جوانا.القاعي جوانا.القاعي 22-03-2016

لقد أصبح الجلوس لساعات طويلة في وقتنا هذا أمرٌ لا مفرّ منه في الوقت الذي يتطلّب منا نمط الحياة ذلك. إلاّ أنّ للجلوس ل ساعات طويلة تداعيات صحية لا تدركينها تعرّفي معنا عليها في هذا المقال وحاولي تفاديها قدر الإمكان.الجلوس لساعات طويلة يبطّئ عملية الهضم: يساهم الجلوس لساعات طويلة في اليوم في الضعط على الأمعاء ما يجعل عملية الهضم بطيئة في الوقت الذي تميل فيه الكثيرات إلى تناول الطعام في خلال الساعات الطويلة التي يمضينها وهنّ جالسات ما يؤدي إلى اكتسابهنّ للوزن. كيف تسهلين عملية الهضم بعد وجبة العشاء؟

ias

تسبب أوجاع في الرقبة والكتفين والظهر: تعد وضعية الجلوس لفترات طويلة من أهم مسبّبات آلام الظهر والكتفين والرقبة مؤدية بعد فترة إلى مشكلات العمود الفقري وبخاصة انفتاق الأقراص.

تؤدي إلى مشكلات في القدمين: الجلوس المستمر وعدم القيام بالحركة يؤديان إلى ضعف الدورة الدموية، تورّم القدمين، تكتل الدم، ضعف العظام وتوسّع الأوردة أو الدوالي وفي بعض الحالات ومع تأزّم الوضع قد يسبّب الجلوس ترقّق العظام. لذا يجب عليك القيام بالحركة بين الحين والآخر من أجل تنشيط الدورة الدموية وتلافي تكتل الدم.

يساهم في التسبب بداء السكري: لقد أثبتت الدراسات أنّ الجلوس لساعات طويلة في اليوم دوراً كبيراً في التسبّب بداء السكري وسبب ذلك ارتفاع معدلات السكر في الدم والتي تفعّلها تغيرات الأنزيمات في العضل عندما يجلس الإنسان لفترة طويلة.

الموت المبكر: وأخيرًا، يجدر التنويه إلى أنّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنّ الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تقصير عمر الإنسان في ظل غياب النشاط الجسدي والبدني. لذا من المهم جدًا أن تقومي بأي حركة وألاّ تجلسي لساعات طويلة متواصلة لتلافي الأخطار التي قد تنجم عن ذلك. إقرأي أيضًا: متى يستطيع الطفل الجلوس؟

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟

تابعينا على