اليك جدول غذاء الطفل بعد العام الاول!

اليك جدول غذاء الطفل بعد العام الاول!

المواضيع

  1. غذاء الطفل بعد العام الاول!

  2. نصائح لتغذية الطفل بعد العام الاول!

تتساءلين ما هو غذاء الطفل بعد العام الاول وما هي الماكولات التي يمكن تناولها اضافة الى الكمية المسموحة واهم النصائح لا سيما ان نظامه الغذائي يؤثر في تصرفاته؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه عما يحتويه غذاء الطفل بعد العام الاول.

الانتقال من مرحلة الرضاعة الطبيعية والصناعية الى مرحلة الماكولات الصلبة التي تعزز نمو الاطفال يخلق الكثير من الحيرة لدى الامهات. فما هو جدول غذاء الطفل بعد العام الاول وما هي الماكولات المسموحة له في هذا السن؟

غذاء الطفل بعد العام الاول!

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر عن غذاء الطفل في الشهر الثامن، نعرفك في ما يلي على ما يحتويه غذاء الطفل بعد العام الاول:

  • البروتينات: وتشمل اللحوم والدجاج والاسماك والبيض والتي يجب تناولها بمعدل 60 غراما في اليوم.
  • منتجات الالبان والاجبان: بما فيها ايضا الحليب الخالي من الدسم والزبادي الغنية بالكالسيوم والمسؤول عن تقوية عظام الاطفال. يمكن تناول معدل من كوبين الى 3 اكواب من الحليب يوميا.
  • الحبوب والنشويات: والتي تحتوي على القمح والارز والمعكرونة اضافة الى البطاطس والتي يمكن تناولها بمعدل 3 ملاعق من الارز يوميا.
  • الخضار والفواكهة: ومنها البطيخ والخوخ والموز والفراولة اضافة الى انواع الخضار المختلفة ومنها البروكولي والكوسا والجزر والتي يمكن تقديمها الى الطفل بعد طحنها وهرسها بمعدل 5 الى 8 ملاعق يوميا.

نصائح لتغذية الطفل بعد العام الاول!

عند تقديم الطعام للطفل بعد العام الاول عليك مراعاة بعض النصائح وابرزها:

  1. الحرص على حصول الطفل على ساعات كافية من النوم ليتمكن من الحصول على نظام غذائي صحي

  2. الحرص على التنويع في النظام الغذائي للطفل بعد العام الاول

  3. البدء بادخال العصائر الطبيعية الى نظام غذاء الطفل بعد العام الاول

  4. الحرص على تكرار محاولة اطعام الطفل للماكولات التي يرفضها مع التنويع فيها قليلا

  5. الحرص على مواكة نمو الطفل ووزنه وطوله عند الطبيب للتاكد من نموه بشكل سليم

  6. مراقبة ظهور الحساسية عند الطفل في حال تناول بعض انواع الماكولات

اخيرا وبعد ان كشفنا لك عن انواع غذاء الطفل بعد العام الاول وكميتها المناسبة اضافة الى اهم النصائح، ندعوك الى الاطلاع على نظام غذاء الطفل عند الفطام.



إختبار الشخصية

ما الجانب الذي تُنمّيه في شخصيّة طفلك من خلال يوميّاتكِ معه كأم؟ هذا الاختبار سيكشف لك!