هل أخطأت في عدّ أيام الدورة الشهرية ولا تعلمين متى موعدها التالي؟ في هذه الحالة لا يمكنك القيام بأي شيء إلاّ الإتكال على الأعراض التي تعانين منها. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها.
من الطبيعي أن تبدأ المرأة بالشعور ببعض أعراض الدورة الشهرية قبل أسبوع أو أسبوعين من موعدها. في حين قد تختفي هذه الأعراض خلال اليوم الأول من الدورة إلاّ أن قد تشعر بها بعض النساء لحين اليوم الأخير منها.
أما من أبرز هذه الأعراض فتتضمّن:
- ظهور البثور في مختلف المناطق في الجسم.
- ورم الثديين.
- الشعور بالتعب والإرهاق من دون قيامك بأي عمل مسبق.
- ايجاد صعوبة في النوم خلال فترة الليل.
- فقدان الشهية.
- الشعور بألم في عضلات الجسم.
- ايجاد صعوبة في التركيز.
- المعاناة من حالات المزاجية، ما يعني أن قد تشعرين بسعادة مفرطة في لحظة معينة ليتغيّر هذا الأمر وتشعرين بحزن من دون وجود أي سبب معين.
- الشعور بالإكتئاب.
لكن ما عليك معرفته أن تتعدّد الطرق والأساليب التي يمكنك اعتمادها من أجل الحد من هذه الأعراض المزعجة التي تعانين منها وذلك من خلال:
- إجراء بعض التغيرات في نمط حياتك وذلك من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل روتيني واتباع نظام غذائي صحي.
- تناول بعض الأدوية التي تحتوي على المكونات التي تعمل على الحد من أعراض الدورة الشهرية المزعجة لكن مع التأكد من الحصول على موافقة الطبيب أولًا.
- الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن التي تعمل على علاج أعراض الدورة.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
