Tania Tania 22-12-2016
كيف احافظ على حملي

كيف احافظ على حملي؟ يعتبر هذا السؤال من أكثر الأسئلة التي يتم طرحها من قبل النساء الحوامل خصوصًا إن كان هذا حملهن الأول. لذلك، يساعدك موقع "عائلتي" من خلال تقديم بعض النصائح التي يمكنك اعتمادها من أجل الحفظ على صحتك وصحة حملك.

ias

  • التأكد من المحافظ على مستوى طبيعي لضغط السكر في الدم وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية والغنية بالبروتين. هذا وعليك التأكد بتنويع الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي.
  • التأكد من تناول النسبة الكافية من السوائل خلال النهار وذلك لتجنب جفاف البشرة وللحد من معاناتك من الغثيان.
  • التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة ومن أخذ نحو 10 دقائق من الراحة كلما تسنت لك الفرصة.
  • تجنب التفكير بكل ما يمكن أن يضر صحتك وصحة الجنين وعدم السماع إلى كل الخرافات حول الحمل والولادة.
  • عدم الشعور بالخجل حول طلب المساعدة إذ ستحتاجين إليها كثيرًا خصوصًا مع تقدمك مراحل الحمل وزيادة حدة الأعراض التي تعانين منها.
  • تناول الفيتامينات قبل الولادة إذ يجب عليك التأكد من حصولك على النسبة الكافية من حمض الفوليك والحديد للمحافظة على صحتك وصحة الجنين.
  • ممارسة التمارين الرياضية المسموح بها خلال طيلة التسعة أشهر. لذلك، تأكدي من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع إذ تتعدد التمارين التي تحد من الأعراض التي تشعرين بها والتي تسهل عليك عملية الولادة.
  • تجنب التدخين إذ يمكن أن يؤدي هذا الأمر إلى تعرضك للإجهاض وإلى إصابتك بمشاكل صحية عديدة.

أخيرًا، في حال كان لديك أي سؤال حول هذا الموضوع، لا تترددي باستشارة الطبيب الذي يمكنه أن يساعدك في كل ما يخطر ببالك.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.
أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
ما بعد الولادة أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
تعرفي على اسس اختيار ارواب النفاس لتكوني مرتاحة دائماً.
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.

تابعينا على