سنكشف لكِ عن أفضل المكملات الغذائية للاطفال في هذه المقالة الجديدة على موقعنا، مبيّنين الفوائد التي تقدّمها ودورها في تقوية المناعة عند الاطفال وتعزيز عمليّة نموّهم.
يُعَدّ الحفاظ على صحّة الأطفال وسلامتهم من أكثر المواضيع والقضايا التي يهتمّ بها الأهل، ممّا يدفعهم دائمًا للبحث عن أفضل الطرق التي تساهم في إيصالهم إلى هذا الهدف، مع الحرص على اختيار أفضلها وأقلّها توليدًا للآثار الجانبيّة غير المرغوبة.
الفيتامينات التي يحتاجها كلّ طفل
ما هي أفضل المكملات الغذائية للاطفال ؟ للإجابة عن هذا السؤال، سنعرض لكِ في ما يلي قائمة بأفضل الفيتامينات التي يحتاجها جسم طفلك والتي تساهم في تعويض ما فقده الجسم من عناصر غذائية، وتشمل:
فيتامين D
يؤدّي فيتامين D دورًا حاسمًا في تعزيز نمو العظام وتطوير الجهاز المناعي، وعلى الرغم من أنّ الإشعاع الشمسي يعتبر مصدرًا طبيعيًا له، إلّا أنّه في بعض الحالات وخاصة في فصل الشتاء، قد يحتاج الأطفال إلى مكملات تحتويه لضمان الحصول على الكمية الكافية منه وتلبية احتياجاتهم اليومية.
حمض أوميغا-3
يحتوي زيت السمك حمض أوميغا-3 الذي يؤدّي دورًا هامًا في تحسين النمو العقلي والبصري للأطفال، ولكن من الضروريّ استشارة الطبيب قبل تقديمه لهم لضمان التوازن الصحيح وتجنب أي تفاعلات غير مرغوب فيها.
فيتامين C
يعزز فيتامين C النمو السليم ويساهم في تعزيز جهاز المناعة للأطفال، وعلى الرغم من أنه يمكن الحصول عليه من الفواكه والخضروات، إلا أن استخدام المكملات يمكن أن يكون مفيدًا في حالات التقص الحاد.
الكالسيوم
يعدّ تناول الكالسيوم أساسيًا لتطوير العظام والأسنان للأطفال، وعلى الرغم من أن مصادره الرئيسية تكون من الحليب ومشتقاته، قد يحتاج بعض الأطفال إلى مكملات في حال عدم تناول كمية كافية من هذه الأطعمة.
الحديد
يساعد حديد الدم على توفير الأكسجين للأنسجة والخلايا، ويعد أساسيًا لتجنب فقر الدم، لذا يُفضل تقديم مكمّلات منه للأطفال الذين قد يكونون عرضة لنقص هذا المعدن الحيوي.
فيتامين A
يؤدّي فيتامين A دورًا هامًا في تطوير الرؤية ونمو الأنسجة لدى الأطفال، لذا يجب توفير مصادر هذا الفيتامين من الخضروات الورقية والفواكه الصفراء والبرتقالية في النظام الغذائي اليومي.
فيتامين B12
يساعد فيتامين B12 في نمو الخلايا وتطور الجهاز العصبي، لذا وخاصّةً للأطفال النباتيين الذين قد يكونون عرضة لنقص هذا الفيتامين، يمكن استخدام مكملات B12 لضمان حصولهم على الكمية الكافية منه.
الزنك
يؤدّي الزنك دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة ونمو الخلايا، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول اللحوم واستخدام المكملات الغذائية، كما يمكن للأطفال الاستفادة من هذا المعدن الحيوي لضمان تطورهم الصحي.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تقديم أيّ نوع من الفيتامينات أو المكمّلات الغذائيّة لطفلك، وذلك للتأكّد من أنّها تتناسب مع حاله الصحيّة ولا تسبّب ظهور أيّ مضاعفات صحيّة خطيرة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على فوائد شراب زيت السمك للأطفال وآثاره الجانبية.
