جنى عبدالله جنى عبدالله 16-10-2022
Person, Human, Baby

ستعرفك عائلتي في المقال التالي على أبرز أطعمة تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة وهذا كي تتجنبي تناولها لتسريع عملية إنقاص الوزن.

ias

من أول وأكثر الأسئلة التي تطرحها الأم بعد الولادة هي متى يعود وزنها كالسابق وما هو الريجيم الذي يمكن إتباعه لفقدان الكيلوغرامات التي تم إكتسابها في رحلة التسع أشهر! ومن هنا يجب أن تعلمي أن هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة التي عليك تجنب تناولها لأنهاقد تكون السبب في تأخير هذه العملية! إكتشفي أهمها!

تجنبي تناول هذه الأطعمة!

  • الفاكهة المجففة: اشارت العديد من الدراسات أن الفاكهة المجففة تحتوي على نسبة كبيرة من السكر المضاف الذي يمنحها الطعم اللذيذ، ورغم أنها تلعب دور كبير في مكافحة السرطان وامراض القلب، إلا أنه من الأفضل تجنب هذه الفاكهة بعد الولادة لأنها تُعرقل عملية فقدان الوزن.
  • السلطة: قد تستغربين هذا الأمر ولكنه صحيح!فإلى جانب فوائدها الغذائية والصحية، تعزز السلطة عملية شعورك بالشبع مع أنها قليلة السعرات الحرارية. لكن في الوقت عينه عليك أن تحرصي على أن تكون طازجة ولا تحتوي كميات إضافية من الملح والزيت بهدف إحفاء طعمها القديم
  • المنتجات قليلة الدسم: لا تقعي بخدعة المنتوجات المكتوب عليها “قليلة الدسم”، فهناك الكثير من الشركات التي تلجأ الى هذه الطريقة ليزيدوا من أرباحهم، ورغم أنها تكون خالية من الدسم إلا أنهم يضيفون إليها مكونات مثل الصوديوم والسكر اللذان يُعرقلا عملية خسارة وزنك.

خطوات خسارة الوزن بعد الولادة

تتطلب رحلة خسارة الوزن بعد الولادة إتباع نصائح جمّة ومن أهمها:

  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • تجنب تناول السكر المضاف والكربوهيدرات المكررة.
  • شرب كميات كبيرة من الماء والإكثار من الحركة.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.

ومن هنا، إكتشفي أهمية النوم بعد الولادة في إنقاص الوزن!

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية

تابعينا على