منى.نصار منى.نصار 04-05-2016
كيفية مساعدة الطفل في خسارة الوزن والتخلص من السمنة

كحال كلّ أمّ حريصة على صحّة أسرتها حاضراً ومستقبلاً، قد تقلقين في حال لاحظتِ أنّ الأرقام عند صعود طفلكِ على الميزان لا تتماشى مع عمره وطوله! فإن كان طفلكِ يعاني من السمنة، من الطبيعي أن تبحثي عن حلول جذرية لإبعاد هذه المشكلة عنه، تفادياً لتعرّضه لأمراض ومشاكل صحية عديدة…

ias

ولكن، هل تعلمين أنّ الحلّ يبدأ من أفراد عائلتكِ الصغيرة؟ إليكِ في هذا السياق بعض النصائح المهمّة للعائلة بأكملها، وذلك لمساعدة طفلكِ على خسارة الوزن:

  • التعديل في لائحة الطعام: لا تتوقعي من طفلكِ أن يمتنع عن تناول بعض الأطعمة الدسمة أو كثيرة السعرات الحرارية في حال كنتِ تحضّرينها لفردٍ آخر من العائلة. فحتى لو كان هو الفرد الوحيد الذي يعاني من مشكلة الوزن الزائد، لا ضير في جعل كلّ أطعمتكِ صحيّة للغاية وقليلة الدهون كما بعيدة عن السكريات. على صعيد آخر، سيتماهى طفلكِ تلقائياً بأفراد أسرته ويبدأ بتناول الطعام الصحي تدريجياً من دون أن يشعر بأنّه مجبر.
  • إبعاد العادات السيئة: إضافة إلى الطعام، تؤثر بعض العادات السيئة السائدة في المنزل على وزن طفلكِ مثل الجلوس مطوّلاً أمام التلفاز أو خلال تصفّح الإنترنت. لذلك، ضعي قوانين لكلّ أفراد الأسرة تحدّدين فيها عدد الساعات المسموح بها على هذا الصعيد.
  • التعامل مع أوقات الفراغ: ساعات الفراغ وأيام العطلة ليست للخمول على الإطلاق، بل هي فرصة للخروج وممارسة بعض النشاطات العائلية التي تحثّ على الحركة البدنية. حتى عندما لا يسمح الطقس بالخروج، خطّطي لنشاطات داخلية تتطلّب من طفلكِ التحرّك خلال اللعب ليمارس الرياضة بشكل من دون أن يعي ذلك.
  • الدعم العاطفي: هل تعلمين أن بعض حالات السمنة ناجمة عن إضطراب في الأكل بسبب شعور الطفل بالإحباط أو عدم القدرة على التعبير عن مشاعره السلبية؟ فهو ينظر للطعام كأسلوب راحة وليس كحاجة عليه إشباعها فقط. لذلك، ولمساعدته على تخطّي هذه المشكلة، إحرصي على أن يجد في حضن عائلتكِ سنداً ودعماً عاطفياً كبيراً له، ليشعر بعدم حاجته للجوء إلى هذه الطريقة المضرّة لصحّته، ويستطيع التعبير عن نفسه بحريّة.

خذي في الإعتبار هذه النصائح، وادخليها تدريجياً إلى حياتكِ العائلية لتشعري بأنّ طفلكِ سيصبح في بيئة آمنة وملائمة، تتيح له خسارة الوزن بشكل أسهل، ومن دون أن يشعر بأنّه مختلف عن باقي أفراد أسرته.

إقرئي المزيد: عوامل لم تتوقعي أنّها قد تكون سبباً في سمنة طفلكِ

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على