rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Plant, Food, Pineapple

بشكل عام إنّ الفواكه والخضار الغنية بالـ"flavonoids" والـ" carotenoids" وهي من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تتسبب بشيخوخة الجسم والبشرة. إنّ اتّباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن، العيش لفترة أطول بالإضافة إلى أنّه يمكن أيضا أن يساعدك في الظهور أصغر سناً. أي أنواع محددة من الأطعمة تؤخّر تقدّمك في السن؟

ias

*التوت: حصة واحدة من التوت تزوّدك بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة أكثر من معظم الفواكه والخضار. وإنّ مضادات الأكسدة هذه تكافح الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد.

*الفاصوليا: نظراً لاحتوائها على نسب عالية من البروتين تعمل الفاصوليا على تعزيز نمو الشعر وتزويده بالقوة.

الشيخوخة… تجاعيد وأكثر

*عصير التوت البري (Cranberry Juice) : يمنع هذا العصير إصفرار الأسنان وبفضل غناه بالفلافونويد يواجه هذا العصير الآثار الضارة للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.

*البرتقال الأحمر أو البرتقال الوردي: يحتوي البرتقال الملوّن باللون الأحمر في داخله على الانثوسيانين وهي من مضادات الأكسدة التي تكافح ضرر الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية.

*الجزر: إنّه من أهم مصادر الفيتامين A الضروري لفروة الرأس الصحية والشعر اللامع.

علامات التقدم السريع في العمر

*الخيار: إنّ مادة السيليكا الموجودة في قشور الخيار تساعد في تقليل التجاعيد وزيادة الكولاجين.

*الطماطم: تحتوي حبات الطماطم على مادة الليكوبين التي تحارب أمراض القلب، الكوليسترول، والسرطان. كما أنّها مسؤولة عن الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب البقع الداكنة، جفاف البشرة والتجاعيد.

*المكسرات البرازيلية: تحتوي المكسرات البرازيلية على معدن السيلينيوم الذي يعمل على إصلاح تلف الخلايا وإبطاء عملية الشيخوخة في الجلد.

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على