هل تتساءلين عن ممنوعات الشهر الثاني من الحمل؟ في مقالنا اليوم نقدم لك أهم النصائح لهذا الشهر ونعرفك على الأمور التي يجب أن تمتنعي عنها!
في الشهر الثاني من الحمل ستختبرين الكثير من الأعراض الجديدة عليك وستسمعين من كل من حولك بأمور يجب أن تمتنعي عنها في هذا الشهر والنصائح من هنا ومن هناك! لكن ما الصحيح منها وما المغلوط؟ في مقالنا اليوم نتطرق إلى ممنوعات الشهر الثاني من الحمل وأهم النصائح لهذا الشهر.
أمور عليك الامتناع عنها في الشهر الثاني
كثيرة هي التغيرات الجسدية والنفسية التي ترافق الشهر الثاني من الحمل. فهذا الشهر يشهد تطورات مهمة في نمو الجنين ويتطلب منك العناية الفائقة بصحتك وصحة جنينك. إليك بعض الممنوعات والنصائح لهذا الشهر:
- تجنبي المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون: لأنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجينها، كما وأنها قد تؤدي إلى زيادة غير صحية في الوزن ولا تقدم الفائدة الغذائية للجنين.
- ابتعدي عن الكافيين والمشروبات الغازية: لأنها قد تؤثر سلبًا على صحة الحمل
- امتنعي عن تناول أي دواء من دون استشارة طبيبك: قبل تناول أي دواء، يجب استشارة الطبيب لتجنب أي تأثيرات سلبية على الجنين.
مصدر الصورة: Freepik
نصائح للشهر الثاني من الحمل
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا وتناولي الأطعمة الصحية التي تشمل الحبوب والنشويات، الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات. بحيث أنّ هذه الأطعمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل صحي.
- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بشكل طبيعي. يمكنك الحصول عليه من الحبوب الكاملة، الخضراوات الخضراء مثل السبانخ والجرجير، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا.
- ارتاحي ونامي جيدًا ولا ترهقي نفسك بالأعمال المنزلية الشاقة أو بحمل الأغراض الثقيلة.
- وأخيرًا، من الضروري أيضًا أن تلتزمي بمواعيد الفحوصات الطبية والمتابعة مع طبيبك في حال شعرت بأي عارض غريب في الحمل. والآن، اكتشفي ما هي مشاكل الحمل في الشهر الثاني؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
