المواضيع
- هل اكل الموز قبل النوم مضر؟
- فوائد اكل الموز قبل النوم!
تتساءلين هل اكل الموز قبل النوم مضر وترغبين في معرفة ما هي فوائد اكل الموز عموما وقبل النوم تحديدا اضافة الى فوائد خيوط الموز التي تفوق فوائد الفاكهة بذاتها؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الموز وفوائده واضراره.
يعتبر الموز من الفاكهة الصحية والمفيدة كثيرا للجسم خصوصا لغناه بالكالسيوم والغنيسيوم ما يقوي العظام والعضلات ويمنع الاصابة بهشاشة العظام وغيرها من الامراض المرتبطة بها، ولكن هل يجوز تناولها في الليل وهل اكل الموز قبل النوم مضر؟
هل اكل الموز قبل النوم مضر؟
تماما كما سبق واجبناك في مووضع آخر على سؤال هل الموز يسمن، نجيبك في ما يلي على سؤال هل اكل الموز قبل النوم مضر؟
في الواقع، ينفي الاطباء وخبراء التغذية وجود اضرار لتناول الموز قبل النوم ولكنهم يحذرون في الوقت عينه من مخاطر الافراط في استهلاكه والتي نكشفها لك في ما يلي:
- زيادة الوزن والاصابة بالسمنة نظرا لغناه بالكاربوهيدرات والسعرات الحرارية
- ارتفاع نسبة الدهون في الدم ما يتسبب بدوره بزيادة الوزن
- التفاعل السلبي مع بعض ادوية القلب والشرايين وابرزها حاصرات بيتا
- رفع مستويات البوتاسيوم في الدم ما قد يلحق ضررا بصحة الكلى
- التسبب بحساسية تظهر اعراضها على شكل ورم وطفح جلدي واحمرار اضافة الى صعوبة التنفس والحكة الشديدة
- اضطرابات الجهاز الهضمي وابرزها انتفاخ المعدة والبطن
فوائد اكل الموز قبل النوم!
اذا، وبعد ان اجبناك اعلاه على سؤال هل اكل الموز قبل النوم مضر، وتماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما فوائد الموز وقت الدورة الشهرية، نستعرض لك في ما يلي اهم فوائد اكل الموز قبل النوم:
- تزويد الجسم بحاجته من البوتاسيوم ما يساعد على ارتخاء العضلات ومنع تشنجها وبالتالي الخلود الى النوم اسرع
- تحسين جودة النوم نتيجة لغناه بالمغنيسيوم وقدرته على تحفيز الهرمونات التي تساعد على النوم بعمق
- خفض مستويات ضغط الدم وتحسين صحة القلب والشرايين
- منع التوتر والقلق والحفاظ على الصحة النفسية
- الحفاظ علىمستويات السكر الطبيعية في الدم
- تقوية الذاكرة وتحسين المزاج
- خفض خطر الاصابة بسرطان الدم
اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال هل اكل الموز قبل النوم مضر وكشفنا لك ما فوائد تناوله قبل النوم، ندعوك الى التعرف على طريقة سهلة تحفظ الموز لفترة اطول.
