منى.نصار منى.نصار 06-04-2016
نشاطات عائلية في أيام العطلة للمحافظة على رشاقة الطفل

ما بين إنشغال طفلكِ في دراسته، وقضاء معظم وقته المتبقي أمام شاشة الهاتف، الحاسوب أو التلفاز، قد يفتقر طفلكِ إلى النشاط البدني الذي يضمن تمتعه بصحّة جيدة بعيداً من السمنة. فما الحل؟ إستفيدي من أيام العطلة للقيام ببعض النشاطات العائلية، التي ستحفّزه على الحركة للتمتع بالرشاقة المطلوبة.

ias

إليكِ في هذا السياق بعض الأفكار الممتعة التي تستطيعين الإستعانة بها لحثّ طفلك على القيام بحركة بدنية:

  • السباحة: نشاط يعشقه معظم الأطفال إلى أي فئة عمرية إنتموا، كما  يعد بمثابة تمرين رياضي ممتاز لتحريك عضلات الجسم كافّة. مثلاً، إستفيدي من وجود شاطئ أو مسبح عائلي قريب منكِ لتمضية بعض الوقت، تحت إشرافك المباشر لضمان سلامة طفلك. 
  • ركوب الدراجة: خصوصاً في الأيام معتدلة الحرارة، بإمكانك الإستمتاع برحلة مميزة على الدراجات الهوائية برفقة زوجك وأطفالك. ولكن، تأكدي دائماً من أن نوع الدراجة ملائم لعمر كلّ طفل، كذلك طبيعة المكان الذي تقومون بركوب الدراجة فيه وصعوبة طرقاته.
  • إستكشاف المواقع الطبيعية سيراً على الأقدام: كلّ ما تحتاجينه هو بوصلة، خارطة للموقع والكثير من الماء مع بعض الوجبات الجاهزة لقضاء يوم عائلي ممتع في أرجاء الطبيعة وسيراً على الأقدام.
  • الألعاب الرياضية في الملاعب: لا تتردّدي في إصطحاب طفلكِ في يوم العطلة إلى ملعب متخصّص لرياضته المفضّلة، مثل كرة السلة، كرة القدم، الغولف وحتى التنس وكرة المضرب وغيرها. بإمكانكِ أيضاً إغتنام الفرص لتعريفه على أنواع رياضات جديدة قد تصبح المفضّلة لديه!
  • الألعاب الداخلية: الطقس الرديء لن يكون رادعاً أمام النشاطات العائلية التي تحفّز الحركة، إذ بإمكانكِ إيجاد ألعاب داخلية ممتعة وعائلية من داخل المنزل تتطلّب من طفلكِ الحركة، مثل لعبة الإختباء.

لا تدعي الملل والخمول يتسلّلان إلى أيام العطلة، واختاري أحد هذه النشاطات في كل مرّة، كي تضمني حصول طفلكِ على الحركة البدنية الكافية والضرورية.

إقرئي المزيد: عوامل لم تتوقعي أنّها قد تكون سبباً في سمنة طفلكِ

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!

تابعينا على