عزيزتي الأم، إذا كنت تتساءلين عن أفضل وقت تشميس الأطفال، سأشرح لك في السطور التالية عن الأوقات المناسبة بالإضافة إلى الخطوات الهامة التي يجب الانتباه إليها عند التعرض لأشعة الشمس.
حمام الشمس هي وسيلة لمساعدة الأطفال على امتصاص أشعة الشمس لإنتاج ما يكفي من فيتامين د للجسم، وتقليل خطر الإصابة بالكساح وعلاج اليرقان الوليدي، وزيادة الطول. على الرغم من أنها جيدة جدًا، إلا أن الكثير من الأمهات في الواقع لا يعرفن ما هو الوقت الأفضل لأخذ حمام شمس أو كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح؟ وهنا أفضل أنواع واقي شمس للاطفال طبي في الصيدليّة
التعرض لأشعة الشمس عند الأطفال
يمكن إعطاء الأطفال حمام شمس في الصباح لمساعدة الجسم على تصنيع فيتامين د من حليب الثدي. مع السؤال “ما هو الوقت المناسب لأخذ حمام شمس؟”، يوصي الخبراء بأن الوقت من الساعة 6 صباحًا إلى ما قبل الساعة 9 صباحًا هو فترة ضوء الشمس اللطيف والأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية من الشمس ضعيفة جدًا، ومناسبة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. وتابعي هنا علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
أفضل وقت لتشميس الأطفال
في ساعات الصباح يكون الهواء منعشًا جدًا، كما أن ضوء الشمس في هذا الوقت ليس قويًا بما يكفي لإحداث ضرر لبشرة الطفل الحساسة. لذلك، ينصح العديد من الأطباء بوضع الأطفال في الشمس لمدة 20-30 دقيقة كل صباح. بالنسبة للأطفال الذين يأخذون حمام شمس لأول مرة في الصباح، يجب أن يستمر ذلك حوالي 10 دقائق فقط ثم تزيد المدة تدريجيًا عندما يعتادون عليه. وتعرفي هنا هكذا تحمين طفلك الرضيع من أشعة الشمس
أوقات التشميس حسب الفصول
تعتمد أوقات التشميس المحددة عند الأطفال على الموقع الجغرافي وفصول السنة، وهي على الشكل التالي:
في الصيف
في فصل الصيف تشرق الشمس في وقت مبكر وأكثر كثافة، ومن الأفضل للوالدين الاستفادة من حمامات الشمس في الصباح. قبل الساعة 7 صباحًا لتجنب الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على بشرة الأطفال الصغار. حوالي الساعة 6 إلى 7 صباحًا هو الوقت المثالي عندما تشرق الشمس للتو بأشعتها الأولى، فلا يجب عليك إخراج طفلك بعد الآن.
في الخريف
الجو بارد، لذا من الممكن أخذ حمام شمس في الصباح متأخرًا عن الوقت المذكور أعلاه، ولكن لا ينبغي أن يتجاوز الساعة 9 صباحاً.
في الشتاء
غالبًا ما تكون الظروف الجوية في هذا الوقت غائمة ومناخًا باردًا وشروق الشمس متأخرًا وأشعة الشمس ضعيفة. لذلك، يجب على الأمهات الانتظار حتى يصبح الطقس أكثر دفئًا قبل إخراج طفلهم لأخذ حمام شمس في الصباح.
هناك العديد من الحالات التي تكون فيها الأمهات مشغولات بالذهاب إلى العمل أو لسبب ما لا يستطعن أخذ حمام شمس لأطفالهن في الصباح، ولكن ما هو الوقت المناسب لأخذ حمام شمس في فترة ما بعد الظهر؟ وفي هذا الصدد، لا يزال بإمكان الأطفال أخذ حمام شمس في فترة ما بعد الظهر، ولكن يجب عليهم الانتظار بعد الساعة 4 ما بعد الظهر، عندما تكون الشمس بالفعل ناعمة وضعيفة. وقد يهمك هرمون السعادة: دراسة تكشف تأثيرات التعرض للشمس على الرغبة الجنسية
نصائح للأمهات لحماية طفلها من أشعة الشمس
- أبقِ الأطفال أقل من عام واحد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة لمنع تلف الجلد والجفاف. لا تسمحي لهم أبدًا باللعب أو النوم في الشمس.
- أبقِ الأطفال في الظل، تحت شجرة، أو مظلة، ولا تتركي الأطفال أبدًا في السيارة المتوقفة.
- تذكري أن الواقي من الشمس سيحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس، لكنه لن يحمي الأطفال من الحرارة.
- اعط طفلك الكثير من السوائل الباردة، ويعد الماء أو حليب الثدي هو الخيار الأفضل.
- لا تضعي واقي الشمس على طفل عمره أقل من 6 أشهر دون استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً.
- لا تستخدمي أبدًا زيت الأطفال لحماية الأطفال من الشمس، لن يحميهم وسيؤذيهم أكثر.
5 فوائد مذهلة لضوء الشمس لطفلك
إنه ليس سراً أن ضوء الشمس الطبيعي باعتدال مفيد للأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك فقد تم تحديد التعرض لأشعة الشمس لدى الأطفال من عمر 0 إلى 3 سنوات كأحد أهم المراحل التي يمكنهم من خلالها الاستفادة من الضوء الطبيعي.
مثل العديد من الأمهات قد تترددين في تعريض بشرة طفلك الرقيقة لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. ولكن ماذا لو قلنا لك أن الاستمتاع بأشعة الشمس مع طفلك الصغير يمكن أن يحسن نموه الجسدي والعقلي؟
من بين جميع مزايا ضوء الشمس الطبيعي، وجدنا 5 مزايا مذهلة يمكن لطفلك أن يبدأ بالاستفادة منها، وهي:
- فيتامين د الإضافي
- تحسين مستويات الأنسولين
- ارتفاع مستويات السيروتونين
- مستويات طاقة أعلى
- انخفاض مستويات البيليروبين
حمامات الشمس تجلب العديد من الفوائد للأطفال، خاصة في الوقاية من الكساح وتشوهات العظام، فمع الأطفال الصغار، يمكن أن تزيد حمامات الشمس من الطول. ومع ذلك، يجب على الآباء اختيار الوقت المناسب لأخذ حمام شمس للمساعدة في تحقيق أقصى قدر من فوائد هذه الوظيفة. وتابعي هنا أخطر عوارض نقص فيتامين د نكشفها لك اليوم
وأخيرًا قبل الاستمتاع بالشمس، تحققي دائمًا من الطبيب الخاص بك للتأكد من أن طفلك جاهز للتعرض لأشعة الشمس. قد لا يحتاج الأطفال الذين يعانون من حالات معينة أو الخدج إلى التعرض لأشعة الشمس لعدة أسابيع بعد الولادة.
