manal.khoury manal.khoury 23-06-2021
كيفية تجنب تمزق العجان

حوالى 90% من النساء يواجهن تمزقًا للعجان خلال الولادة. في هذا المنشور، سنقدم لك بضعة نصائح حول كيفية تجنب تمزق العجان أو تقليص حدته.

ias

قد يكون تمزّق العجان أكثر ما تخشاه المرأة الحامل. وفي حين أنّ تجنب تمزّق العجان نهائيًا غير ممكن، إلا أنّ هناك طرق وخطوات يمكن للمرأة القيام بها أثناء حملها من أجل تقليص حدته وتجنب تمزقًا حادًا في منطقة المهبل.

خطوات اتبعيها خلال الحمل

إنّ جسمك خلال الحمل هو صديقك وليس عدوك، كلّ ما عليك القيام به هو معاملته بطريقة جيدة، وستحصلين بالمقابل على نتائج ترضيك وترضيه. لذلك، إليك بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها من أجل تجنب التمزّق الحاد للعجان خلال الولادة:

  • تمارين كيجل: في حال كنت ترغبين في تقوية عضلات ساقيك مثلًا، ستعمدين أولًا إلى ممارسة التمارين التي تقوي الساقين. كذلك الأمر بالنسبة إلى المهبل، في حال كنت ترغبين في تقوية أنسجة العجان، كلّ ما عليك القيام به هي تمارين الكيجل لبضع دقائق يوميًا.
  • التمارين الخاصة بالحوامل: بالإضافة إلى ذلك، هناك تمارين على كل امرأة حامل القيام بها من أجل ضمان ولادة سهلة ومن أجل تمرين الجسم على حدة الولادة وأوجاعها.
  • نظام غذائي غني بالفيتامينات: تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي، مع تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والفيتامينات، لا سيما الفيتامين إي والفيتامين سي والزنك.

خطوات اتبعيها خلال الولادة

ولأنّ الأمر لا يقتصر على فترة الحمل وحسب، إليك ما يجدر بك القيام به أثناء الولادة من أجل تجنّب تمزّق العجان:

  • تنفسي مع كل انقباض: من شأن التنفس بطريقة صحيحة ووفقًا لتعاليم الممرضة المختصة أو الطبيب أن يساعد الجنين على الخروج بسهولة وسلاسة بدون الضغط على أنسجة العجان بطريقة مفرطة، الأمر الذي يقلص خطر تمزّق العجان.
  • وضعية الولادة: إنّ الوضعية المناسبة خلال فترة المخاض هي الوضعية التي ترتاحين لاتخاذها. فإذا جلست لساعات بوضعية لا تريحك أو تؤلمك، قد تزيدين خطر تمزّق العجان.

للمزيد، إليك نصائح لتجنب الإلتهابات بعد عملية الخياطة

الحمل الولادة تمارين الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
طبيبة مع الحامل والصورة التفصيلية
الكشف الطبي الأشعة التفصيلية للجنين: فحص التشريح
11 حالة من التشوهات الخلقية خطرة على صحة الجنين
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حامل بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!
الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!
بالفيديو، لن تصدقي مدى التغيرات التي تحصل خلال الحمل
أسابيع الحمل بالفيديو، لن تصدقي مدى التغيرات التي تحصل خلال الحمل
معلومات مفيدة!
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
صحة الحامل كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل تعرّفي على أسباب حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى وكيفيّة التخلّص منها
لن تُعاني من هذه المشكلة بعد اليوم!
الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
انجح طريقة للحمل بولد
جنس الجنين تعرّفي على انجح طريقة للحمل بولد
لنتائج مضمونة وسريعة!
آخر سن للحمل للمراة
نصائح للحمل آخر سن للحمل للمراة ليس كما تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
صحة الحامل هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن النزيف في الحمل وفي الدورة!

تابعينا على