Tania Tania 05-08-2016
اسباب صعوبة النوم خلال الليل

هل تعانين من صعوبة النوم خلال الليل؟ هل تستيقظين عدة مرات خلال فترة الليل ولا تتمكنين من العودة إلى النوم؟ لماذا يحدث ذلك؟ هل هذا الأمر يدل إلى معاناتك من مشكلة صحية معينة؟

ias

لا يجب أن تتجاهلي هذا الموضوع في حال لم تتمكني من النوم ليلًا إذ يمكن لهذا الأمر أن يؤدي إلى شعورك بالصداع الحاد والتعب والإرهاق خلال قترة النهار ولا تتمكنين من التركيز في عملك. لكن من أجل علاج هذه المشكلة، عليك أن تكوني على علم بأبر. الأسباب التي أدت إليها أصلًا. فهل تعلمين ما هي أبرزها؟

تتعدد كثيرًا الأسباب التي يمكنها أن تؤدي إلى عدم القدرة على النوم وبما فيها عادات النوم ونمط العيش وتناولك بعض الأدوية التي يمكنها أن تؤثر على هذا الأمر.

يمكن لبعض هذه الأمور أن تتحسن من خلال اهتمامك بنفسك أكثر أما بهضها الآخر فقد تتطلّب العناية الطبية.

أما من الأمور الأخرى التي يمكنها أن تؤثر على النوم فتتضمن تقدّمك بالعمر أو مشاهدة التلفاز لوقت طويل أو تناول نسبة كبيرة من الكافيين خلال الليل أو وجود صوت عالٍ أو شعورك بالحماس تجاه أمر معين أو عدم شعورك بالراحة في الغرفة التي تنامين فيها.

هذا ويمكن للنوم لساعات طويلة خلال النهار أو التعرض للشمس كثيرًا أو التبول بكثرة أو شعورك بألم في الجسم أن تؤدي إلى صعوبة النوم خلال الليل.

فكما لاحظت، تتعدد كثيرًا الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة. لذلك، لا تهمليها وحدّدي السبب الرئيسي وراء ذلك من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتكوني أكثر نشاطًا خلال النهار.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

هل 6 ساعات كافية للنوم
اضطرابات النوم هل 6 ساعات كافية للنوم؟
الجواب العلمي الدقيق!
علامات الحرمان العاطفي
صحة الطفل علامات الحرمان العاطفي
ما هي علامات الحرمان العاطفي؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
امرأة مُتعبة نائمة على الكنبة
اضطرابات النوم تعرّفي على أسباب التشنجات أثناء النوم
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
ما هو الفيبروميالجيا؟
صحة المرأة تعاني منه خـُمس نساء العالم.. ما هو الفيبروميالجيا؟
ما هو الفيبروميالجيا؟
اسباب الكلام اثناء النوم
الصحة الشخصية اسباب الكلام اثناء النوم.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي ينتفض وهو نائم
صحة الطفل طفلي ينتفض وهو نائم فهل يدلّ ذلك على معاناته من مشكلة صحيّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
الأنين أثناء النوم.. متى يكون مشكلة صحية وما أهم النصائح؟
صحة المرأة الأنين أثناء النوم.. متى يكون مشكلة صحية وما أهم النصائح؟
الأنين أثناء النوم

تابعينا على