أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

يتألف جسم الإنسان من مجموعة من الأجهزة المعقدة، ويعد الجهاز الهضمى أحد أهم أجهزة الجسم، لذا، لابد من المحافظة عليه، فعندما يتناول الإنسان الطعام لا يستطيع الجسم الإستفادة منه، وهنا يأتي دور الجهاز الهضمي فى تكسير جزيئات الطعام الكبيرة إلى جزيئات صغيرة ومواد غذائية تستطيع خلايا الجسم الإستفادة منها. ويتعرض الجهاز الهضمي الى الإصابة بالكثير من المشاكل، ومنها: الإمساك، والإسهال ، وقرحة المعدة، وإنتفاخ البطن، وتراكم الغازات وغيرها نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، وللمحافظة على سلامة الجهاز الهضمى يجب اتباع التالي:

ias

* غسل اليدين قبل الأكل كأول خطوة فى مكافحة العدوى وإنتقال البكتيريا والجراثيم الى الجسم.

* التأكد من نظافة الأكل نفسه وغسل الخضرواتوالفواكه جيدا قبل طهيها وتناولها.

* عدم الإسراع فى الأكل ومضغ الطعام جيدا والابتعاد عن الوجبات السريعة.

* عدم ملىء المعدة بالطعام، بل التوقف فور الإحساس بالشبع لتفادي التخمة.

* تعتبر الخضروات والفواكه مهمة جدا لسلامة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على نسب ضئيلة من السعرات الحرارية التى تساعد على الحفاظ على حركة وعمل الأمعاء وتمنع مشاكل الهضم والإمساك .

إكتشفي كيف تتغلبين على مشاكل الهضم ؟

وتعرفي على سبل تحسين عملية الهضم بعد العشاء .

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الجهاز الهضمي ما هي طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات؟
تخلصي من غازات بطنك من خلال التدليك!
الجهاز الهضمي افضل 4 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة!
أدخليها الى نظامك الغذائي!
الأم والرضيع إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
يعاني من السعال المتكرر من دون وجود سبب واضح؟ انتبهي يا ماما!
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
الام الخبيرة صحيا اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
ما الفرق بين دم البواسير ودم القولون؟
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم وسط البطن وكيف تعالجينها دوائيا ومنزليا؟
لهذه الاسباب لا تهملي الم وسط البطن!
الجهاز الهضمي ما اسباب انتفاخ البطن المرضية والظرفية؟
لا زحد يحب انتفاخ البطن!
الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
الجهاز الهضمي لماذا حليب الابل يسبب اسهال؟
هل حليب الابل يسبب الإسهال؟
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم في البطن عند التبرز؟
الم التبرز حله في اكتشاف اسبابه!
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!

تابعينا على