لما ياسين لما ياسين 20-09-2023
حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل

تعدّ حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل من العناصر الغذائية الهامة، حيث تودّي الأولى دورًا أساسيًا في بناء العظام وصحة الحامل والحفاظ على قوتها، بينما يساعد فيتامين د في امتصاصه بفعالية لضمان مرور مراحل نمو الجنين بالاشهر والاسابيع بطريقة آمنة وطبيعية.

ias

في مقال اليوم، سنخبرك عن أهميّة تناول حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل مبيّنين أبرز فوائدها والأطعمة التي تمدّك بها.

حسنات تناولها

تتعدّد فوائد تناول حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل لأنّها من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل عام، والحامل بشكل خاص، وأبرزها:

أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د للحامل
أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د
  1. تعزيز صحة العظام والأسنان للأم والجنين.
  2. حماية الأم من هشاشة العظام.
  3. المساعدة على منع مقدمات الارتجاع.
  4. العمل على تنظيم ضربات القلب، ممّا يجنّبك للوصول إلى مرحلة الخطر في معدّل دقات القلب.

الأطعمة الغنية بهذه العناصر

نظرًا للفوائد العديدة المتعلّقة بتناول حبوب كالسيوم مع فيتامين د للحامل، أعددنا لك قائمة بأفضل الأطعمة التي ستمدّك بها، أبرزها:

  1. منتجات الألبان: الحليب، الزبادي، والأجبان.
  2. السبانخ والكرنب.
  3. فول الصويا والفاصولياء البيضاء.
  4. البامية.
  5. بعض أنواع السمك: السردين، السلمون، سمك الفرخ، وتراوت قوس قزح.
  6. الأطعمة المدعمة بالكالسيوم.

كما نذكّر بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية واتباع جدول الغذاء الصحي للحامل الذي يشمل مصادر غنية بالكالسيوم وفيتامين د.

الحمل سلامة الجنين صحة الجنين صحة الحامل نصائح الحمل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

النفاس
ما بعد الولادة أفضل أعشاب النفاس لتنظيف الرحم وطريقة استخدامها
خلطات طبيعية تساعد جسمك على التعافي أسرع في فترة النفاس!
تحليل حمل رقمي
الحمل تحليل الحمل الرقمي أقل من 2 وطلعت حامل: هل يوجد مشكلة في الحمل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن نتائج تحليل الحمل الرقمي!
الحمل بعد التبويض
الحمل اكتشفي نسبة حدوث الحمل بعد انتهاء التبويض بيوم
الحمل بعد التبويض مباشرة: هل هو ممكن؟
جدول الأيام التي لا يحدث فيها الحمل
الاستعدادات للحمل جدول الأيام التي لا يحدث فيها الحمل: الدليل الأوّل للتخطيط للإنجاب!
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب كوميجا قبل الحمل
نصائح للحمل تعرّفي على فوائد تناول حبوب كوميجا قبل الحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح للحامل أهمّ نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم في المنزل
آمنة ونتائجها مضمونة!
الدورة الشهرية
الحمل ما هي الأيام التي يحدث فيها الحمل بعد الدورة الشهرية؟
اكتشفي الأيام التي ترتفع فيها نسب الحمل!
استخدام مثبت الحمل
مراحل الحمل اكتشفي أضرار مثبت الحمل في الشهر الثامن
كل ما يجب أن تعرفيه عن مثبت الحمل!
ألم الورك للحامل أثناء النوم
صحة الحامل أسباب ألم الورك للحامل أثناء النوم وطرق العلاج الموصى بها
ليس كما تعتقدين!
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى: يثبّت الحمل ويعزّز نموّ جنينك!
موجود في كلّ مطبخ!
حاسبة الحمل
الحمل تعرّفي معنا على أدق حاسبة حمل ونوع الجنين
الطريقة الأدق لحسب الحمل بين يديك!
بالفيديو، جمل لا تحب أي امرأة سماعها بعض الإجهاض
الاجهاض بالفيديو، جمل لا تحب أي امرأة سماعها بعض الإجهاض
جمل قد تؤذي المشاعر

تابعينا على