abir.akiki abir.akiki 06-12-2022

لا شك انك مثل العديد من الحوامل قد تعانين من الإمساك، ولكن هل الضغط أثناء الإمساك يضر الجنين؟ تابعي القراءة واحصلي على الإجابة.

ias

يمكن للتغيرات الهرمونية في جسمك التي تجعل الحمل ممكنًا أن تزيد من فرص إصابتك بالإمساك، فهل الضغط أثناء الإمساك يضر الجنين؟
في الحقيقة، قد تبدأين في الشعور بالإمساك بمجرد زيادة مستويات الهرمون في جسمك لدعم الحمل. يمكن أن تحدث التغييرات في وقت مبكر من الشهر الثاني أو الثالث من الثلث الأول من الحمل. أمّا بالنسبة لـاثير ذلك على الجنين، فأنصحك بمتابعة القراءة لتحصلي على الإجابة المفصلة.

الإمساك وتأثيره على الجنين

كل الضغط الذي يتراكم في بطنك بسبب الإمساك قد يجعلك تقلقي على طفلك. لكن لا داعي لذلك، لأنّ الإمساك قد يكون مزعجًا بالنسبة لك، لكنه لن يؤذي الجنين إطلاقًا. ومع ذلك، من المهم أن تلجأي إلى طرق تعالج الإمساك لديك خلال الحمل لأنّ يكفيك حمل وتعب!

حيل منزلية لتتخلّصي من الإمساك أثناء الحمل

لا يمكنك منع هرمونات الحمل من زيادة صعوبة التبرز، ولكن يمكنك إجراء تغييرات أخرى تخفف من ذلك، مثل:

  • تناول 25 إلى 30 غرامًا من الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا: تعمل الألياف على تليين البراز بحيث يسهل تمريره. يمكنك الحصول على الألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفول والبازلاء والعدس.
  • شرب ثمانية إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا: تجاهلي الفكرة القائلة بإنك تحتاجين فقط إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا. ثمانية أكواب هي الحد الأدنى عندما تكونين حاملًا.
  • الحصول على 20 إلى 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ثلاث مرات في الأسبوع: من الشائع أن تقللي الحركة أثناء الحمل، فأنت تحمل وزنًا زائدًا. يمكن أن يؤدي الحمل إلى إجهاد منطقة الحوض والمفاصل مما قد يجعل الحركة صعبة. لكن الجلوس ليس جيدًا لأمعائك إذا كنت مصابة بالإمساك.
  • تجربة فيتامين مختلف قبل الولادة: قد يكون الحديد الموجود في فيتامين ما قبل الولادة أكثر من اللازم على الجهاز الهضمي. يمكن لطبيبك أن يقترح عليك فيتامين آخر يحتوي على كمية أقل من الحديد.

أخيرًا، تواصلي مع طبيبك إذا كنت مصابة بالإمساك لمدة تزيد عن بضعة أسابيع. وتأكّدي من الحصول على موافقته على أي دواء تتناولينه عندما تكونين حاملًا، وهذا يشمل مكملات الألياف والملينات.

الحمل الجنين صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟

تابعينا على