المواضيع
- فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية!
- فوائد حمض الفوليك للصحة!
- مصادر حمض الفوليك الطبيعية!
ما هي فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة وهل صحيح ان حمض الفوليك يساعد على انجاب الذكور؟ لمعرفة الاجابة عن كل هذه التساؤلات، تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه اهمية تناول المرأة لحمض الفوليك نظرا الى فوائده الجمة.
تعاني المراة احيانا خلال دورتها الشهرية من بعض المشاكل والاضطرابات بالاضافة الى الالم والتشنجات في البطن وفي الرحم، وهذا ما يدفعها الى البحث عن العلاج المناسب فهل حمض الفوليك هو العلاج؟
فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية!
بعد ان كنا قد كشفنا لك في موضوع آخر عن ابرز فوائد حمض الفوليك للحامل وللجنين، نعرفك في ما يلي على فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية:
- المساعدة على تنظيم الدورة الشهرية والحد من اضطرابها
- تعويض الدم الذي تفقده المرأة خلال الدورة الشهرية
- تنزيل الدورة الشهرية في حال تأخرها
- الحد من شعور الاكتئاب المرافق للدورة الشهرية
- علاج غزارة الطمث وتنظيم مستوياته ومعدلاته
- الحد من الالم والتشنجات التي تصاحب الدورة الشهرية
فوائد حمض الفوليك للصحة!
لا تقتصر فوائد حمض الفوليك على الدورة الشهرية وحسب بل تتعداها لتشمل الفوائد الصحية وابرزها:
- علاج مشكلة فقر الدم والوقاية من الاصابة به
- منع الاصابة بتوشهات الاجنة
- المساعدة على انقسام البويضات خلال عملية التبويض
- الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي
- تقوية الدم وانتاج خلايا وكريات الدم الحمراء
- تقوية جهاز المناعة والوقاية من الاصابة بعدد من الامراض السرطانية
- الوقاية من الاصابة بالاجهاض وبتسمم الحمل
- تقوية وتنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على الفهم والاستيعاب
- الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية
مصادر حمض الفوليك الطبيعية!
بعد ان سبق وكشفنا لك اعلاه عن فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة واطلعناك على الاحتياج اليومي لك من حمض الفوليك، نعرفك في ما يلي على مصادر حمض الفوليك الطبيعية:
- الفواكهة بانواعها المختلفة ولا سيما الفراولة والتوت البري بالاضافة الى الافوكادو
- الخضراوات الورقية الداكنة واهمها السبانخ والبقدونس والجرجير
- المكسرات بانواعها المختلفة واهمها الكاجو والفستق الحلبي والفول السوداني
- اللحوم الحمراء وصدور الدجاج بالاضافة الى كبدة الخروف وكبدة الدجاج
- البقوليات واهمها العدس والفول والبازيلاء
- المأكولات البحرية مثل المحار والاسماك الدهنية والجمبري
- القرنبيط والجزر والبروكولي والهليون واللفت
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك عن فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة بالاضافة الى مصادره الطبيعية، ندعوك الى الاطلاع على الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل.
