لما ياسين لما ياسين 07-03-2024
تأثير الصيام على الذاكرة

أصدر المركز القومي للبحوث نشرة طبية ملهمة حول تأثير الصيام على صحة الذاكرة، وهو من بين الحقائق الغريبة عن جسمك خلال الصيام، باشرت في إعدادها الدكتورة آيات فرغلي هاشم، باحثة في قسم الزيوت والدهون بمعهد الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث.

ias

تسلط هذه النشرة الطبية الضوء على قضية شائعة في عصرنا الحالي، وهي ضعف الذاكرة، الذي يُعتبر تحديًا رئيسيًا في الحياة اليومية، حيث توضح الدكتورة فرغلي أن ضعف الذاكرة وفقدان التركيز يُشكلان مشكلة واحدة، ويمكن أن يظهرا كنتيجة لفقدان بعض الذكريات اليومية، مثل نسيان أسماء الأماكن أو حتى الأشياء الشخصية.

في تفاصيل هذه الدراسة

تشير الدكتورة فرغلي إلى وجود العديد من العوامل التي تسهم في انتشار ظاهرة ضعف الذاكرة، بما في ذلك تقدم العمر والعوامل الوراثية وارتفاع نسبة الدهون في الجسم والأمراض التي تؤثر على الدماغ، كما تؤكّد أنّ زيادة الدهون في الجسم تؤدّي دورًا مهمًا في تدهور تدفق الدم إلى المخ، مما يؤدي بدوره إلى ضعف الذاكرة.

دور الصيام في تعزيز الذاكرة
أهميّة الصيام للحفاظ على الذاكرة

وتبرز النشرة فوائد الصيام، حيث يؤدّي دورًا فعّالًا في حماية الدماغ وتحسين مستويات الدهون والجلوكوز في الجسم، نتيجة لانخفاض معدل تناول الطعام، كما يساهم في حماية الذاكرة لدى السيدات بعد ظهور عوارض انقطاع الطمث، الذي يؤثر عادة عليها.

تؤكد الأبحاث العلمية على العلاقة العكسية بين مستوى الأنسولين في الدم والذاكرة، حيث يعزز انخفاض مستواه كفاءة الذاكرة، ومن هنا، يأتي دور الصيام الذي يساعد في تحفيز إنتاج خلايا عصبية جديدة وزيادة القدرة العقلية والإدراكية.

تشير الدكتورة فرغلي إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي، يتجنب السكريات والدهون، وممارسة الرياضة بانتظام كوسيلة للحفاظ على الصحة الذهنية والوقاية من ضعف الذاكرة.

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يمكن للصيام أن يكون فرصة لتحسين وحماية الذاكرة، من خلال اختيار الأطعمة الصحية في وجبات الإفطار والسحور، فالأسماك التي تحتوي أحماض أوميجا-3 الدهنية، والفواكه المجففة كمصدر للمضادات الأكسدة، وتناول البيض والخضروات أيضًا يمكن أن تسهم جميعها في تعزيز الصحة الذهنية.

في الختام، يحسّن الصيام ليس فقط الجانب الروحي والديني، ولكن أيضًا الصحة العقلية، مما يبرز أهمية هذه الفرصة الفريدة لتعزيز صحة الذاكرة والعقل، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على فوائد الصوم الصحية بحسب أخصائية التغذية.

الصحة الصحة الشخصية الذاكرة الصحة العقلية الصيام والذاكرة المركز القومي للبحوث الوقاية من ضعف الذاكرة تأثير الصيام رمضان ضعف الذاكرة فوائد الصيام نشرة طبية

مقالات ذات صلة

اعراض فيروس الكبد
الصحة اعراض فيروس الكبد: متى تصبح خطيرة على صحتكِ كامرأة؟
لا تهملي هذه العلامات..
55٪ زيادة في السكري بسبب عادة مسائية شائعة بين النساء!
الصحة 55٪ زيادة في السكري بسبب عادة مسائية شائعة بين النساء!
اكتشفيها الآن قبل فوات الأوان!
الماء الذي تشربينه يوميًا قد يحتوي مواد مسرطنة بسبب هذا التصرف!
الصحة الماء الذي تشربينه يوميًا قد يحتوي مواد مسرطنة بسبب هذا التصرف!
علماء يحذّرون..
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
نصائح بعد القيء
الصحة نصائح بعد القيء: لا تهملي هذه الخطوات لتجنّب تدهور حالكِ!
اتّخذي هذه الإجراءات فورًا..
اسباب نزول ماء من المهبل
الصحة اسباب نزول ماء من المهبل قد تكون خطيرة أكثر مما تتوقعين! اكتشفي الحقيقة الآن
معلومات طبيّة لم تعرفيها من قبل!
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
تحذير لكل ربّة منزل: تجنّبي هذه الأدوات الـ4 فورًا قبل فوات الأوان!
الصحة تحذير لكل ربّة منزل: تجنّبي هذه الأدوات الـ4 فورًا قبل فوات الأوان!
الأطباء يُحذّرون منها!
سبب تساقط الشعر عند النساء
الصحة سبب تساقط الشعر عند النساء: هل روتينكِ اليومي هو الجاني الخفي؟
لن تتوقّعي تأثير هذه العوامل!
تجربتي مع عملية تضييق المهبل بالليزر
الصحة تجربتي مع عملية تضييق المهبل بالليزر: هل فعلًا غيّرت حياتي الزوجية؟
إليكِ التفاصيل..
جرّبي هذه العادات الصحية لتحسين الهضم ولن تعودي كما كنتِ أبدًا!
الصحة جرّبي هذه العادات الصحية لتحسين الهضم ولن تعودي كما كنتِ أبدًا!
ودّعي الانتفاخ والحرقة!
الخشب أم البلاستيك؟ دراسة جديدة تحسم الجدل حول اختيار لوح التقطيع!
الصحة الخشب أم البلاستيك؟ دراسة جديدة تحسم الجدل حول اختيار لوح التقطيع!
إليكِ القرار النهائي!

تابعينا على