منى.نصار منى.نصار 06-04-2016
نشاطات عائلية في أيام العطلة للمحافظة على رشاقة الطفل

ما بين إنشغال طفلكِ في دراسته، وقضاء معظم وقته المتبقي أمام شاشة الهاتف، الحاسوب أو التلفاز، قد يفتقر طفلكِ إلى النشاط البدني الذي يضمن تمتعه بصحّة جيدة بعيداً من السمنة. فما الحل؟ إستفيدي من أيام العطلة للقيام ببعض النشاطات العائلية، التي ستحفّزه على الحركة للتمتع بالرشاقة المطلوبة.

ias

إليكِ في هذا السياق بعض الأفكار الممتعة التي تستطيعين الإستعانة بها لحثّ طفلك على القيام بحركة بدنية:

  • السباحة: نشاط يعشقه معظم الأطفال إلى أي فئة عمرية إنتموا، كما  يعد بمثابة تمرين رياضي ممتاز لتحريك عضلات الجسم كافّة. مثلاً، إستفيدي من وجود شاطئ أو مسبح عائلي قريب منكِ لتمضية بعض الوقت، تحت إشرافك المباشر لضمان سلامة طفلك. 
  • ركوب الدراجة: خصوصاً في الأيام معتدلة الحرارة، بإمكانك الإستمتاع برحلة مميزة على الدراجات الهوائية برفقة زوجك وأطفالك. ولكن، تأكدي دائماً من أن نوع الدراجة ملائم لعمر كلّ طفل، كذلك طبيعة المكان الذي تقومون بركوب الدراجة فيه وصعوبة طرقاته.
  • إستكشاف المواقع الطبيعية سيراً على الأقدام: كلّ ما تحتاجينه هو بوصلة، خارطة للموقع والكثير من الماء مع بعض الوجبات الجاهزة لقضاء يوم عائلي ممتع في أرجاء الطبيعة وسيراً على الأقدام.
  • الألعاب الرياضية في الملاعب: لا تتردّدي في إصطحاب طفلكِ في يوم العطلة إلى ملعب متخصّص لرياضته المفضّلة، مثل كرة السلة، كرة القدم، الغولف وحتى التنس وكرة المضرب وغيرها. بإمكانكِ أيضاً إغتنام الفرص لتعريفه على أنواع رياضات جديدة قد تصبح المفضّلة لديه!
  • الألعاب الداخلية: الطقس الرديء لن يكون رادعاً أمام النشاطات العائلية التي تحفّز الحركة، إذ بإمكانكِ إيجاد ألعاب داخلية ممتعة وعائلية من داخل المنزل تتطلّب من طفلكِ الحركة، مثل لعبة الإختباء.

لا تدعي الملل والخمول يتسلّلان إلى أيام العطلة، واختاري أحد هذه النشاطات في كل مرّة، كي تضمني حصول طفلكِ على الحركة البدنية الكافية والضرورية.

إقرئي المزيد: عوامل لم تتوقعي أنّها قد تكون سبباً في سمنة طفلكِ

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
الأم والطفل بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
هل تعانين من هذه المشاكل؟
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا

تابعينا على