تميل دائمًا للقيام بوظائف ومهام متعدّدة في الوقت عينه، وبذلك فإنها تستخدم دماغها أكثر من الرجل ما يؤدي إلى زيادة حاجتها إلى النوم.

فكلّما ازداد استخدام العقل في النهار كلّما ازدادت الحاجة لإراحته أثناء النوم. ناهيك عن المجهود والتعب الجسدي الذي تقوم به المرأة ايضًا في خلال اليوم.

اما الدافع الأهم للنوم هو أنّ العقل يقوم في هذا الوقت بترميم نفسه ومعاودة نشاطه بعد كل الضغوطات التي تواجهه طيلة النهار. وخلال النوم العميق، تنفصل القشرة الدماغية وهي المسؤولة عن الذاكرة والتفكير واللغة وهلم جرّا عن كل الحواس ليقوم العقل باسترجاع نشاطه لليوم التالي.

وانطلاقًا من هنا، يحثّ الخبراء على أهمية نوم المرأة في الليل من أجل صحتها الجسدية والذهنية على حدّ سواء. فكلّما ازداد نشاطها في النهار كلّما ازدادت حاجتها للنوم لوقت أطول. ويضيف الخبراء أنّ عدم نوم المرأة في شكل كافٍ يعرّضها للكثير من الآثار الجانبية كالضغوط النفسية والإكتئاب والغضب وغيرها في حين أنّ هذه الآثار لا تظهر لدى الرجال.

إقرأي أيضًا: حقائق مذهلة عن النوم!

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
5 أسباب محتملة لآلام المهبل تعرفي عليها
الصحة 5 أسباب محتملة لآلام المهبل تعرفي عليها
اكتشفي أبرز 5 أسباب محتملة لآلام المهبل قد تعاني منها المرأة.
الأكل الممنوع لجرثومة المعدة
الصحة الأكل الممنوع لجرثومة المعدة
اليك قائمة بالاكل الممنوع لجرثومة المعدة لاتباع نظام غذائي صحي.
الاكل الممنوع لمرض العصب السابع
الصحة الاكل الممنوع لمرض العصب السابع
اكتشفي الاكل الممنوع لمرض العصب السابع وابرز عوارضه.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
الصحة 10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
اليك 10 أسباب لاصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية فهل تصيبك؟
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.

تابعينا على