كيف تواجهين مشاعر الإحباط؟

كيف تواجهين مشاعر الإحباط؟

كثيراً ما يسيطر علينا الشعور بالإحباطكنتيجة للضغوط التي نتعرض لها في حياتنا اليومية. ولمواجهتها إليك سيدتي هذه النصائح:

أولاً: إجعلي تفكيرك في المشكلة منطقياً من دون أن يؤثر ذلك على سلوكك.

ثانياً:أفرغي مشاكلك بالفضفضة مع صديقة مقربة.

ثالثاً: إبكي إذا أحسست بالرغبة في ذلك بلا مكابرة.

رابعاً: اخرجي إلى الأماكن العامة المفتوحة ومارسي بعض الهوايات كالسباحة مثلاً.

خامساً: دربي نفسك على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع تجارب مشابهة تغلبت عليها.

سادساً: ثقي بأنّ أي مشكلة لها حل ولو أتى في وقت لاحق.

سابعاً: إستفيدي من قدراتك ومهاراتك في مواجهة المشكلة.

ثامناً: حددي مهلة زمنية للوصول إلى تحقيق هدفك على أن تكون المهلة منطقية وتتناسب مع حجم المشكلة وابتعدي من الدخول في دوامة إضاعة الوقت والفرص .



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!