Tania Tania 13-12-2016

هل يمكنك إضافة الموز إلى نظامك الغذائي في حال كنت تتبعين رجيم معين؟ تتكاثر المعلومات حول هذا الموضوع! ففي حين يقول البعض أنه تتعدد فوائد الموز للتخسيس إلا أنه يشير البعض الآخر إلى أنه يؤدي إلى زيادة الوزن. فأي من هذه الأقاويل صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتكتشفي أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أنه تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الألياف والنشاء والعناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن والتي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. لكن عليك أن تعلمي أنه على الرغم من فوائده إلا أن الحبة تحتوي على نحو 120 سعرة حرارية. لذلك، في حال كنت تريدين تناول الموز، عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الأطعمة الأخرى التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي الصحي.

أما من أبرز فوائد الموز للتخسيس فتتضمن:

  • يحتوي على البوتاسيوم: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعتبر أساسيًا من أجل المحافظة على توازن السوائل في الجسم.
  • يحتوي على الفيتامينات: يعتبر الموز غنيًا بمختلف أنواع الفيتامينات مثل الفيتامين أ وب وسي والمغنيسوم والكالسيوم.

هذا ولا يحتوي الموز على نسبة عالية من الدهون، الأمر الذي يعتبر أساسيًا في حال كنت تريدين خسارة الوزن. فعليك أن تتجنبي تناول كل الأطعمة التي تحتوي على الدهون في حال كنت تنوين خسارة الوزن.

لكن في الوقت عينه، يشير البعض إلى أنه يحتوي الموز على نسبة عالية من الكاربوهيدرات الذي لا يساعد على إنقاص الوزن.

لذلك، في حال كنت مترددة حيال أي أمر معين، لا تشعري بأي خجل حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في أي موضوع يخطر ببالك.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟

تابعينا على