Tania Tania 19-08-2016
الغذاء الصحي للاطفال المدارس

مع اقتراب بدء السنة الدراسية، من الطبيعي أن تبدأي بتحضير الأغراض التي يحتاج إليها طفلك. لكن تمامًا مثل الأغراض المدرسية، عليك أن تركزي جيدًّا على الأطعمة التي يأخذها طفلك إلى المدرسة إذ يمضي معظم وقته هناك. لذلك، احرصي على حصوله على كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها خلال النهار. فهل تعلمين ما هو الغذاء الصحي للاطفال المدارس؟

ias

يجب عليك التأكد من إضافة الأمور التالية إلى شنطة طعام طفلك:

  • السندويشات أو خبز البيتا مع الجبنة أو اللحوم الخالية من الدهون والحمص والسلطة.
  • شرائح الجبن والبسكويت والفاكهة الطازجة أو المجفّفة مثل التفاح أو الموز.
  • زجاجة مياه باردة.

لكن لا تعطي الطفل يوميًا الصنف داته من الطعام. على سبيل المثال، في حال إعطائه سندويش اللحم يوم الإثنين، يمكنك تحضير له سندويش الجبنة في اليوم التالي. هذا وعليك أن تتأكدي من إعطائه الكمية المناسبة لكي يشعر بالشبع ولا يضطر إلى شراء أي طعام آخر في المدرسة.

أما من بين الأطعمة التي يجب أن تتجنّبي إضافتها بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكر فتتضمّن:

  • اللحوم المصنّعة والسلامي والدجاج.
  • الرقائق والشوكولاته.

لذلك، تأكدي من أخذ طفلك الأطعمة التي تزوّده بالطاقة الجسدية والذهنية ليتمكّن من التركيز في الحصص طيلة فترة النهار من دون الشعور بالتعب أو النعاس.

أما في حال كنت غير متأكدة من أي أمر معين، تحدثي مع أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في هذا الموضوع.

إقرئي أيضًا: ماذا يوجد في حقيبة المدرسة؟

الأمومة والطفل الحياة العائلية غذاء عائلتي

مقالات ذات صلة

عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
الأمومة والطفل طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
اليك طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال والالام التي يسكنها.
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
نصائح مهمة للحفاظ على القدمين
الأمومة والطفل ٤ نصائح مهمة للحفاظ على راحة قدميك أثناء حمل طفلك!
اليك بعض الطرق التي تساعدك على تخفيف الضغط الذي يسببه حمل الطفل على قدميك
أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
تعرفي على أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال.
20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
الحمل 20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
لا تزعجي نفسك بالاستماع إلى هذه الأمور
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم
الأم والطفل أشياء يجب ألا تعتذر عنها أي أم!
أشياء قد اعتدت على الاعتذار عنها أو الشعور بالذنب لأجلها، لكن ليس بعد اليوم!
فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
الأمومة والطفل فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
تعرفي إلى فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم.
الفرق بين المرض والتسنين
صحة الرضيع المرض والتسنين: كيف أفرّق بينهما؟
بعد قراءة هذا المقال ستتمكنين من التفريق بين أعراض المرض وأعراض التسنين عند الرضيع
سبب احمرار عين الطفل
الأمومة والطفل سبب احمرار عين الطفل
تعرفي على سبب احمرار عين الطفل واهم المعلومات حوله.

تابعينا على