Tania Tania 25-04-2016
هل الموز مفيد للحامل

من الطبيعي أن تنتبه المرأة أكثر إلى الأطعمة التي تتناولها والتمارين الرياضية التي تمارسها خلال فترة الحمل. تعتبر الفاكهة والخضراوات من بين الأطعمة التي يجب أن تتأكدي من إدخالها إلى نظامك الغذائي. لكن هل يعتبر الموز من بين الفاكهة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها أم أنها تحتوي على بعض المكونات التي تضرّ بالجنين؟

ias

غالبًا ما تنصح أخصائية التغذية بإدخال الموز إلى النظام الغذائي خلال الحمل إذ يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها خلال هذه المرحلة.

أما من أبرز فوائد هذه الفاكهة فتتضمّن:

  • تحتوي على حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك من أبرز العناصر التي يجب أن تتأكدي من حصولها خلال الحمل إذ يؤكد تطور أعصاب الجنين ودماغه والحبل الشوكي. كما يقلّل حمض الفوليك من نسبة تعرّض الجنين للتشوهات الخلقية.
  • تقلّل من نسبة التعرّض لفقر الدم: عليك أن تنتبهي جيدًّا من عدم التعرّض لفقر الدم أو الأنيميا إذ يمكن لهذه المشكلة أن تؤدي إلى معاناتك من أمور خطيرة خلال الحمل. لذلك، تأكدي من تناول الموز إذ يعتبر مصدرًا غنيًا بالحديد.
  • تحارب الإمساك: يعتبر الإمساك من المشاكل المزعجة التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل بسبب معاناتها من مشاكل في جهازها الهضمي. يمكن للموز أن يعالج هذه المشكلة بسبب احتوائه على الألياف التي تسهّل حركة الأمعاء في الجسم.
  • تحتوي على الكالسيوم: عليك أن تتأكدي من حصولك خلال الحمل على الكالسيوم إذ إنه من العناصر الغذائية التي تفيد صحتك وصحة الجنين معًا. هذا ويعتبر الكالسيوم أساسيًا من أجل نمو عظام الجنين في شكلٍ صحي.
  • تحدّ من الشعور بالغثيان: تعاني نسبة كبير من النساء من الغثيان خصوصًا خلال الفصل الأول من الحمل. يساعد الموز على الحدّ من هذه المشكلة المزعجة.
  • تحافظ على نسبة طبيعية من السكر في الدم ومستوى الكولسترول: على المرأة أن تتأكد من الحفاظ على مستوى طبيعي من السكر في الدم والكولسترول من أجل عدم تعرّضها لأي مشاكل خطيرة. لذلك، يمكن لتناول الموز أن يجنّب تعرّضك لأي من هاتين المشكلتين.

ما الذي تنتظرينه؟ تناولي موزتين إلى ثلاث موزات يوميًا واستفيدي من كل العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة.

الحمل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على