Tania Tania 09-02-2016

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تفيد صحة الإنسان. لكن هل يمكن تناوله خلال الحمل أم أنه يؤثر بشكلٍ سلبي على صحة الحامل والجنين؟

ias

عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الأطعمة التي تتناولينها خلال فترة الحمل خصوصًا أن كل ما يدخل داخل جسمك يمكنه أن يؤثر بطريقة معينة على طريقة سير الحمل ونمو الجنين. لكن الخبر السعيد هو أن في حال كنت ترغبين تناول التمر، يمكنك القيام بذلك من دون التفكير في الوضوع مرتين إذ  يمكن أن يفيد التمر كثيرًا صحة الحمل. أما من بين أبرز فوائد التمر الصحية خلال فترة الحمل فتكون على التالي:

  • مصدر غني بالبروتين: يحتوي التمر على نسبة عالية من البروتين التي تحتاجين إليها خلال فترة الحمل. كما يحتاج الجنين إلى البروتين من أجل نموه بشكلٍ طبيعي سليم.

  • مصدر غني بالألياف: يساعد التمر على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الحدّ من بعض أعراض الحمل مثل الإمساك.

  • مصدر غني بحمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على تشكيل خلايا جديدة في الجسم ويوقي المرأة الحامل من التعرّض لفقر الدم. كما يحدّ هذا العنصر الغذائي من نسبة تعرّض الجنين لتشوّهات خلقية.

  • مصدر غني بالفيتامين ك: يعتبر الفيتامين ك مهمًا من أجل تخثر الدم والحفاظ على قوة العظام.

  • مصدر غني بالحديد: يساعد الحديد على وصول كمية الأوكسيجين المناسبة إلى كل خلايا الجسم. كما يقلّل من نسبة تعرّض الطفل لفقر الدم لاحقًا.

  • مصدر غنير بالبوتاسيوم: يحافظ هذا العنصر على ضغط طبيعي خلال الحمل، وعلى توازن الماء في الجسم أثناء هذه الفترة.

  • مصدر غني بالمغنيسيوم: يساعد هذا العنصر على نمو الأسنان والعظام ويحافظ على ضغط طبيعي للسكر في الدم.

لكن عليك أن تنتبهي من عدم الإفراط بتناول التمر إذ إن الإكثار من تناول نوع واحد من الطعام يمكنه أن يؤثر حينها في شكلٍ سلبي على صحتك وصحة الجنين.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على