هل تتساءلين عن أسباب برودة القدمين في الصيف رغم دفء الجو؟ تابعينا في هذا المقال الذي نقدم لك فيه أهم المعلومات عن هذا الموضوع.
برودة اليدين أو القدمين من العوارض الشائعة التي نراها عند الكثيرات وتحدث لأسباب عدة نستعرضها تباعًا في مقالنا، منها ما هو بسيط ومنها ما هو أكثر خطورة. تابعينا لكل التفاصيل.
لماذا قد تشعرين ببرودة الأطراف رغم دفء الجو؟
من أسباب برودة الأطراف في الصيف:
- الإصابة بمرض رينود : يسبب مرض رينود تضيق الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف وبالتالي يزيد من برودتها.
- المعاناة من مشاكل تدفق الدم ببرودة الأطراف نتيجة لعدم وصول الدم بشكل كاف إليها. من هذه المشاكل: ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والذي من شأنه أن يكوّن صفائح في الأوعية الدموية ليصعّب وصول الدم للأطراف.
- الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة.
- داء السكري: الذي يساهم في تضيق الأوعية الدموية ليمنع تدفق الدم للأطراف ويتسبب في برودتها. في المقلب الآخر، يسبب السكري تلف الأعصاب الذي يسبب برودة الأعصاب عندما لا يتم السيطرة عليه في الأطراف أيضًا.
- خمول الغدة الدرقية: التي تفرز هرمون الثايرويد المسؤول عن عمليات الأيض بالجسم والتي تشمل تدفق الدم ودرجة حرارة الجسم. وبالتالي فإنّ كسل الغدة يؤدي الى برودة الأطراف
- نقص فيتامين ب12: تتعدد نتائج نقص فيتامين ب12 على الجسم ومنها البرودة في الأطراف بالإضافة إلى الشعور بتنميل بها.
- مرض الشريان المحيطي: يمنع هذا المرض تدفق الدم إلى الأطراف ويسبب في برودتها. غالبًا ما يصيب هذا المرض المصابين بالسكري وخصوصًا فوق الخمسين، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا المرض يمكن أن يصيب الأشخاص غير المصابين بالسكري.
بعض الأسباب الشائعة الأخرى
- الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
- الإصابة بالذئبة
- تصلب الجلد
- ارتفاع ضغط الدم الرئوي
- بعض مشاكل الدم
- التوتر الذي يؤدي إلى إفراز الأدرينالين في مجرى الدم والذي بدوره يعمل على تضييق الأوعية الدموية مما يقلل من وصول الدم إلى الأطراف ويؤدي إلى برودتها.
- الإصابة بفقر الدم
- ضعف الدورة الدموية وتدفق الدم
أسباب أقل شيوعًا لبرودة الأطراف في الصيف
هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى برودة الأطراف في الصيف، وتحدث في حالات معينة مثل:
- ارتفاع درجة الحرارة نتيجة لأسباب صحية مختلفة مثل نزلات البرد وغيرها
- الإصابة بعسر الهضم
- آلام الدورة الشهرية الشديدة
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة ببرودة الأطراف في الصيف؟
- الرضع: يعتبر الأطفال الرضع هم الأكثر عرضة للإصابة ببرودة الأطفال في الصيف ويعاز ذلك إلى أنّ جهاز تنظيم الحرارة في الجسم يكون عند الرضع غير مكتمل بعد. ومن الأسباب الأخرى لبرودة الأطراف عند المواليد، هي أنّ الرضع لا يملكون ما يكفي من الدهون للحفاظ على الحرارة في الجسم لذلك يفقدون الحرارة بشكل سريع.
- كبار السن: بشكل عام، يخسر جسم كبار السنّ القدرة على تنظيم الحرارة مع التقدم في السن، بحيث أنّ الشرايين لا تنقبض بما يكفي للحفاظ على درجة الحرارة.
برودة القدمين: هل هي مؤشر على الإصابة بأي مشكلة صحية؟
برودة القدمين في فصل الشتاء أمر طبيعي للغاية، لكن ماذا عن برودة القدمين في الصيف؟ وهل هي حالة طبيعية؟ في الواقع، يعتبر الإحساس ببرودة القدمين أمر طبيعي من وقت لآخر إذا لم تكن حالة دائمة وفي حال لم تترافق مع عوارض أخرى.
وتعتبر برودة القدمين أمرًا يجب التنبّه له إن أصبحت تعيق حياة الفرد الطبيعية وقد ترتبط بها أعراض أخرى مثل برودة اليدين وبرودة الأصابع وألم القدمين.وتخرج برودة القدمين عن نطاق “الحالة الطبيعية” إذا كانت مصحوبة بالعوارض التالية:
- التقرحات على أصابع القدمين والأصابع والتي تستمر لفترة طويلة
- الإرهاق الشديد
- خسارة الوزن أو زيادة مفرطة فيه
- ارتفاع درجة الحرارة
- ألم في المفاصل
- تغيرات على مستوى البشرة، مثل الطفح الجلدي أو سماكة الجلد
راجعي طبيبك على الفور في حال شعرت ببرودة القدمين لدرجة عدم شعورك بقدميك عند اللمس، اذ من الممكن أن يكون ذلك من بين المشاكل العصبية التي تصيب فئة من الناس.
علاج برودة القدمين
يختلف علاج برودة القدمين باختلاف السبب المؤدي لها. لكن بشكل عام، ينصحك الطبيب بممارسة التمارين بانتظام لتحسين الدورة الدموية والذي يساهم أيضًا في تلافي المشاكل الصحية الأخرى على غرار أمراض القلب.
في المقلب الآخر، يمكن علاج بعض أسباب برودة القدمين، مثل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم عن طريق بعض الأدوية. أما مرض رينود فقد يصف الطبيب حاصرات الكالسيوم لها.
نصائح لعلاج برودة الأطراف
- حافظي على حركة مستمرة، وواظبي على ممارسة رياضة المشي بانتظام
- ارتدي الجوارب الدافئة عند الشعور بالبرد
- ضعي وسادة دافئة على قدميك ليلًا
- قومي بنقع القدمين بالماء الدافئ
وأخيرًا، لا شك في أنّ برودة الأطراف وبرودة القدمين أمر طبيعي بين الحين والآخر، لكن استمرار هذه العوارض يصبح حينئذ غير طبيعي. والآن، اليك عادات يومية تقومين بها تحسّن الدورة الدموية لديك!
