اليك اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن وكيفية التخلص منه!

اليك اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن وكيفية التخلص منه!

المواضيع

  1. اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن!

  2. علاج زيادة الوزن في منطقة البطن!

تتساءلين ما اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن عند النساء والرجال وترغبين في معرفة ما اسباب زبادة الوزن بعد الولادة وكيفية التخلص من دهون البطن؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن زيادة الوزن في منطقة البطن.

مما لا شك فيه ان السمنة وزيادة الوزن غير مرغوبة اطلاقا خصوصا في حال تمركزت الدهون في منطقة البطن، ولكن بحسب خبراء التغذية، ليس تناول الوجبات السريعة والدهنية السبب الوحيد وراءها فما هي اذا اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن؟

اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن!

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما هي اسباب زيادة الوزن بعد الرياضة، نطلعك في ما يلي على اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن:

  1. الافراط في تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية لا سيما الحلويات والنشويات اضافة الى المأكولات الجاهزة والغنية بالدهون المشبعة

  2. الافراط في تناول المأكولات المالحة لا سيما المخللات وعدم شرب ما يكفي من الماء ما يتسبب باحتباس السوائل في الجسم

  3. الافراط في تناول المشروبات الغازية وبعض انواع العصائر الغنية بالسكر

  4. تناول بعض انواع الادوية التي تؤدي الى زيادة الوزن خصوصا ادوية الحساسية الغنية بالكورتيزون اضافة الى مضادات الاكتئاب والادوية المضادة للالتهاب اضافة الى حبوب منع الحمل وادوية الضغط والسكري

  5. عدم النوم ساعات كافية ما يزيد من الشهية وبالتالي يتسبب بالسمنة وبزيادة الوزن في منطقة البطن

  6. التغيرات الهرمونية في جسم المراة في مراحل مختلفة من عمرها خصوصا اثناء بلوغها مرحلة انقطاع الطمث

  7. التعرض لكم هائل من الضغوط النفسية والقلق والتوتر ما يرفع من مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن تحفيز الجسم على تخزين السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن

  8. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ما يعيق عملية حرق الدهون في الجسم خصوصا في منطقة البطن

علاج زيادة الوزن في منطقة البطن!

اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشق اعلاه ما اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن، نطلعك في ما يلي على كيفية التخلص منه وحرق الدهون المتراكمة:

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا سيما تمارين الكارديو التي تحرق السعرات الحرارية وبالتالي تزيل الدهون المتراكمة في منطقة البطن
  • الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالالياف الطبيعية والدهون غير المشبعة ومنها الاسماك الغنية بالاوميغا 3
  • الحرص على شرب ما يكفي من الماء والسوائل منعا للجفاف ولاحتباس السوائل في الجسم
  • تقسيم وجبات الطعام على وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم في حال الشعور بالجوع
  • الحرص على اتباع نمط حياة صحي والابتعاد قدر الامكان عن مصادر القلق والتوتر
  • تجنب تناول الادوية التي تسبب زبادة الوزن في منطقة البطن واستبدالها بانواع اخرى بعد استشارة الطبيب

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ما اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن وكيفية التخلص منه وعلاجه، ندعوك الى الاطلاع علىاهم مشروبات لحرق دهون البطن.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟