mayachtaioui mayachtaioui 15-09-2014
فوائد الشمندر

يعتبر الشمندر من الخضار التي تساهم في تحسين تدفق الدم وانخفاض ضغطه. بطعمه الحلو، يعطي نكهة شهية للمأكولات إضافة الى لونه المميز.

ias

يحتوي هذا النوع من الخضار على البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، والفيتامينات A، B6 و C، حمض الفوليك، الكربوهيدرات، البروتين، ومضادّات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان.

للشمندر 3 فوائد وهي:

  • يساهم عصير الشمندر في إدارة ضغط الدم ويساعد في خفض ضغطه، كما إكتُشف عام 2010 أنه مفيد لمرضى القلب لوجود مادة النترات فيه.

ننصحك عزيزتي إن كنت ممّن يعانين من ضغط الدم المرتفع جدًا اللجوء الى عصير الشمندر كحلٍّ أوّلي قبل تناول الأدوية والعلاجات الكيميائية.

دراسة: عصير الشمندر لخفض ضغط الدم

  • شرب عصير الشمندر يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن، فيحارب الخرف بطريقة طبيعية، وتعود فوائده لوجود النترات، التي تتحول إلى النتريت بواسطة البكتيريا الموجودة في الفم، وهذا الأخير يوسّع الأوعية الدموية في الجسم، ويزيد تدفق الدم والأوكسجين إلى الأماكن التي تفتقر  اليها.

  • كما يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الألياف وانخفاض في السعرات الحرارية ما يجعله أساسياً في اي حمية غذائية لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان. وإدراج عصير الشمندر في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد في عملية الأيض إن كنت تعانين من زيادة في الوزن.

ما هي فوائد الشمندر للحامل؟

وقد أظهرت دراسات عديدة أن النتريت يوسع الأوعية الدموية ما يفيد الجسم ويقيه من أي خلل، كما ان للشمندر فوائد صحية للمرأة الحامل في أولى أيام حملها لاحتوائه على فيتامين أ، ب، وث إضافة الى الكالسيوم المفيد للجنين.

لذا ننصحك عزيزتي بإعتماد الشمندر في أطباقك اليومية، وإعداد السلطات منه أو طبخه مع اللحم والأرز، أو شويه وأكله مع السكر كتحلية صحية.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على