Tania Tania 25-04-2016
هل الموز مفيد للحامل

من الطبيعي أن تنتبه المرأة أكثر إلى الأطعمة التي تتناولها والتمارين الرياضية التي تمارسها خلال فترة الحمل. تعتبر الفاكهة والخضراوات من بين الأطعمة التي يجب أن تتأكدي من إدخالها إلى نظامك الغذائي. لكن هل يعتبر الموز من بين الفاكهة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها أم أنها تحتوي على بعض المكونات التي تضرّ بالجنين؟

ias

غالبًا ما تنصح أخصائية التغذية بإدخال الموز إلى النظام الغذائي خلال الحمل إذ يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها خلال هذه المرحلة.

أما من أبرز فوائد هذه الفاكهة فتتضمّن:

  • تحتوي على حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك من أبرز العناصر التي يجب أن تتأكدي من حصولها خلال الحمل إذ يؤكد تطور أعصاب الجنين ودماغه والحبل الشوكي. كما يقلّل حمض الفوليك من نسبة تعرّض الجنين للتشوهات الخلقية.
  • تقلّل من نسبة التعرّض لفقر الدم: عليك أن تنتبهي جيدًّا من عدم التعرّض لفقر الدم أو الأنيميا إذ يمكن لهذه المشكلة أن تؤدي إلى معاناتك من أمور خطيرة خلال الحمل. لذلك، تأكدي من تناول الموز إذ يعتبر مصدرًا غنيًا بالحديد.
  • تحارب الإمساك: يعتبر الإمساك من المشاكل المزعجة التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل بسبب معاناتها من مشاكل في جهازها الهضمي. يمكن للموز أن يعالج هذه المشكلة بسبب احتوائه على الألياف التي تسهّل حركة الأمعاء في الجسم.
  • تحتوي على الكالسيوم: عليك أن تتأكدي من حصولك خلال الحمل على الكالسيوم إذ إنه من العناصر الغذائية التي تفيد صحتك وصحة الجنين معًا. هذا ويعتبر الكالسيوم أساسيًا من أجل نمو عظام الجنين في شكلٍ صحي.
  • تحدّ من الشعور بالغثيان: تعاني نسبة كبير من النساء من الغثيان خصوصًا خلال الفصل الأول من الحمل. يساعد الموز على الحدّ من هذه المشكلة المزعجة.
  • تحافظ على نسبة طبيعية من السكر في الدم ومستوى الكولسترول: على المرأة أن تتأكد من الحفاظ على مستوى طبيعي من السكر في الدم والكولسترول من أجل عدم تعرّضها لأي مشاكل خطيرة. لذلك، يمكن لتناول الموز أن يجنّب تعرّضك لأي من هاتين المشكلتين.

ما الذي تنتظرينه؟ تناولي موزتين إلى ثلاث موزات يوميًا واستفيدي من كل العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة.

الحمل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

إمرأة حامل سعيدة بتجربتها مع فوط تينا
مشاكل الحمل تجربة صالحتني مع نفسي بفضل فوط تينا الصحيّة!
الإجابة عن سؤال كيف تغلّبت على هذا الأمر.
الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!
الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
صحة الحامل هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن النزيف في الحمل وفي الدورة!
الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
حامل في الأشهر الأولى
الحمل والحياة الزوجية هل العادة السرية تؤثر على الحامل في الأشهر الأولى؟
يخفف الاستمناء من مستويات التوتر عند الحامل
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
صحة الحامل كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
آخر سن للحمل للمراة
نصائح للحمل آخر سن للحمل للمراة ليس كما تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
انجح طريقة للحمل بولد
جنس الجنين تعرّفي على انجح طريقة للحمل بولد
لنتائج مضمونة وسريعة!

تابعينا على