كيف تكون تصرفات مريض الاكتئاب وما هي اسبابها؟

المواضيع

• اسباب الإكتئاب

  

• تصرفات مريض الاكتئاب وأسبابها

• طرق علاج الإكتئاب

إن كنت تودين معرفة كيف تكون تصرفات مريض الاكتئاب فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على ابرز هذه التصرفات وعلى اسباب وطرق علاج هذه الحالة النفسية.

يُصنف الإكتئاب أنه إضطراب مزاجي وإحدى المشاكل النفسية المتنوعة التي قد يعاني منها الكثير من الأشخاص لأسباب مختلفة. فهل تعرفين ما هي هذه الأسباب وكيف يتصرف مريض الإكتئاب؟ تابعي مع عائلتي في المقال الآتي لتكتشفي هذا الأمر!

اسباب الإكتئاب

إن الإكتئاب مرض مُعقد لا أحد يعرف أسبابه الرئيسية، ولكن هناك عدة عوامل تؤدي الى الإصابة به وهي:

• الإساءة: إن التعرض للإعتداء الجنسي أو العاطفي هو أحد أهم وأول مسببات الإكتئاب عند الكثير من الأشخاص خاصةً الأشخاص الحساسون.
• العمر: يُعتبر الأشخاص المتقدمين في العمر أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب، ويمكن لهذا الأمر أن يزداد سواءً في حالة العيش بمفردك وعدم وجود حياة إجتماعية.
• الأدوية: يمكن لبعض الأدوية مثل الإيزوتريتينوين الذي يتم إستخدامه لعلاج حب الشباب أو العقاقير المضادة للفيروسات أن تحمل معها آثار جانبية وتزيد خطر إصابتك بالإكتئاب.
• الخسارة أو الموت: إن خسارة أحد الأقارب والأحباء يُعتبر من أهم أسباب الحزن والإكتئاب وخاصةً إن كان الشخص الذي خسرته أحد من أفراد أسرتك أو أعز أصدقائك.
• العامل الوراثي: قد يؤدي وجود تاريخ عائلي من الإكتئاب الى زيادة التعرض له.
• المشاكل الحياتية: إن التعرض للمشاكل المهنية، الضغوطات النفسية، المشاكل والخلافات الزوجية والعائلية قد يدمر النفسية ويؤدي الى الإكتئاب.

تصرفات مريض الاكتئاب وأسبابها

من الأعراض أو التصرفات الشائعة لمريض الإكتئاب نذطر لك:

• التقلبات المزاجية مثل العدوانية، الغضب الشديد، القلق والأرق.
• الشعور باليأس والحزن وتدني إحترام الذات والثقة بالنفس.
• تجنب الإتصال أو التجمع مع الأصدقاء وممارسة النشاطات معهم.
• الشعور بالعصبية وعدم مسامحة الآخرين.
• عدم وجود دوافع أو إهتمام بشيء.
• مواجهة صعوبة في إتخاذ القرارات.
• التحرك ببطء شديد أكثر من المعتاد.
• تغيرات في الشهية، غالباً ما تنخفض.
• نقص في الطاقة والنشاط.
• المعاناة من الإمساك.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• مواجهة صعوبة في الحياة المهنية والعائلية.
• مواجهة صعوبة في النوم والإستيقاظ باكراً.

طرق علاج الإكتئاب

إن التعايش مع الإكتئاب أمر صعب جداً، ولهذا السبب عليك معرفة طرق علاجه وتحسين طريقة حياتك الى الأفضل، ومن أهم الطرق التي قد تعلب دور كبير في العلاج نذكر لك:

• إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين يزيدون من الإكتئاب والحزن.
• ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق وتمارين اليوغا التي تساعد في الإسترخاء والتخلص من القلق والتوتر.
• اتباع نظام غذائي معين وتناول الأطعمة التي تحتوي على مادة السيروتونين التي تعزز الشعور بالسعادة.
• الذهاب الى المعالج النفسي والتحدث معه بشأن المشاكل النفسية.
• تناول أدوية علاج الإكتئاب التي يتم تناولها تحت الإشراف الطبي.

وأخيراً، بعد ان اكتشفت اسباب، تصرفات وطرق علاج الإكتئاب، هل تظنين أن نقص الحديد يسبب الإكتئاب؟

شاركي هذا المقال مع صديقاتك