cascia.salameh cascia.salameh 04-08-2015
طعام الطفل عند الفطام

من المهم أن يكون لطفلكِ في مرحلة الفطام نظام غذائي متوازن.

ias

ومفهوم النظام الغذائي المتوازن عند الأطفال ما بين الشهرين السادس والتاسع يختلف عن مفهومه عند الكبار، كونه يحتوي على كمية عالية نسبياً من الدهون مقابل كمية متدنية من الألياف التي يمكن أن تُشعر الصغار بالامتلاء وتمنعهم من تناول مأكولات أخرى قادرة على منحهم الطاقة والمغذيات التي تحتاج إليها أجسامهم في هذه المرحلة..

طعام الطفل عند الفطام
طعام الطفل عند الفطام

اقرأي أيضاً: أطعمة تُساعدكِ في فطام طفلك

وبما أنّ كل ملعقة صغيرة تقدّمينها لطفلك مهمة لنموّه وغذائه، ارتأت "عائلتي" أن تكون الدليل الذي سيعلّمكِ كيف تختارين كل ملعقة منها وكيف تُوازنين فيما بينها:

التنويع هو الأهم..

التنويع هو مفتاح الحياة. ولهذا، توصيكِ "عائلتي" بأن تهتمي بوجبات طفلك، من الفطور إلى الوجبات الرئيسة مروراً بالتحليات، وتحرصي على إغنائها بمروحة واسعة من الأطعمة التي يمكن أن تحمل له العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاج إليها جسمه.

مجموعات الطعام المختلفة وفوائدها

ولكن، ما هي العناصر الغذائية التي يحتاج إليها طفلكِ وكيف تختارينها من مجموعات الطعام المختلفة؟ إليكِ التفاصيل فيما يلي:

النشويات – كالبطاطا ومنتجات الخبز والحبوب بما فيها الأرز والباستا.. تمنح طفلكِ الطاقة التي يحتاج إليها لينمو ويُطوّر قدراته. قدّمي لصغيرك حصةّ من هذه الفئة مع كل وجبة رئيسة وخفيفة.

الفاكهة والخضار – سواء أطازجة أو مجفّفة أو معلّبة أو مجلّدة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلك. والأفضل أن تقدّمي له البعض منها كوجبة خفيفة أو مع كل وجبة رئيسة.

الحليب والجبن واللبن – تحتوي هذه المجموعة على البروتين والكالسيوم وبعض المعادن والفيتامينات، ويحتاج طفلكِ إلى 3 حصص منها يومياً على الأقل.

اللحوم والأسماك والأطعمة البديلة عنها – مثال البيض والعدس والحمص والفاصولياء. كلّها مصادر ممتازة للبروتين والحديد وأحماض الاوميغا 3. وبالنسبة إلى الأسماك الزيتية والبيض في شكل خاص، فهي توفّر للجسم حاجته من الفيتامين د. من هنا، ضرورة تقديم وجبة أو اثنتين من هذه المجموعة يومياً للأطفال الذين يأكلون اللحوم، في مقابل وجبتين إلى ثلاث وجبات يومية للأطفال النباتيين.

المأكولات الغنية بالدهون والسكر – مثل الزيوت والزبدة والكيك والبسكويت، فهي تمنح طفلكِ الطاقة التي يحتاجها ولكنها لا تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. ولهذا السبب، لا تقدّميها لطفلكِ بديلاً عن أي من مجموعات من الطعام المذكورة أعلاه.

احذري الملح!

انتبهي إلى كمية الأملاح الموجودة في طعام طفلكِ وتلافي إضافة أي منها،  حتى لا تؤثر سلباً في كليتيّ صغيركِ اللتين ما زالتا قيد النمو.

الحليب مهم أيضاً لطفلك..

يستمر الحليب غذاءً مهماً لطفلكِ أثناء الفطام، كونه يوفّر له الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتين اللازمة لهذه المرحلة الانتقالية.

اقرأي أيضاً: دليلك لاعداد طعام الاطفال لصغيرك!

الأمومة والطفل الأم والرضيع تغذية الطفل الرضيع

مقالات ذات صلة

مخده تعديل الراس للرضع
الأم والرضيع مخدة تعديل الرأس للرضع: كيف تساعد طفلك خلال فترة نومه؟
اهتمي بنوم طفلك واكتشفي كيفية التعامل مع الموضوع!
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
طفل يرتدي حفاضه
صحة الرضيع ما أسباب عدم تبول الطفل الرضيع لساعات؟
يحصل الأطفال دون سن 6 أشهر على الترطيب حصريًا من حليب الثدي أو الاصطناعي
طريقة تدليك الطفل المملوع
الأم والرضيع اكتشفي طريقة تدليك الطفل المملوع!
خطوات بسيطة لها مفعول كبير في تحسين صحة طفلك!
الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطه العادية بعد الولادة
الأمومة والطفل إليك الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطة العادية بعد الولادة
استشيري طبيبك!
علامات الحمل عند المرضع
الرضاعة إليك علامات الحمل الأكيدة للمرضع
كل ما يجب أن تعرفيه عن الرضاعة والحمل!
حركات يد الرضيع الغير طبيعية
الأمومة والطفل حركات يد الرضيع الغير طبيعية ومعانيها، ستفاجئكِ!
انتبهي إلى سلوك طفلك!
الماء للرضيع
غذاء الطفل شرب الماء للرضيع في الشهر الأول: هل هو مسموح؟
متى يمكنك تقديم الماء للرضيع؟
جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
الأم والرضيع جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
من هو هذا الطبيب؟ وما هي حالة الرضيع المستعصية؟
أفضل بسكويت للاطفال الرضع
الأم والرضيع !إليكِ أفضل بسكويت للأطفال الرضع
العناية بتغذية الرضيع حين يبدأ بتناول الطعام الصلب!
السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائره
صحة الرضيع السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائرة: هل هو آمن؟
لرحلةٍ سهلة وآمنة مع طفلك الرضيع!
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة إليك جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية مع الصناعية
دعّمي غذاء طفلك مع الرضاعة الطبيعية والصناعية

تابعينا على