من الطبيعي أن تشعري بحاجتك المتزايدة لاستهلاك الطعام والمأكولات خلال فترة الحمل، ليس لأنك تأكلين نيابة عن شخصين، بل لأنك تؤمنين العناصر الغذائية اللازمة لاكتمال نمو جنينك.
وفي هذا السياق، تعتبر الفواكه على أنواعها ومن ضمنها الجح أو البطيخ الأحمر صديقة المرأة الحامل، فهي تزوّدها بالفيتامينات اللزمة للحمل وتنعش جسمها وتؤمن لها كمية كبيرة من الماء. فما هي فوائد الجح للحامل؟ وما هي أهميته للأم وللجنين؟ "عائلتي" تنقل لك كل المعلومات التي تحتاجينها من خلال هذا المقال:
- مصدر للعناصر الغذائية المفيدة: إن البطيخ الأحمر الطازج هو مصدر مثالي للفيتامين A و C إضافة الى الفيتامين B6 والمغنسيوم الضرورية للحامل.
- الحماية من الامراض: إن مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ هي مادة مضادّة للأكسدة، وتعمل على منع الاصابة بأمراض القلب والسرطان، فضلا عن تحفيز عمل الجهاز المناعي، والحدّ من حساسية الجلد من أشعة الشمس.
- التخفيف من أعراض الحمل: إن تناول البطيخ يساعد في تخفيف الحرقة عند المرأة الحامل. كما تساعد كمية الفيتامينات والماء الموجودة في هذه الفاكهة على ترطيب جسمك، والتخفيف من التعب الناجم عن الحمل، وتساعد الجسم أيضاً في عملية التخلّص من السموم. وقد تساهم العناصر الغذائية المكوّنة للبطيخ في الحدّ من الغثيان والتقيؤ، إضافة الى تخفيف انقباضات الرحم التي قد تصيب الحامل خلال الفصل الثالث من الحمل.
- تسمم الحمل: ينصح الخبراء المرأة الحامل باستهلاك ثلاث حصص من البطيخ الطازج يومياً، إذ يمنع حصول تسمم الحمل الذي يشكل خطراً عليك وعلى جنينك.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
