جوانا القاعي جوانا القاعي 08-03-2016
فوائد البابايا الصحية

البابايا كغيرها من الفواكه لذيذة الطعم وطعمها سكّري إلاّ أنّ ما لا يدركه الكثيرون أنّ لهذه الفاكهة فوائد ومنافع صحية كثيرة سنعرضها لك في هذا المقال من عائلتي:

ias

تخفّض مستوى الكولسترول في الجسم: تحتوي البابايا على كميات كبيرة من الألياف وفيتامينات C ومضادات الأكسدة التي تحارب تشكّل الكولسترول على الشرايين الذي يؤدي تكدّسها إلى الإصابة بالأزمة القلبية.ما هي أضرار الكولسترول على صحة المرأة؟

تساعد على خسارة الوزن: تمنحك البابايا شعورًا بالإمتلاء والشبع لفترات طويلة بفضل الألياف المتوفرة فيها كما  تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية ما يجعلها فاكهة مناسبة ومهمة للحمية الغذائية.

تعزّز المناعة: تساعد البابايا نظرًا لكميات الفيتامين C الموجودة فيها في تفعيل  جهاز المناعة الذي يقي جسمك من الأمراض كافة وتحصينه.

فاكهة ملائمة لمرضى السكري: بالرغم من طعمها السكري والحلو إلاّ أنّ هذه الفاكهة تناسب مرضى السكري لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحمي مرضى السكري من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنّ الدراسات قد أثبتت أنّ وجود هذه الفاكهة في نظامك الغذائي يقي في شكل كبير من إصابتك بداء السكري.

تحسّن النظر: البابايا غنية بفيتامينات A والفلافانويد كالبيتاكاروتين واللوتين وغيرها والتي تحمي شبكة العين من التضرّر الذي قد يصيبها جرّاء أي سبب كما تساعد على تحسين الرؤيا.

تخفف من آلام الدورة الشهرية: تحتوي البابايا على أنزيم يدعى باباين الذي يعمل على التخفيف من تقلّصات الرحم أثناء الدورة الشهرية.

تقي من السرطان: ونظرًا لإحتوائها على مضادّات الأكسدة والفلافانويد والمغذّيات النباتية، تعدّ البابايا عنصرًا غذائيًا مهمًا للوقاية من السرطان إذ تعمل المغذيات الموجودة فيه على حماية الخلايا في الجسم من التضرر.

تؤخر ظهور علامات التقدم في السن: تساعد البيتاكاروتين ومضادّات الأكسدة وفيتامينات Cو E الموجودة في هذه الفاكهة على الحفاظ على شباب البشرة وتأخير ظهور التجاعيد وغيرها من علامات التقدم في السنّ. إقرأي أيضًا: ما هي الأطعمة التي تحارب التقدم في العمر؟

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!

تابعينا على