لما ياسين لما ياسين 20-09-2023
حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل

تعدّ حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل من العناصر الغذائية الهامة، حيث تودّي الأولى دورًا أساسيًا في بناء العظام وصحة الحامل والحفاظ على قوتها، بينما يساعد فيتامين د في امتصاصه بفعالية لضمان مرور مراحل نمو الجنين بالاشهر والاسابيع بطريقة آمنة وطبيعية.

ias

في مقال اليوم، سنخبرك عن أهميّة تناول حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل مبيّنين أبرز فوائدها والأطعمة التي تمدّك بها.

حسنات تناولها

تتعدّد فوائد تناول حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل لأنّها من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل عام، والحامل بشكل خاص، وأبرزها:

أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د للحامل
أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د
  1. تعزيز صحة العظام والأسنان للأم والجنين.
  2. حماية الأم من هشاشة العظام.
  3. المساعدة على منع مقدمات الارتجاع.
  4. العمل على تنظيم ضربات القلب، ممّا يجنّبك للوصول إلى مرحلة الخطر في معدّل دقات القلب.

الأطعمة الغنية بهذه العناصر

نظرًا للفوائد العديدة المتعلّقة بتناول حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل، أعددنا لك قائمة بأفضل الأطعمة التي ستمدّك بها، أبرزها:

  1. منتجات الألبان: الحليب، الزبادي، والأجبان.
  2. السبانخ والكرنب.
  3. فول الصويا والفاصولياء البيضاء.
  4. البامية.
  5. بعض أنواع السمك: السردين، السلمون، سمك الفرخ، وتراوت قوس قزح.
  6. الأطعمة المدعمة بالكالسيوم.

كما نذكّر بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية واتباع جدول الغذاء الصحي للحامل الذي يشمل مصادر غنية بالكالسيوم وفيتامين د.

الحمل سلامة الجنين صحة الجنين صحة الحامل نصائح الحمل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
جنين في رحم أمه
مشاكل الحمل اسباب زيادة ماء الجنين​: هل تشكّل الزّيادة خطرًا على صحّة الجنين؟
مشكلة تُقلق الأمّهات
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا

تابعينا على