رنا رنا 16-06-2014

ليس غريباً أن تعاني الحوامل من بعض المشاكل الصحية في هذه الفترة الحساسة منها القيء، الغثيان، الإمساك والبواسير ، فضلاً عن بعض المشاكل الأخرى، كالحموضة والتورّم. ولكن ما هو سبب الإمساك عند الحامل؟ وكيف يمكن التخفيف منه؟ من الطبيعي أن يقول البعض إن الإمساك يعود الى طبيعة الطعام المتناول ولكن فيما يتعلق بالحامل فإن السبب الرئيسي يعود الى التغييرات الهرمونية الطارئة والتي من شأنها أن تعمل على إسترخاء العضلات لإستيعاب الرحم المتمدد وهذا بدوره يؤدي الى إبطاء عمل الأمعاء. ويمكن التخفيف من الإمساك لدى الحامل عبر إتباع التالي:

ias

مشاكل الهضم الشائعة خلال الحمل

أولاً- تناولي سيدتي الحامل حوالي الليتر ونصف الليتر من الماء يومياً. 

ثانياً- حاولي تناول أطعمة عالية الألياف كالأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، النخالة، الخضار، الفواكه (وخاصةً التين والبرقوق المجفف) والبقول.

ثالثاً- مارسي الرياضة الخفيفة بشكل يومي، كالمشي مثلاً.

رابعاً- تجنبي وجبات كبيرة الحجم. أخيراً لا بد من الإشارة الى أن الإمساك لدى بعض النساء يمكن أن يكون نتيجة لتناول مكملات الحديد.

5 نصائح لتجاوزِ حملٍ عالي الخطورة

كما يجب الإشارة الى أن الإمساك إضافة الى الضغط الذي يتسبب فيه الجنين قد يؤدي إلى الإصابة بالبواسير.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

إليك علامات التئام الخياطة بعد الولادة
ما بعد الولادة إليك علامات التئام الخياطة بعد الولادة
تعرفي إلى علامات التئام الخياطة بعد الولادة وطرق تسهيل شفائها.
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.
20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
الحمل 20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
لا تزعجي نفسك بالاستماع إلى هذه الأمور
إكتشفي هل الفيفادول امن للحامل
الحمل هل الفيفادول آمن للحامل؟
اكتشفي في مقالنا اليوم إن كان. يمكنك تناول الفيفادول خلال فترة الحمل
أقوى علامة تدل على الحمل
الحمل أقوى علامة تدل على الحمل
اليك أقوى علامة تدل على الحمل وأكثر العوارض شيوعاً.
كيف تكون الولادة سهلة وسريعة بدون ألم؟
الحمل كيف تكون الولادة سهلة وسريعة بدون ألم؟
كيف تكون الولادة سهلة وسريعة بدون ألم بحسب الرأي الطبي.
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
أعراض الحمل على المهبل
الحمل عوارض الحمل على المهبل
اليك أبرز تأثيرات الحمل على المهبل من تغير شكله ولونه ورائحته وغير ذلك.
علاج قشرة الشعر خلال الحمل
الحمل قشرة الشعر خلال الحمل: ٣ خلطات طبيعية للتخلّص منها!
تعرفي على الخلطات الطبيعية التي تساعدك على علاج القشرة أثناء الحمل
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.
أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
ما بعد الولادة أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
تعرفي على اسس اختيار ارواب النفاس لتكوني مرتاحة دائماً.

تابعينا على