ما هي اعراض نقص حمض الفوليك للرجال وكيف يمكن تعويضه؟

ما هي اعراض نقص حمض الفوليك للرجال وكيف يمكن تعويضه؟

المواضيع

  1. اعراض نقص حمض الفوليك للرجال!

  2. اسباب نقص حمض الفوليك!

  3. كيفية تعويض نقص حمض الفوليك!

تتساءلين ما هي اعراض نقص حمض الفوليك للرجال وما اسبابه وترغبين في معرفة كيف بمكن تعويض نقصه في الجسم اضافة الى الاحتياج اليومي لك منه؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتقدم لك فيه ابرز المعلومات عن حمض الفوليك.

يلعب حمض الفوليك اي ما يعرف بالفيتامين بـ9 والذي يندرج في خانة الفيتامينات الذائبة في الماء من العناصر المفيدة جدا للجسم وللصحة وبالتالي فانه نقصه يسبب بعض المشاكل ويترافق مع اعراض مزعجة، فما هي اذا اعراض نقص حمض الفوليك للرجال؟

اعراض نقص حمض الفوليك للرجال!

كثيرة هي انواع حمض الفوليك التي يمكننا الحصول عليها، ومع ذلك قد يعاني البعض من نقصه في الجسم. وفي هذ الشق نكشف لك اعراض نقص حمض الفوليك للرجال:

  1. المعاناة من صعوبة في التركيز

  2. الشعور الدائم بالتعب والخمول وبرغبة في النوم

  3. العصبية الشديدة وعدم القدرة على التحكم بالانفعالات

  4. ظهور علامات التقدم في السن والشيب وشحوب لون البشرة

  5. انتفاخ اللسان وظهور التقرحات في الفم

  6. الاعياء المستمر والغثيان والتقيؤ

  7. الاسهال يرافقه الم شديد في المعدة

  8. ضيق في التنفس

  9. الشعور بصداع شديد وآلام في المفاصل

اسباب نقص حمض الفوليك!

بعد ان اطلعناك في الشق اعلاه على اعراض نقص حمض الفوليك للرجال وقبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقةاين يوجد حمض الفوليك، لا بد من ان نستعرض لك في ما يلي اسباب نقصه في الجسم:

  • اتباع نظام غذائي غير صحي ولا يحتوي على كمية كافية من حمض الفوليك
  • المعاناة من بعض انواع الامراض ومنها مرض كروناو حساسية القمح
  • تناول بعض انواع الادوية التي تعيق امتصاص حمض الفوليك وتؤدي الى طرحه من البول ومنها ادوية الصرع
  • الاصابة بالطفرات الجينية التي تعيق كفاءة الجسم في تحويل حمض الفوليك من مصادره الغذائية او المكملات الطبيعية الى شكله النشط

  • الاصابة ببعض الامراض الخبيثة لا سيما السرطانية ومنها سرطان الدم وسرطان الغدد اللمفاوية
  • الاصابة بمرض الفشل الكلوي والخصوع الى جلسات غسيل الكلى
  • الحمل والولادة وانقطاع الطمث عند المرأة

كيفية تعويض نقص حمض الفوليك!

اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه اسباب واعراض نقص حمض الفوليك للرجال، لا بد من ان نكشف لك في ما يلي كيفية تعويض نقص حمض الفوليك في الجسم:

  1. علاج المشاكل التي تسبب نقص حمض الفوليك

  2. تناول المكملات الغذائية الغنية بحمض الفوليك اما عبر الفم او عبر حقنها في الجسم

  3. تعديل النظام الغذائي وادخال اليه المأكولات الغنية بحمض الفوليك ومنها البروكولي والافوكادو والحمضيات والبقوليات والخضار الورقية الداكنة

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع اسباب واعراض نقص حمض الفوليك للرجال وكيفية تعويضه في الجسم، ندعوك الى الاطلاع على كل المعلومات عن حبوب الفوليك للرجال.



إختبار الشخصية

أي نوع من الشخصيات العاطفية أنت؟ اختبري!