تبحثين عن خطوات سريعة لعلاج الرشح؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا وتعرّفي على النصائح التي تسمح لك بالتخلّص من الرشح بظرف 24 ساعة فقط.
بمجرد إصابتك بنزلة برد، ستبحثين عن خطوات سريعة لعلاج الرشح. ورغم ما كتبناه لك عن علاج الرشح عند الأطفال ومخاطر الأدوية المعتمدة من دون وصفة طبية، إلّا أنّ الأمر يختلف مع البالغين لأنّ بعض الخطوات البسيطة تساعدك للشفاء بـ 24 ساعة!
إليك الخطوات فيما يلي!
1. خذي حمامًا دافئًا
يمكن للمياه الدافئة أن تخفف الأوجاع الناتجة عن الرشح. كما من المهم أن تحافظي على الدفء بشكل عام إن كان في غرفة نومك أو ارتداء ملابس سميكة، وهذه الخطوة مفيدة لتتمكّني من تقليل عوارض نزلات البرد عند الأطفال والكبار أيضًا.
2. اذهبي في نزهة سريعة
نعم يمكنك ذلك! يقول الخبراء في هذا الإطار، إنّ تحفيز الشجاعة للمغامرة بالخارج في نزهة سريعة يمكن أن يساعد حقًا في التخلّص من عوارض الرشح. بشكل عام، إنّ المشي والحصول على بعض الهواء النقي مفيد لصحتك، على أن ترتدي الجاكيت في حال كنت تعانين من الرشح من دون حرارة. في الواقع، إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق قد تخفف موقّتًا من انسداد أنفك عن طريق فتح الممرات الأنفية، وبالتالي قد تتخلّصين من عوارض ضيق التنفّس والشعور بالإحتقان.
3. تناولي الكاري
قد يكون تناول الكاري هو الحل للرشح لديك. لا أساس علمي لهذه الخطوة، لكن تناول الطعام الحار بشكل عام يجعلك تشعرين ببعض الانتعاش، وهذا الأمر مجرّد من قبل العديد من الأشخاص.
وعن هذا الموضوع، وجد مركز نزلات البرد بجامعة كارديف أن الطبق الحار يساعد على إفراز اللعاب، ويقلل السعال وعوارض التهاب الحلق. هذا بالإضافة إلى أنّ الكاري مليء بالفيتامينات المضادة للفيروسات.
أخيرًا، هناك خرافات حول نزلات البرد والإنفلونزا، حاولي ألا تستمعي إليها وأنتٍ مريضة لتتمكّني من الشفاء بسرعة بعيدًا القلق الذي تولّده هذه الخرافات والتي قد تؤخّر شفاءك.
