اليسار.حبيب اليسار.حبيب 12-05-2020
اكتشفي فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة!

المواضيع

  1. فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية!
  2. فوائد حمض الفوليك للصحة!
  3. مصادر حمض الفوليك الطبيعية!

ما هي فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة وهل صحيح ان حمض الفوليك يساعد على انجاب الذكور؟ لمعرفة الاجابة عن كل هذه التساؤلات، تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه اهمية تناول المرأة لحمض الفوليك نظرا الى فوائده الجمة.

ias

تعاني المراة احيانا خلال دورتها الشهرية من بعض المشاكل والاضطرابات بالاضافة الى الالم والتشنجات في البطن وفي الرحم، وهذا ما يدفعها الى البحث عن العلاج المناسب فهل حمض الفوليك هو العلاج؟

فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية!

بعد ان كنا قد كشفنا لك في موضوع آخر عن ابرز فوائد حمض الفوليك للحامل وللجنين، نعرفك في ما يلي على فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية:

  1. المساعدة على تنظيم الدورة الشهرية والحد من اضطرابها
  2. تعويض الدم الذي تفقده المرأة خلال الدورة الشهرية
  3. تنزيل الدورة الشهرية في حال تأخرها
  4. الحد من شعور الاكتئاب المرافق للدورة الشهرية
  5. علاج غزارة الطمث وتنظيم مستوياته ومعدلاته
  6. الحد من الالم والتشنجات التي تصاحب الدورة الشهرية

فوائد حمض الفوليك للصحة!

لا تقتصر فوائد حمض الفوليك على الدورة الشهرية وحسب بل تتعداها لتشمل الفوائد الصحية وابرزها:

  • علاج مشكلة فقر الدم والوقاية من الاصابة به
  • منع الاصابة بتوشهات الاجنة
  • المساعدة على انقسام البويضات خلال عملية التبويض
  • الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي
  • تقوية الدم وانتاج خلايا وكريات الدم الحمراء
  • تقوية جهاز المناعة والوقاية من الاصابة بعدد من الامراض السرطانية
  • الوقاية من الاصابة بالاجهاض وبتسمم الحمل
  • تقوية وتنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على الفهم والاستيعاب
  • الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية

مصادر حمض الفوليك الطبيعية!

بعد ان سبق وكشفنا لك اعلاه عن فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة واطلعناك على الاحتياج اليومي لك من حمض الفوليك، نعرفك في ما يلي على مصادر حمض الفوليك الطبيعية:

  1. الفواكهة بانواعها المختلفة ولا سيما الفراولة والتوت البري بالاضافة الى الافوكادو
  2. الخضراوات الورقية الداكنة واهمها السبانخ والبقدونس والجرجير
  3. المكسرات بانواعها المختلفة واهمها الكاجو والفستق الحلبي والفول السوداني
  4. اللحوم الحمراء وصدور الدجاج بالاضافة الى كبدة الخروف وكبدة الدجاج
  5. البقوليات واهمها العدس والفول والبازيلاء
  6. المأكولات البحرية مثل المحار والاسماك الدهنية والجمبري
  7. القرنبيط والجزر والبروكولي والهليون واللفت

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك عن فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة بالاضافة الى مصادره الطبيعية، ندعوك الى الاطلاع على الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل.

الام الخبيرة صحيا الدورة الشهرية الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!

تابعينا على