تحتوي الفواكه على الكثير من الفيتامينات الأساسية والمغذية لطفلك لذا يفضّل أن يبدأ نهاره بتناول بعض منها. تقدّم لك عائلتي بعض الوصفات المنزلية لتحضير الفواكه المهروسة لطفلك.
صلصة التفاح
- يفضّل أن تنتقي التفاح الأحمر لتحضير هذه الصلصة لأن طعمه سكّريّ وغير حاد.
- قطّعي التفاح وقشّريه.
- ضعي التفاح في قدر بخاري لمدة 12 دقيقة حتى يصبح طريّاً ثم قومي بوضعه في الخلّاط حتّى ينعم وقدّميه لطفلك.
- يحبّ معظم الأطفال هذه الصلصة فهي بطعمها السكريّ اللّذيذ وغير الحاد غنيّة بالفيتامينات والألياف غير أن بعض الدراسات تنوّه بدور هذه الفاكهة بحماية الطفل من الربو. يمكنك تحضيرها بدءاً من عمر الأربعة أشهر إلا أن منظمة الصحة العالمية لا تنصح بتقديم أي طعام صلب للطفل قبل بلوغه الشهر السادس. الرضاعة الطبيعية وحدها تكفي.
هريس المشمش
- ضعي المشمش المجفف في قدر وضعي معه أي نوع من العصير( يفضل التفاح) بالإضافة إلى بعض الماء من أجل كسر حديّة المشمش.
- ضعي الخليط على نار خفيفة حتى يغلي لمدة 15 دقيقة. ثمّ قومي بطحنه جيّداً وضعيه في مصفاة.
- ملاحظة: يمكنك إضافة الأرز على الخليط لجعله كثيفاً او إضافة العصير ليصبح أخف.
- إنّ هريس المشمش غنيّ بالفيتامينات والمعادن والفولات.
- يمكنك تحضيره بدءاً من عمر الستة أشهر.
هريس الفراولة او الفريز
- إغسلي الفراولة وقومي بتقطيعها إلى أربعة.
- ضعيها في الخلّاط حتّى تنعم.
- يمكنك إضافة حليب طفلك إلى الخليط لكي يستمتع به اكثر.
- يفضّل أن تقدّمي الفراولة المهروسة فور جهوزها عوض وضعها في الثلّاجة لتبرد.
- تحتوي الفراولة على عدد كبير من الفيتامينات والبروتينات.
- يمكنك إعداد هذه الوصفة بدءاً من عمر الثمانية أشهر.
هريس المانغو
- قطّعي المانغو بشكل عاموديّ وأفقيّ.
- ضعيها في الخلاط حتّى تنعم ثم قدّميها لطفلك.
- إن المانغو غنيّ بالبروتينات والمعادن والفولات كأكثرية الفواكه لذا حضّريها لطفلك قدر الإمكان فهي إضافة إلى قيمتها الغذائية تعتبر لذيذة الطعم أيضاً ويمكنك إعداد هذه الوصفة بدءاً من عمر العشرة أشهر. تعرّفي ايضاً على فوائد المانغو الصحية والجمالية .
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
