جنى عبدالله جنى عبدالله 16-04-2020
هل تمارين البطن تضر الحامل

المواضيع

  • هل تمارين البطن تضر الحامل
  • فوائد التمارين الرياضية اثناء الحمل
  • التمارين الآمنة أثناء الحمل

هل تمارين البطن تضر الحامل سؤال ستجاوبك عليه عائلتي في هذا المقال وستبين لك فوائد الرياضة والتمارين الرياضية الآمنة خلال هذه الفترة.

ias

من الضروري جداً ان تحرص الحامل على ممارسة التمارين الرياضية اثناء الحمل وهذا للتخفيف من اعراض الحمل المزعجة، ولكن من الضروري أيضاً ان تنتبه الى نوع التمارين الذي تمارسها واستشارة الطبيب والإختصاصيون في هذا المجال لمنع حدوث أي مضاعفات.

هل تمارين البطن تضر الحامل

الجدير بالذكر ان ينصح الأطباء خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل بالابتعاد عن تمارين البطن والمعدة وهذا لأنها قد تسبب مضاعفات عدة للحامل وقد تؤدي في أسوأ الحالات الى الإجهاض، فهذه الأشهر ضرورية جداً للتمكن من تثبيت الحمل واي شيء او حركة خاطئة تفعلها الحامل قد تعرقل سير الحمل.

ومن التمارين التي يُفضل تجنبها أثناء الحمل هي تمارين رفع الأثقال والتمارين التي تعتمد على انحناء الظهر وتمارين كرة القدم، ركوب الخيل وكرة السلة والتنس.

فوائد التمارين الرياضية اثناء الحمل

كثيرة هي فوائد التمارين الرياضية للحامل، ولكن قبل انن نذكرها لك، عليك أولاً ان تستشري الطبيب المختص الذي سيحدد لك نوع النشاط البدني الذي يمكنك ممارسته، ومن اهم فوائد الرياضة نذكر لك:

التمارين الآمنة أثناء الحمل

في ما يلي تمارين آمنة ومفيدة يمكنك ممارستها خلال فترة الحمل خاصةً بعد الشهور الثلاثة الأولى:

  • السباحة.
  • المشي.
  • اليوغا.
  • الأيروبكس.
  • الرقص.

وأخيراً، نعود ونشدد عليك بضرورة استشارة الطبيب حول الممنوع والمسموح من التمارين الرياضية اثناء الحمل، اكتشفي الآن على اهم تمارين تساعد على الولادة.

الحمل تمارين الحامل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
جنين في رحم أمه
مشاكل الحمل اسباب زيادة ماء الجنين​: هل تشكّل الزّيادة خطرًا على صحّة الجنين؟
مشكلة تُقلق الأمّهات
امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته

تابعينا على