cascia.salameh cascia.salameh 03-01-2017
متى تسمحين لاطفالك بتناول الفطور امام شاشة التلفزيون

يحصد تناول الفطور أمام شاشة التلفزيون سمعةً سيئة؛ والأسباب محقّة تماماً. ولعلّ أبرزها أنّ ترسيخ العادات الغذائيّة الصحيّة في الأطفال يتطلّب حرصاً شديداً على نوعيّة الأكل وطريقة تناوله. وهذا ما لا يُتيحه التلفزيون.

ias

فبحسب الدراسات والأبحاث، يُحفّز تناول الطعام أمام التلفزيون على استهلاك الأطعمة المعالجة وتلك التي تحتوي على الكثير من السكر والدهون، مع الميل إلى الإفراط بها، ما يُمكن أن يُعزز احتمالات الإصابة بالسمنة الزائدة والاضطرابات الغذائية الأخرى.

متى تسمحين لاطفالك بتناول الفطور امام شاشة التلفزيون
متى تسمحين لاطفالك بتناول الفطور امام شاشة التلفزيون

وأنتِ لا تُريدين لأطفالكِ هذا المصير طبعاً، ولا تريدين لأي شيء أن يتدخّل في غدائهم ووجباتهم لاسيما وجبة الفطور التي تُعتبر أهمها وأكثرها تأثيراً في صحتهم البدنية والذهنية. ومن هذا المنطلق، تدعوكِ "عائلتي" لألّا تدعي أطفالكِ يفطرون أمام التلفاز إلا في الحالات الاستثنئاية التالية:

  • عندما يستيقظ أحد أطفالكِ باكراً جداً أو بالأحرى أبكر من المعتاد بكثير، يكون الوقت مناسباً لتضعي له فيلماً يُشاهده فيما يتناول قطعتين من الوافل المنزلي المحمّص والمغطى بالقليل من عصير القيقب والفاكهة الطازجة المقطّعة، عساكِ تعودين من بعدها لاستكمال نومك!
  • عندما تكونين أو أحد أطفالكِ مريضين، إذما من موقفٍ أصعب من العناية بطفلٍ مريض أو مقاومة المرض للعناية بطفلٍ متطلّب طوال اليوم. وفي مثل هذا السيناريو الذي لا ينبغي بأن يتكرر كثيراً، يكون التلفزيون خلاصكِ الوحيد!
  • خلال عطلة نهاية الأسبوع؛ إن أردتِ الاختلاء بنفسكِ صباح السبت لقراءة كتابكِ المفضل أو الاسترخاء في حوض استحمامٍ دافئ، ما عليكِ سوى أن تُقدمي لأطفالكِ الفطور وهم يُشاهدون أفلام الكرتون الصباحيّة!
  • في الفترات الصباحية التي تكونين فيها منهمكة وبحاجة لمزيد من الوقت لترتدي ملابسكِ وتُعدّي نفسكِ لاجتماعٍ مهم، الجأي إلى التلفزيون والفطور وسيلةً لإلهاء أطفالكِ عنك.

وكي لا تُحمّلي ضميركِ ذنباً كبيراً مقابل هذه الحالات الاستثنائية، إحرصي على أن يكون فطور صغاركِ في كلّ وقت صحيّاً ومتوازناً، بحيث يضمّ كوباً من الحليب الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين التي يحتاجون إليها للانطلاق بنشاط من غير كسل في يومٍ جديد بعد صوم الليل بطوله، بالإضافة طبعاً إلى الفيتامين ب2 لتحفيز عملية الأيض ومحاربة التعب، والكالسيوم لبناء العظام والأسنان، والزنك لتقوية المناعة، والماغنيزيوم لتنمية العضلات، والفيتامين ب12 لإنتاج الطاقة وتفعيل الجهاز العصبي، فضلاً عن مغذيات دقيقة أخرى تلعب دوراً أساسياً في تغذية الجسم وحمايته من الاضطرابات الصحيّة، النفسية منها والجسدية، إلى جانب مصادر غذائيّة أخرى، على غرار حبوب الفطور الغنيّة بالألياف، والشوفان، والفاكهة، والتوست المحمّص بالجبن، وسواها من الاحتمالات اللامتناهية.

اقرأي أيضاً: الفطور الصحيّ والمتوازن… الإنطلاقة المثالية لكِ ولأفراد أسرتكِ كلّ صباح!

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
الحمل 20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
لا تزعجي نفسك بالاستماع إلى هذه الأمور
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
نصائح مهمة للحفاظ على القدمين
الأمومة والطفل ٤ نصائح مهمة للحفاظ على راحة قدميك أثناء حمل طفلك!
اليك بعض الطرق التي تساعدك على تخفيف الضغط الذي يسببه حمل الطفل على قدميك
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
تعرفي على أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال.
أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم
الأم والطفل أشياء يجب ألا تعتذر عنها أي أم!
أشياء قد اعتدت على الاعتذار عنها أو الشعور بالذنب لأجلها، لكن ليس بعد اليوم!
فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
الأمومة والطفل فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
تعرفي إلى فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم.
الفرق بين المرض والتسنين
صحة الرضيع المرض والتسنين: كيف أفرّق بينهما؟
بعد قراءة هذا المقال ستتمكنين من التفريق بين أعراض المرض وأعراض التسنين عند الرضيع
سبب احمرار عين الطفل
الأمومة والطفل سبب احمرار عين الطفل
تعرفي على سبب احمرار عين الطفل واهم المعلومات حوله.
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
الأمومة والطفل طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
اليك طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال والالام التي يسكنها.

تابعينا على