نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014

تعدّ الفيتامينات والمعادن من المكملات الغذائية التي يتطلبها جسم الحامل. كل ما تأكله الحامل ينعكس على صحة الجنين ويمدّة بالصحة والغذاء لنموّه. ومن أهمها فيتامين د، الذي يعتبر مصدراً صحياً وغذائياً للحامل والجنين. تعرّفي من خلال هذا النص على أهم مصادر هذا الفيتامين، ومدى تأثيره على صحة الحامل في حال عدم تواجده في الجسم. يحافظ الفيتامين دال على صحة الأم إذ إنه يحافظ على سلامة العظام ويمنع تعرضها للهشاشة مع مرور الوقت. كما عند الأم فكذلك عند الطفل، فهو يعتبر عاملاً أساسياً في نمو عظام الجنين خلال أشهر الحمل الأخيرة.

ias

7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين

إذا كنت لا تحصلين على كمية كافية من فيتامين د أثناء حملك أو خلال فترة الرضاعة الطبيعية، فذلك يمنع طفلك من امتصاص الكالسيوم بشكلٍ جيّد. في حين أنّ نقص الكالسيوم يعرّض طفلك إلى ضعف في نمو أسنانه وعظامه. والأمر الأكثر خطورة هو تعرض المرأة إلى نقص في الفيتامين د أثناء الحمل، مما قد يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل. وإصابة الحامل بمرض السكر، ما قد يدفعك إلى الولادة القيصرية وكذلك ولادة أطفال أصغر حجماً. في المقابل فإنّ نقص الفيتامين د لدى الأطفال، قد يؤدي إلى إصابتهم بمرض الكساح ولين العظام. كما أنه قد يؤثّر على الأطفال مستقبلاً ويعرضهم لأمراض المناعة.

تأثير الأناناس على المرأة الحامل

تعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان، أي يمكنك الحصول عليه من خلال التعرض فترة كافية لأشعة الشمس في الأوقات الآمنة. كما يمكن إيجاده في مصادر غذائية عديدة، كالسمك والبيض والزبدة، الحليب ومشتقاتة، بعض أنواع عصير البرتقال والفواكه وبعض حبوب الإفطار بالإضافة إلى المكمّلات الغذائية والعقاقير.

الحمل الجنين صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل جنينك ينزعج من الأصوات الصّاخبة داخل رحمك وهذه المزيد من مفاجآته
حقاق مدهشة عن جنينك!
الحمل طريقة الفلبينيات لمعرفة نوع الجنين تعتمد على أكثر من عامل واحد!
الى جانب طرق اخرى تتبعها النساء!
الحمل شكل ماء الجنين بالصور والفرق بينه وبين الإفرازات الأخرى
الإختلاف باللون والرائحة!
الحمل دراسة جديدة: الكميات الموصى بها من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على حياة طفلك
يبدو أنّه يجب إعادة النظر بالأمر!
الحمل كره الزوج أثناء الحمل وجنس الجنين: خرافات لا تصدقيها
خرافات تناقلتها الأجيال!
الحمل الأسبوع التاسع عشر من الحمل كم شهر وتفاصيل هذه المرحلة
إنّه الثلث الثاني من الحمل!
الحمل هل الضغط أثناء الإمساك يضرّ الجنين؟
إسألي طبيبك عن فيتامينات مختلفة!
الحمل متى يسمع الجنين صوت أمّه من الرحم؟
تطوّر السمع لدى الجنين في الرحم من المعالم المهمة!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل الامساك بدايه الحمل وجنس الجنين، هل من علاقة وثيقة؟
هل الأمر خرافة أو حقيقة؟
الحمل وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو وإمكانية إجراء الولادة الطبيعية
الطبيب يحدد ذلك!
الحمل نبضات قلب الجنين ونظام الدورة الدموية لديه: معلومات هامّة!
تفاصيل أسبوعية منذ اللحظة الأولى!

تابعينا على