اليسار.حبيب اليسار.حبيب 13-05-2021
اليك اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن وكيفية التخلص منه!
تتساءلين ما اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن عند النساء والرجال وترغبين في معرفة ما اسباب زبادة الوزن بعد الولادة وكيفية التخلص من دهون البطن؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن زيادة الوزن في منطقة البطن. مما لا شك فيه ان السمنة وزيادة الوزن غير مرغوبة اطلاقا خصوصا في حال تمركزت الدهون في منطقة البطن، ولكن بحسب خبراء التغذية، ليس تناول الوجبات السريعة والدهنية السبب الوحيد وراءها فما هي اذا اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن؟

اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن!

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما هي اسباب زيادة الوزن بعد الرياضة، نطلعك في ما يلي على اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن:
  1. الافراط في تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية لا سيما الحلويات والنشويات اضافة الى المأكولات الجاهزة والغنية بالدهون المشبعة
  2. الافراط في تناول المأكولات المالحة لا سيما المخللات وعدم شرب ما يكفي من الماء ما يتسبب باحتباس السوائل في الجسم
  3. الافراط في تناول المشروبات الغازية وبعض انواع العصائر الغنية بالسكر
  4. تناول بعض انواع الادوية التي تؤدي الى زيادة الوزن خصوصا ادوية الحساسية الغنية بالكورتيزون اضافة الى مضادات الاكتئاب والادوية المضادة للالتهاب اضافة الى حبوب منع الحمل وادوية الضغط والسكري
  5. عدم النوم ساعات كافية ما يزيد من الشهية وبالتالي يتسبب بالسمنة وبزيادة الوزن في منطقة البطن
  6. التغيرات الهرمونية في جسم المراة في مراحل مختلفة من عمرها خصوصا اثناء بلوغها مرحلة انقطاع الطمث
  7. التعرض لكم هائل من الضغوط النفسية والقلق والتوتر ما يرفع من مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن تحفيز الجسم على تخزين السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن
  8. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ما يعيق عملية حرق الدهون في الجسم خصوصا في منطقة البطن

علاج زيادة الوزن في منطقة البطن!

اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشق اعلاه ما اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن، نطلعك في ما يلي على كيفية التخلص منه وحرق الدهون المتراكمة:
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا سيما تمارين الكارديو التي تحرق السعرات الحرارية وبالتالي تزيل الدهون المتراكمة في منطقة البطن
  • الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالالياف الطبيعية والدهون غير المشبعة ومنها الاسماك الغنية بالاوميغا 3
  • الحرص على شرب ما يكفي من الماء والسوائل منعا للجفاف ولاحتباس السوائل في الجسم
  • تقسيم وجبات الطعام على وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم في حال الشعور بالجوع
  • الحرص على اتباع نمط حياة صحي والابتعاد قدر الامكان عن مصادر القلق والتوتر
  • تجنب تناول الادوية التي تسبب زبادة الوزن في منطقة البطن واستبدالها بانواع اخرى بعد استشارة الطبيب
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ما اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن وكيفية التخلص منه وعلاجه، ندعوك الى الاطلاع علىاهم مشروبات لحرق دهون البطن.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن

مقالات ذات صلة

اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!

تابعينا على