المواضيع
- فوائد حبوب الحديد للحامل
- حبوب الحديد للحامل قبل الاكل او بعده
- اعراض نقص الحديد اثناء الحمل
- الآثار الجانبية لحبوب الحديد
حبوب الحديد للحامل قبل الاكل او بعده سؤال ستجاوبك عليه عائلتي لتعرفك على الوقت المناسب لتناول هذه الحبوب ودواعي تناولها واهميتها اثناء فترة الحمل.
يحتاج جسم المرأة اثناء فترة الحمل الى الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحافظ على صحتها وصحة الجنين وتساهم في نمو الجنين بشكل طبيعي. ومن اهم هذه المعادن هو الحديد وذلك لأن في فترة الحمل يمتص الجسم كميات كبيرة من الحديد التي يتوجب على الجسم تعويضها. ومن هنا سنعرفك على اهمية تناول حبوب الحديد للحامل والوقت المناسب لتناولها.
فوائد حبوب الحديد للحامل
لتناول حبوب الحديد اهمية كبيرة اثناء فترة الحمل ومن اهم فوائده نذكر:
- تقي من الإصابة بفقر الدم اثناء الحمل.
- تعمل على تقوية جهاز المناعة.
- تعمل على تكوين مادة الهيموغلوبين التي تنقل الاكسجين الى باقي خلايا الجسم.
- تحافظ على صحة الجنين والحامل.
- تساعد الجنين بالنمو بطريقة طبيعية من دون المعاناة لأي تشوهات.
- تعتبر من اهم المكملات الغذائية التي تحتاجها الحامل.
حبوب الحديد للحامل قبل الاكل او بعده
ينصح الأطباء بتناول حبوب الحديد على معدة فارغة للحصول على افضل امتصاص لهذه الحبوب أي قبل بساعة واحدة ن الأكل أو بعد ساعتين من الأكل مع كوب من الماء. يمكن تناول هذه الحبوب مع وجبات الطعام لمنع حدوث اضطرابات في المعدة او مشاكل في الجهاز الهضمي. يشير الأطباء ان من الضروري ان تتناولي ما لا يقل عن 27 ملغ اثناء الحمل ومن هنا ننصحك بعدم تناول الشاي، منتجات الألبان، والقهوة قبل او بعد بساعتين من تناول حبوب الحديد كي تساهمي في امتصاص هذه الحبوب بطريقة صحيحة. وأخيراً ننصحك باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الحبوب ليصف الجرعة المناسبة والوقت المناسب لتناولها.
اعراض نقص الحديد اثناء الحمل
كما ذكرنا ان للحديد اهمية كبيرة اثناء الحمل، ولهذا السبب عليك ان تتنبه من الاعراض التي تدل على نقصه ومن اهمها:
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
- برودة في اليدين والقدمين.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- شحوب البشرة.
- مواجهة صعوبة بالتركيز.
- المعاناة من صداع الرأس.
- تكسر الأظافر وضعفها.
- الشعور بالدوار.
- الشعور بآلام في البطن.
الآثار الجانبية لحبوب الحديد
على الرغم من ان لحبوب الحديد اهمية كبيرة اثناء الحمل، إلا انه يجب تناولها بجرعات وكميات صحيحة لكي لا تسبب هذه الآثار الجانبية:
- الإمساك.
- الغثيان.
- القيء.
- الإسهال.
- براز داكن اللون.
من بعد ان تعرفت على الوقت المناسب لتناول حبوب الحديد واهميتها اثناء الحمل، فهل نقص الحديد يسبب تشوهات للجنين؟
