جوانا القاعي جوانا القاعي 04-04-2016
على المرأة النوم أكثر من الرجل

يحتاج الإنسان إلى النوم لوقت لا يقل عن ثماني ساعات تقريبًا  من أجل استرجاع الجسم لقواه ليقوم بوظائفه في شكل تام في اليوم التالي. وكذلك العقل فهو أيضًا يقوم باسترجاع نشاطه أثناء النوم.

ias

وفي هذا المجال، بيّنت آخر الدراسات أنّ المرأة تحتاج إلى النوم لفترة أطول من الرجل، لماذا؟ إليك الجواب في هذا المقال.

(للمزيد:نصائح تساعدك على النوم بعمق )

لقد أثبتت آخر الأبحاث أنّ المرأة تحتاج لحوالى 20 دقيقة للنوم أكثر من الرجل ويعاز ذلك إلى أنّ المرأة تميل دائمًا للقيام بوظائف ومهام متعدّدة في الوقت عينه، وبذلك فإنها تستخدم دماغها أكثر من الرجل ما يؤدي إلى زيادة حاجتها إلى النوم.

فكلّما ازداد استخدام العقل في النهار كلّما ازدادت الحاجة لإراحته أثناء النوم. ناهيك عن المجهود والتعب الجسدي الذي تقوم به المرأة ايضًا في خلال اليوم.

اما الدافع الأهم للنوم هو أنّ العقل يقوم في هذا الوقت بترميم نفسه ومعاودة نشاطه بعد كل الضغوطات التي تواجهه طيلة النهار. وخلال النوم العميق، تنفصل القشرة الدماغية وهي المسؤولة عن الذاكرة والتفكير واللغة وهلم جرّا عن كل الحواس ليقوم العقل باسترجاع نشاطه لليوم التالي.

وانطلاقًا من هنا، يحثّ الخبراء على أهمية نوم المرأة في الليل من أجل صحتها الجسدية والذهنية على حدّ سواء. فكلّما ازداد نشاطها في النهار كلّما ازدادت حاجتها للنوم لوقت أطول. ويضيف الخبراء أنّ عدم نوم المرأة في شكل كافٍ يعرّضها للكثير من الآثار الجانبية كالضغوط النفسية والإكتئاب والغضب وغيرها في حين أنّ هذه الآثار لا تظهر لدى الرجال.

إقرأي أيضًا: حقائق مذهلة عن النوم!

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على