جنى عبدالله جنى عبدالله 16-10-2022
Person, Human, Baby

ستعرفك عائلتي في المقال التالي على أبرز أطعمة تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة وهذا كي تتجنبي تناولها لتسريع عملية إنقاص الوزن.

ias

من أول وأكثر الأسئلة التي تطرحها الأم بعد الولادة هي متى يعود وزنها كالسابق وما هو الريجيم الذي يمكن إتباعه لفقدان الكيلوغرامات التي تم إكتسابها في رحلة التسع أشهر! ومن هنا يجب أن تعلمي أن هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة التي عليك تجنب تناولها لأنهاقد تكون السبب في تأخير هذه العملية! إكتشفي أهمها!

تجنبي تناول هذه الأطعمة!

  • الفاكهة المجففة: اشارت العديد من الدراسات أن الفاكهة المجففة تحتوي على نسبة كبيرة من السكر المضاف الذي يمنحها الطعم اللذيذ، ورغم أنها تلعب دور كبير في مكافحة السرطان وامراض القلب، إلا أنه من الأفضل تجنب هذه الفاكهة بعد الولادة لأنها تُعرقل عملية فقدان الوزن.
  • السلطة: قد تستغربين هذا الأمر ولكنه صحيح!فإلى جانب فوائدها الغذائية والصحية، تعزز السلطة عملية شعورك بالشبع مع أنها قليلة السعرات الحرارية. لكن في الوقت عينه عليك أن تحرصي على أن تكون طازجة ولا تحتوي كميات إضافية من الملح والزيت بهدف إحفاء طعمها القديم
  • المنتجات قليلة الدسم: لا تقعي بخدعة المنتوجات المكتوب عليها “قليلة الدسم”، فهناك الكثير من الشركات التي تلجأ الى هذه الطريقة ليزيدوا من أرباحهم، ورغم أنها تكون خالية من الدسم إلا أنهم يضيفون إليها مكونات مثل الصوديوم والسكر اللذان يُعرقلا عملية خسارة وزنك.

خطوات خسارة الوزن بعد الولادة

تتطلب رحلة خسارة الوزن بعد الولادة إتباع نصائح جمّة ومن أهمها:

  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • تجنب تناول السكر المضاف والكربوهيدرات المكررة.
  • شرب كميات كبيرة من الماء والإكثار من الحركة.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.

ومن هنا، إكتشفي أهمية النوم بعد الولادة في إنقاص الوزن!

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
حجم بطن الحامل
الاسبوع الثامن عشر إليك حجم البطن في الأسبوع 18 من الحمل وما يجب أن تتوقعيه في هذه الفترة
أبرز التغيرات التي ترافق هذا الأسبوع!
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
تبييض الاسنان تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
لا تبتلعي أو تشربي أيًا من المنتجات.
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على