عبير عقيقي عبير عقيقي 04-12-2023
السمك الممنوع للحامل

مصدر الصورة: Image by Freepik

ias

تسألين عن السمك الممنوع للحامل؟ في هذه المقالة أشاركك لائحة من الأسماك التي يجب تجنّبها خلال الحمل بسبب الأضرار التي سأعددها لك أيضًا.

في إطار البحث عن جدول الغذاء الصحي للحامل ماذا يتضمن، تسأل الحوامل عن السمك الممنوع للحامل. لذا، سنحاول الإجابة عن هذه التساؤلات على أن تستشيري طبيبك قبل تناول أي طعام تشكّين بإمكانية التسبب لك وللجنين بالضرر.

لا تأكلي السمك الذي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق!

في الحقيقة، يمكن أن تكون المأكولات البحرية مصدرًا رائعًا للبروتين. ويمكن لأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في العديد من الأسماك أن تساعد في نمو دماغ طفلك بشكل كبير. لكن بعض الأسماك والمحاريات تحتوي على مستويات من الزئبق قد تكون ضارة.
ولتتمكّني من تحديد أنواع هذه الأسماك، ضعي في اعتبارك أنّه كلما كانت الأسماك كبيرة بالحجم والعمر ، زاد احتمال احتوائها على الزئبق. من ها، تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعدم تناول ما يلي من الأسماك أثناء الحمل:

  • سمكة التونة الكبيرة
  • الملك ماكريل
  • سمك مارلين
  • سمك خشن برتقالي
  • سمك أبو سيف
  • سمك القرش
  • سمك القرميد
السمك الممنوع للحامل
مصدر الصورة: Image by Freepik

سلبيات تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل

يمكن أن تكون المأكولات البحرية، التي تشمل الأسماك والمحار، مصدرًا رائعًا للبروتين والحديد والزنك، وهذه العناصر الغذائية مهمة لنمو طفلك وتطوّره. يمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في العديد من الأسماك، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك، أيضًا في نمو دماغ طفلك.
لكن إنّ أنواع المأكولات البحرية التي عددناها لك، يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. في الواقع، إذا كنت تتناولين الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق بانتظام خلال الحمل، فقد يتراكم الزئبق في مجرى الدم بمرور الوقت. وكما هو معلومًا علميًّا، قد يؤدي وجود كمية كبيرة من الزئبق في مجرى الدم إلى إتلاف دماغ طفلك وجهازه العصبي أثناء نموه.

أخيرًا، ضعي في اعتبارك أن الباحثين لم يحددوا بعد ما إذا كانت المكملات الغذائية للحامل يمكنها تعزيز نمو دماغ طفلك. وفي حين يمكن للحوامل الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية من مصادر عديدة، ينصح معظم الخبراء بتناول المأكولات البحرية لهذا الغرض.

الحمل غذاء الحامل أحماض أوميجا 3 أضرار السمك على الجنين أضرار تناول الأسماك المحظورة الأسماك الممنوعة أثناء الحمل الزئبق في الأسماك المأكولات البحرية ونمو الدماغ طعام الحامل

مقالات ذات صلة

هل السوشي مضر للحامل
الحمل سؤال اليوم: هل السوشي مضرّ للحامل؟
إمتنعي عن النيء منه!
اكليل الجبل للحامل
صحة الحامل هل إكليل الجبل مضر للحامل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن استخدام إكليل الجبل في الحمل!
اكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل
الحمل 5 أكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل بسرعة
نتائج سريعة ومضمونة!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
مشروب يزيل الغثيان للحامل
الحمل كيفية تحضير مشروب يزيل الغثيان للحامل بمكوّنات منزلية
طرق سهلة وفعّالة!
اكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولاده
الحمل إليك أفضل أنواع اكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولاده
تساعد على فتح الرحم!
أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى
الحمل تعرّفي على أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى.. لن تتوقّعيها!
إحذري من تسمّم الحمل!
جوز الهند للحامل
الحمل فوائد عديدة لتناول جوز الهند للحامل تجعله أساسيًا في نظامها الغذائي!
سيتواجد دائمًا في مطبخك!
فيتامينات الشهر السابع
صحة الحامل اكتشفي أهم فيتامينات للحامل في الشهر السابع
فيتامينات مهمة لك في هذا الشهر
فوائد الفول السوداني للحامل
الحمل إليك 5 من فوائد الفول السوداني للحامل
ستُدخلينه في نظامك الغذائي حتمًا!
تأثير القرفة على الحامل في الشهور الأولى
الحمل تأثير القرفة على الحامل في الشهور الأولى
حذارِ من المبالغة في الحصول عليها!
على ماذا تتوحم الحامل ببنت
الحمل على ماذا تتوحم الحامل ببنت؟
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على