Tania Tania 02-09-2016
فوائد حليب الصويا للنساء

تلجأ العديد من النساء إلى تناول حليب الصويا بسبب فوائده العديدة. فهل تعلمين ما هي أبرزها؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي فوائد حليب الصويا للنساء.

ias

  • يجنّبك من التعرّض لمرض السرطان: يحتوي حليب الصويا على خصائص قريبة للأستروجين التي لا يتم إنتاجها من الجسم. تشير العديد من الدراسات إلى أن حليب الصويا قد يقلّل من مستويات هرمون الاستروجين في الدم وبالتالي يقلّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
  • يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من البروتين التي تحتاجين إليها. يعرف البروتين على أنه مكوّن من الأحماض الأمينية التي تجنّبك من التعرّض لمشاكل صحية متعددة.
  • يساعد على فقدان الوزن: يحتوي حليب الصويا على 7 غرامات من السكر وذلك مقارنةً بالحليب العادي الذي يحتوي على فقط 12 غرامًا. لذلك، لا يحتوي كوب من حليب الصويا على أكثر من 80 سعرة حرارية. هذا ويعتبر حليب الصويا غنيًا بالصويا، الأمر الذي يسمح لك الشعور بالشبع لوقتٍ أطول.
  • يمنع إصابتك بمرض هشاشة العظام: يحتوي حليب الصويا على الأستروجين النباتي الذي يساعد على تسريع امتصاص الكالسيوم في الجسم ويمنع فقدان الكتلة العظمية.

كخلاصة، يجنب حليب الصويا تعرضك للكثير من المشاكل الصحية المزمنة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. ولذلك ننصحك بإضافته إلى نظامك الغذائي الصحي إلا أنه يجب عليك استشارة أخصائية التغذية للتأكد من الكمية التي يجب أن تحصلي عليها يوميًا.

إقرئي أيضًا: هل القهوة العربية تسمن؟

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي احذري هذه الأخطاء الفادحة التي ترتكبينها في مطبخك!
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.

تابعينا على