Tania Tania 21-10-2019
فوائد البيض المسلوق للحامل والجنين

المواضيع

  • فوائد البيض المسلوق للحامل والجنين
  • كمية البيض المسلوق السموح بها
  • السعرات الحرارية الموجودة في البيض المسلوق

تعرفي معنا على ابرز فوائد البيض المسلوق للحامل والجنين واكتشفي ما هي العناصر الغذائية التي يمكنك الإستفادة منها في حال اضافة البيض الى نظامك الغذائي!

ias

خلال فترة الحمل، عليك أن تنتبهي جيدًّا الى كل ما تتناولينه إذ يمكن لأصغر الأمور أن تؤثر بشكلٍ مباشر على صحتك وصحة الجنين. وإذا كنت من بين النساء اللواتي يحببن تناول البيض المسلوق، إذاً عليك أن تعلمي أن هذا المكون يحتوي على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية وأن تنتبهي الى السعرات الحرارية في البيض.

فوائد البيض المسلوق للحامل والجنين

ومن بين الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها في حال تناول البيض مسلوق خلال الحمل تتضمن:

  • ينظم مستوى السكر في الدم.
  • يساعد على نمو الجنين بشكلٍ صحي وطبيعي.
  • يساعد على نمو دماغ الجنين.
  • يجنب معاناتك من فقر الدم أو ما يعرف أيضاً بالأنيميا.
  • يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين اليها ومن بينها البروتين والدهون الصحية والحديد والفيتامينات والمعادن.

كمية البيض المسلوق السموح بها

على الرغم من فوائد البيض المسلوق المتعددة للحامل، إلا أنه عليك أنه تنتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها.

خلال فترة الحمل، عليك أن تتأكدي من حصولك على ما بين الـ40 والـ70 غرامات من البروتين وتحتوي البيضة المسلوقة على 7 غرامات من البروتين. لذلك، يمكنك إضافة حبتين من البيض المسلوق الى نظامك الغذائي الصحي إلا أنه عليك أن تتأكدي من تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون.

السعرات الحرارية الموجودة في البيض المسلوق

تحتوي البيضة المسلوقة بالمجموع على 78 سعرة حرارية تتوزع على الشكل التالي:

  • 55 سعرة حرارية في صفار البيض
  • 17 سعرة حراريّة فقط في بياض البيض

لذلك، بعد أن سمعت الكثير عن فوائد البيض المسلوق خلال الحمل، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من إضافة هذا الطعام اللذيذ الى نظامك الغذائي الصحي خلال الحمل!

الحمل الجنين غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
إمرأة حامل تستريح
الفصل الأول من الحمل مُلاحظة حركة الجنين ومعرفة جنسه، هل هي مُمكنة في الشهر الثاني؟
اليك الإجابة مفصّلة
برنامج لحساب الحمل
مراحل الحمل إليك أفضل برنامج حساب الحمل بالأسابيع بالعربي
إليك أفضل تطبيق لحساب الحمل!
أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمه
الجنين أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمّه!
من أكثر المعلومات التي ستفاجئكِ!
حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
طرق الحمل اكتشفي كيفيّة عمل حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
كلّ ما تودّين معرفته!
جنس الجنين
جنس الجنين إليك طريقة معرفة نوع الجنين من الطفل السابق
هل تعتبر هذه الطريقة دقيقة؟
هل الفطريات تمنع الحمل
مشاكل الحمل هل الفطريات تمنع الحمل أم أنّها مجرّد خرافة؟
هذا هو الرأي الطبّي!
الصبغة في الحمل
صحة الحامل صبغة الشعر تضر الحامل في الشهر الأول! هل الأمر صحيح أنّ مجرّد شائعة جديدة نضيفها
كل ما يجب أن تعرفيه عن الصبغة في الشهر الأول من الحمل!
فيتامين برينتال للحامل
صحة الحامل إليك تجربتي مع فيتامين برينتال للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن برينتال للحامل!
هل وجود دم حول كيس الجنين خطر
مشاكل الحمل هل وجود دم حول كيس الجنين خطر؟
إحذري من المضاعفات الوخيمة!
امرأة حامل تأكل الكوكيز
الأسبوع العشرون الأسبوع العشرين من الحمل: كل ما تردين معرفته
يزن جنينك النامي في الأسبوع العشرين حوال 312 جرامًا
هل الحلبه تضر الحامل
غذاء الحامل هل الحلبه تضر الحامل وتؤثّر على الجنين؟
الرأي الطبّي والعلمي!

تابعينا على