لما ياسين لما ياسين 20-02-2024
أنشطة وتدريبات للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD

يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) قضية تتطلب فهمًا خاصًا وتدخلات مبتكرة لتحسين حياة الأطفال الذين يعانون منه، في هذا السياق، سنستكشف أفضل الطرق للتفاعل معهم وتوفير بيئة ملائمة لتحسين تركيزهم واندفاعهم، ممّا يُعزّز دور الأسرة في الصحة النفسية للطفل.

ias

يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) من أكثر اضطرابات الطفولة شيوعًا، حيث يظهر الطفل صعوبات في الانتباه والتركيز، ويتسم بكثرة الحركة والاندفاع، وعادةً ما تتضمن عوارضه صعوبة في الحفاظ على التركيز، وعدم القدرة على الانتباه للتفاصيل، والتململ المتكرر، وصعوبات التعلم والتفاعل الاجتماعي.

النشاطات التي يمكن لطفلكِ ممارستها

بهدف دعم الصحة النفسية لطفلكِ الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة، يمكنكِ تشجيعه على ممارسة بعض التمارين والأنشطة المفيدة لحاله، لذلك سنشكف لكِ في ما يلي عن أفضلها:

أهميّة ممارسة الأنشطة لأطفال فرط الحركة وتشتت الانتباه
أهميّة ممارسة أنشطة مفيدة لأطفال فرط الحركة وتشتت الانتباه

تمارين الأماكن المفتوحة والمساحات الخضراء

يعتبر اللعب في الأماكن الطبيعية من أفضل الوسائل لتحفيز الأطفال المصابين بـ ADHD، إذ يوفر الهواء النقي والمساحات الخضراء بيئة هادئة تسهم في تقوية التفاعل الحركي وتمكينه من تفريغ طاقته الزائدة.

الأنشطة الإبداعية

يشكّل استخدام الفنون والأنشطة الإبداعية وسيلة ممتازة لتطوير مهارات التركيز، لذا يُشجع على ممارسة الرسم والتلوين لتسهيل عمليّة التعبير عن الذات، وبالتالي تعزيز التركيز والاندفاع.

الأعمال المنزلية

يُعتبر دمج المسؤوليات المنزلية في روتين الطفل خطوة مهمة، فيمكن أن يشارك مثلًا في ترتيب غرفته أو يساعد في الطهي، وذلك من أجل تحسين القدرة على التركيز والمساهمة في تنسيق أعمال منتظمة ومفيدة.

الاهتمام بالنباتات والحيوانات الأليفة

من المهمّ تشجيع الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب على اللعب مع الحيوانات الأليفة والاعتناء بها، كما يمكن ترتيب حديقة صغيرة أو رعاية النباتات، وهو نشاط يُفيد في تحسين التركيز والاندفاع.

الأنشطة طويلة الأمد

من الضروريّ تشجيع الطفل على التفاعل مع التحديات التي تتطلّب تركيزًا طويل الأمد، كإنشاء ألبوم صور أو مشروع فني يُعزز مهارات التحفيز ويمنحه فرصة لإتمام مهام طويلة الأمد.

الخروج من المنزل

يمكنكِ تنظيم نشاطات خارج المنزل هادفة إلى التعلم والتركيز، كزيارة حديقة الحيوان أو المتاحف التي تتمتّع ببيئة مختلفة تسهم في تحفيز حواس الطفل وتعزز التركيز.

تمارين النشاط البدني

تساهم المشاركة في ممارسة رياضات فردية مثل السباحة أو الجمباز، في تحسين التركيز وتنظيم الحس الحركي، كما أنّ تمارين القفز على الترمبولين تُعتبر فعّالة في هذا السياق.

تمارين الرقص

يُعَدّ الرقص تمرينًا ممتازًا للتعبير عن الذات بشكل فعّال،حيث تُساهم ممارسته في تعزيز التفاعل الاجتماعي وتحسين مستوى التركيز لدى الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب.

تمارين الجمباز وألعاب اللياقة

تُعزز ممارسة تمارين الجمباز وألعاب اللياقة القدرة على التركيز وتعزيز التنظيم الحسي، لذا يمكن تصميم ألعاب ونشاطات تعزز اللياقة البدنية بشكل مشوّق ومحفز للأطفال.

مع التصميم السليم لهذه التمارين، يمكن تحقيق تحسين في نوعية حياة الأطفال المصابين بـ ADHD وتعزيز قدراتهم الحركية والذهنية، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أسباب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال.

الأمومة والطفل الأم والطفل تربية الطفل ADHD أنشطة للأطفال اضطراب فرط الحركة التفاعل الحركي الصحة النفسية تحفيز الأطفال تدريبات ADHD تعزيز التنظيم الحسي نقص الانتباه

مقالات ذات صلة

سلوكيات الأكل الصحي للأطفال_ نصائح مهمة للأمهات
غذاء الطفل سلوكيات الأكل الصحي للأطفال: نصائح مهمة للأمهات
لا تستخدمي الطعام كمكافأة لطفلك
كلمات تقولينها لطفلك بدلا من لا تحزن
الأمومة والطفل 7 كلمات تقولينها لطفلك بدلَا من "لا تحزن"
"أنا أيضًا أشعر بالحزن أحيانًا"
كيف أتخلص من الخوف على أولادي
الأمومة والطفل سؤال اليوم: كيف أتخلّص من الخوف على أولادي؟
كوني أمًّا رحومة ومحبّة!
لو عندك طفل وحيد.. نصائح لتربيته دون تدليل
تربية الطفل لو عندك طفل وحيد.. نصائح لتربيته دون تدليل
ما هي النصائح لتربية طفل وحيد؟
كيف يعبر الطفل عن غضبه
الأمومة والطفل كيف يعبر الطفل عن غضبه وكيف يمكن التعامل معه؟
ساعديه على فهم نفسه!
اليونيسيف تنشر نصائح التربية الذكية والصحية للأطفال
الأمومة والطفل من اليونيسيف إلى الأهل: نصائح لاعتماد التربية الذكية مع الأطفال
لن تتوقعي تأثير الانضباط الإيجابي على الأطفال!
جدول تدريب الطفل على الحمام
الأمومة والطفل كيفيّة تنظيم جدول تدريب الطفل على الحمام في المنزل
لنتائج مضمونة وسريعة!
حركة الطفل في الشهر الثالث
الطفل في الشهر الثالث كيف تكون حركة رأس الرضيع في الشهر الثالث؟
هكذا تكون حركة الرضيع في الشهر الثالث!
افكار لليوم العالمي للطفل
الأمومة والطفل أجمل افكار لليوم العالمي للطفل لمكافئة طفلك: ستجعله أسعد من أيّ وقتٍ مضى!
عليكِ أن تجرّبيها معه!
طفل عمره سنه ونصف لا يتكلم
الأمومة والطفل طفل عمره سنة ونصف لا يتكلم: هل الأمر طبيعي؟
طريقة التعامل الصحيحة معه ستحلّ المشكلة!
كيفية التعامل مع الطفل العنيد في عمر 10 سنوات
الأمومة والطفل كيفية التعامل مع الطفل العنيد في عمر 10 سنوات
تواصلي معه، ولا تجبريه!
دعاء الصباح للأطفال
الأمومة والطفل أهم دعاء الصباح للأطفال يقولونه قبل خروجهم إلى المدرسة
تعليم الطفل الدعاء من سن مبكرة أمر مهم!

تابعينا على