جوانا.القاعي جوانا.القاعي 08-03-2016
فوائد البابايا الصحية

البابايا كغيرها من الفواكه لذيذة الطعم وطعمها سكّري إلاّ أنّ ما لا يدركه الكثيرون أنّ لهذه الفاكهة فوائد ومنافع صحية كثيرة سنعرضها لك في هذا المقال من عائلتي:

ias

تخفّض مستوى الكولسترول في الجسم: تحتوي البابايا على كميات كبيرة من الألياف وفيتامينات C ومضادات الأكسدة التي تحارب تشكّل الكولسترول على الشرايين الذي يؤدي تكدّسها إلى الإصابة بالأزمة القلبية.ما هي أضرار الكولسترول على صحة المرأة؟

تساعد على خسارة الوزن: تمنحك البابايا شعورًا بالإمتلاء والشبع لفترات طويلة بفضل الألياف المتوفرة فيها كما  تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية ما يجعلها فاكهة مناسبة ومهمة للحمية الغذائية.

تعزّز المناعة: تساعد البابايا نظرًا لكميات الفيتامين C الموجودة فيها في تفعيل  جهاز المناعة الذي يقي جسمك من الأمراض كافة وتحصينه.

فاكهة ملائمة لمرضى السكري: بالرغم من طعمها السكري والحلو إلاّ أنّ هذه الفاكهة تناسب مرضى السكري لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحمي مرضى السكري من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنّ الدراسات قد أثبتت أنّ وجود هذه الفاكهة في نظامك الغذائي يقي في شكل كبير من إصابتك بداء السكري.

تحسّن النظر: البابايا غنية بفيتامينات A والفلافانويد كالبيتاكاروتين واللوتين وغيرها والتي تحمي شبكة العين من التضرّر الذي قد يصيبها جرّاء أي سبب كما تساعد على تحسين الرؤيا.

تخفف من آلام الدورة الشهرية: تحتوي البابايا على أنزيم يدعى باباين الذي يعمل على التخفيف من تقلّصات الرحم أثناء الدورة الشهرية.

تقي من السرطان: ونظرًا لإحتوائها على مضادّات الأكسدة والفلافانويد والمغذّيات النباتية، تعدّ البابايا عنصرًا غذائيًا مهمًا للوقاية من السرطان إذ تعمل المغذيات الموجودة فيه على حماية الخلايا في الجسم من التضرر.

تؤخر ظهور علامات التقدم في السن: تساعد البيتاكاروتين ومضادّات الأكسدة وفيتامينات Cو E الموجودة في هذه الفاكهة على الحفاظ على شباب البشرة وتأخير ظهور التجاعيد وغيرها من علامات التقدم في السنّ. إقرأي أيضًا: ما هي الأطعمة التي تحارب التقدم في العمر؟

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!

تابعينا على